פסיכולוגיה ופסיכיאטריה

דיסוננס קוגניטיבי

דיסוננס קוגניטיבי - זהו מצב שלילי שבו אנשים חווים אי נוחות נפשית הנגרמת על ידי עימות במוחם של רעיונות סותרים, ערכים, ידע, השקפות עולם, רעיונות, אמונות, עמדות התנהגותיות או תגובות בעלות אופי רגשי.

הרעיון של דיסוננס קוגניטיבי הוצע לראשונה על ידי ל 'פסטינגר, מומחה לפסיכולוגיה של ניהול חשיבה. במחקר שלו, תוך כדי ניתוח היחס של הפרט, הוא התבסס על עקרונות האיזון. הוא התחיל את התיאוריה שלו עם הנחה כי אנשים שואפים קוהרנטיות מסוימת כמצב פנימי הכרחי. כאשר נוצרים סתירות בין המטען של הידע לבין פעולות של אנשים, הם נוטים איכשהו להסביר את הסתירה, ולכן מייצגים את זה כ"סתירה "כדי להשיג תחושה של עקביות קוגניטיבית פנימית.

גורם לדיסוננס קוגניטיבי

ישנם הגורמים הבאים הגורמים למצב של דיסוננס קוגניטיבי, וכתוצאה מכך אנשים חווים לעתים קרובות אי שביעות רצון פנימית:

- אי התאמה לוגית;

- שונות הדעות של אדם אחד עם אחד מקובל;

- חוסר נכונות לעקוב אחר הנורמות של התרבות, שהוקמו בטריטוריה מסוימת, שבה מסורות מונחות לעתים על ידי יותר מאשר חקיקה;

- הקונפליקט של ניסיון כבר עם מצב חדש דומה.

הדיסוננס הקוגניטיבי של האישיות נובע מחוסר הכשירות של שתי הקוגניציות של הפרט. האדם, שיש לו מידע על כל בעיה, נאלץ להתעלם מהם בעת קבלת החלטה וכתוצאה מכך, קיימת אי התאמה או מחלוקת בין השקפותיו של היחיד לבין פעולותיו האמיתיות. בשל התנהגות זו, יש שינוי של ייצוגים מסוימים של הפרט. שינוי כזה מוצדק, על בסיס הצורך החיוני של האדם, לשמור על עקביות הידע שלהם.

זו הסיבה שהאנושות מוכנה להצדיק את הזיותיה שלה, כי אדם שעשה התנהגות לא הולמת נוטה לחפש תירוצים לעצמו, תוך שהוא מעביר בהדרגה את עמדותיו לגבי מה שקרה לעבר מה שאינו כל כך נורא. בדרך זו, היחיד "שולט" בחשיבה שלו כדי למזער את העימות בתוך עצמו.

התיאוריה המודרנית של הדיסוננס הקוגניטיבי של פסטינגר חושפת את מטרתה בלימוד ופירוש סתירות הנובעות הן בבני אדם והן בקבוצת אנשים.

כל אדם במהלך תקופת זמן מסוימת רוכש כמות מסוימת של ניסיון חיים, אך מתגבר על מגבלת הזמן, עליו לפעול על פי הנסיבות שבהן הוא קיים, בניגוד לידע שנרכש. זה יגרום אי נוחות פסיכולוגית. וכדי להקל על אי הנוחות של אדם כזה, יש לחפש פשרה.

דיסוננס קוגניטיבי בפסיכולוגיה הוא ניסיון להסביר את המוטיבציה של פעולות האדם, את מעשיהם במגוון מצבים יומיומיים. והרגשות הם המניע העיקרי להתנהגות ולפעולות המתאימות.

במושג הדיסוננס הקוגניטיבי, מעמד המוטיבציה מיוחס לסתירה הגיונית, שנועדה להבטיח את חיסולו של תחושת האי-נוחות הראשונית, כאשר הוא מתמודד עם חוסר עקביות על ידי הפיכת הידע הקיים או המרשמים החברתיים.

מחבר התיאוריה של דיסוננס קוגניטיבי ל 'פסטינגר טען כי מדינה זו היא המוטיבציה החזקה ביותר. על פי הניסוח הקלאסי של ל 'פסטינגר, הדיסוננס של הקוגניציות הוא אי-התאמה בין מחשבות, עמדות, מידע וכו', בעוד שלילת מושג אחד נובעת מקיומה של אחר.

המושג של דיסוננס קוגניטיבי מאפיין שיטות לחיסול או הסתלקות של סתירות כאלה וממחיש כיצד הפרט עושה זאת במקרים טיפוסיים.

דיסוננס קוגניטיבי - דוגמאות מהחיים: המכון קיבל שני אנשים, אחד מהם הוא מדליסט, והשני הוא troechnik. באופן טבעי, צוות ההוראה מצפה לידע מעולה מהמדליה, אך דבר לא צפוי מה- troechnik. הדיסוננס קורה כאשר trochchnik כזה עונה בצורה יותר תחרותית, באופן מלא ומלא יותר לשאלה מאשר המדליסט.

תורת הדיסוננס הקוגניטיבי

רוב תיאוריות המוטיבציה התגלו לראשונה בכתבי הפילוסופים הקדומים. היום יש כמה תורות כאלה. בתורות פסיכולוגיות מודרניות על מוטיבציה, הטוענת להסביר את ההתנהגות האנושית, הגישה הקוגניטיבית לתחום המוטיבציה של האישיות, שבמסגרתה התופעות הקשורות בהבנה וידע של הפרט, שכיחה, שכיחה כיום. ההנחה העיקרית של מחברי התפיסות הקוגניטיביות היתה נקודת המבט שהתגובות ההתנהגותיות של הנבדקים היכרות ישירה, פסקי דין, עמדות, דעות, דעות על מה שקורה בעולם, דעות על סיבות ועל תוצאותיהן. ידע אינו אוסף של נתונים בלבד. ייצוגים של האדם על העולם predetermine, לבנות התנהגות בעתיד. כל מה שהושג על ידי אדם וכיצד הוא משיג אינו תלוי בצרכים קבועים, בשאיפות עמוקות וברצונות נצחיים, אלא ברעיונות משתנים יחסית לגבי המציאות.

דיסוננס קוגניטיבי בפסיכולוגיה הוא מצב של אי נוחות של הנפש האישית, מתעוררת על ידי עימות של רעיונות סותרים במוחו. מחקר סוציו-פסיכולוגי של קוגניציות פותח כדי להסביר שינויים בקוגניציות (דעות, עמדות, עמדות) כשיטה לחיסול מצבים לוגיים לוגיים.

הדיסוננס הקוגניטיבי של האישיות מאופיין בתכונה מסוימת, המורכבת מקשר בין אינטליגנציה והשפעה, במילים אחרות, המרכיבים הרגשיים והקוגניטיביים של העמדות.

מצב הדיסוננס הקוגניטיבי מתעורר כתוצאה מהבנה של הפרט שלמעשיו אין סיבה מספקת, דהיינו, הוא פועל בעימות עם עמדותיו ועמדותיו כאשר המשמעות האישית של התנהגות אינה ברורה או בלתי מקובלת על יחידים.

המושג של דיסוננס קוגניטיבי טוען שבין השיטות האפשריות של פרשנות והערכה של מצב כזה (אובייקטים) לבין פעולותיו בו, האדם מעדיף את אלה שמייצרים מינימום של חרדה וחרטה על המצפון.

דיסוננס קוגניטיבי - דוגמאות מהחיים צוטטו על ידי א 'לאונטייב: אסירים מהפכניים שנאלצו לחפור חורים, ובוודאי נתפסו כפעולות חסרות משמעות ולא נעימות, חלה ירידה בדיסוננס הקוגניטיבי לאחר שהאסירים פירשו מחדש את מעשיהם - הם החלו לחשוב שהם חופרים קברו של הצאר. רעיון זה תרם להופעת משמעות אישית מקובלת על הפעילות.

מחלוקת קוגניטיבית עלולה להתרחש כתוצאה מפעולות קודמות. לדוגמה, כאשר אדם ביצע מעשה במצב מסוים, אשר לאחר מכן מעורר את המראה של חרטה על המצפון, כתוצאה מכך, פרשנות והערכה של הנסיבות ניתן לשנות כדי לבטל את הבסיס לחוות את המצב הזה. ברוב המקרים, זה קל, כמו נסיבות החיים הם לעתים קרובות מעורפל. כך למשל, כאשר מעשן לומד על גילוי קשר סיבתי בין הופעת סרטן ועישון, יש לו כלים רבים להפחתת הדיסוננס הקוגניטיבי. לפיכך, בהתאם לתיאוריות הקוגניטיביות של המוטיבציה, התנהגותו של הפרט תלויה בתפיסת עולמו ובהערכה הקוגניטיבית של המצב.

איך להיפטר מדיסוננס קוגניטיבי? לעתים קרובות, ייחוס חיצוני או הצדקה משמשים כדי למנוע דיסוננס קוגניטיבי. אחריות על פעולות ניתן להסיר על ידי הכרה בהם כפי כפייה אמצעים (כפוי, הורה) או הצדקה יכול להיות מבוסס על האינטרס העצמי (שילם היטב). במקרים בהם יש מעט סיבות להצדקה חיצונית, נעשה שימוש בשיטה אחרת - שינוי ההגדרות. לדוגמה, אם אדם נאלץ לשקר, אחר כך הוא משפיע ללא ידיעתו על שיקול דעתו המקורי על המציאות, ומתאים אותה ל"הצהרה שקרית ", וכתוצאה מכך היא הופכת באופן סובייקטיבי ל"אמת".

המחבר של התיאוריה של דיסוננס קוגניטיבי, ליאון Festinger, מודה כי אנשים עשויים אפילו להאמין במה שהם דיווחו בעבר בכנות, ובכך להשיג עצה.

על מספר הנחות, מושג זה מתמזג עם הוראות התיאוריות של האיזון הקוגניטיבי והייחוס, שהציג הפסיכולוג האוסטרי-אמריקאי פ'היידר, שהתבסס בתיאוריות שלו על עקרונות הפסיכולוגיה של הגשטאלט.

במצבים שונים שמתעוררים בחיי היומיום, הדיסוננס עשוי להגדיל או להקטין. מידת גילויה תלויה במשימות הבעייתיות המתמודדות עם הפרט.

הדיסוננס מתעורר בכל תנאי אם הפרט צריך לבחור. במקביל, רמתו יגדל בהתאם למידת החשיבות של בחירה זו עבור אדם.

הנוכחות של הדיסוננס, ללא קשר לרמת האינטנסיביות שלו, מאלץ את הפרט למאה אחוז חופשי ממנו או להפחית אותו במידה ניכרת, אם משום מה עדיין לא ניתן לעשות זאת.

כדי להפחית את הדיסוננס, אדם יכול להשתמש בארבע שיטות:

- לשנות את ההתנהגות שלך;

- להפוך את אחת הקוגניציות, במילים אחרות, להבטיח לעצמך את ההפך;

- סינון מידע נכנס על בעיה ספציפית;

- ליישם את אמת המידה של אמת למידע שהתקבל, להודות בטעויות ולפעול בהתאם להבנה חדשה, ספציפית ומדויקת יותר של הבעיה.

לפעמים אדם יכול למנוע את התרחשותו של מצב נתון ואת ההשלכות של אי נוחות פנימית על ידי מנסה למנוע מידע על הבעיה שלה, אשר נכנס לעימות עם הנתונים הקיימים.

מנגנוני הסינון של מידע אישי משמעותי עבור אנשים מתועדים היטב בתיאוריה של זיגמונד ואנה פרויד על "הגנות" פסיכולוגי. הסתירה, שמקורה במוחם של הנושאים הנוגעים לנושאים המשמעותיים העמוקים, היא, לדברי ז 'פרויד, מנגנון מפתח בהיווצרות נוירוזות.

אם הדיסוננס כבר בחיתוליו, הנושא יכול למנוע את הכפל על ידי הוספת אלמנט אחד או יותר של קוגניציה לתכנית הקוגניטיבית כדי להחליף את היסוד השלילי הקיים המעורר דיסוננס. כתוצאה מכך, הנושא יעניין במציאת מידע כזה שיאשר את בחירתו ויחליש או יבטל את מצב זה לחלוטין, בעוד שיש להימנע ממקורות מידע העלולים לעורר את הגידול. לעתים קרובות, פעולות כאלה של נושאים יכול להוביל לתוצאות שליליות - אדם יכול להיות דעה קדומה או פחד של דיסוננס, שהוא גורם מסוכן המשפיעים על דעותיו של הפרט.

קשרים של סתירה עשויים להיות קיימים בין כמה מרכיבים קוגניטיביים. במקרה של דיסוננס, אנשים מבקשים להקטין את עוצמתה, למנוע ממנה או להימלט ממנה. שאיפה כזו מוצדקת מן העובדה שהנושא מגדיר כמטרה את השינוי בהתנהגותו, מציאת מידע חדש שיתייחס למצב או לתופעה שהולידה דיסוננס.

מובן לגמרי שקל יותר לאדם להסכים עם המצב הקיים, תוך תיקון הרעיונות הפנימיים שלו על פי המצב שהתפתח, במקום השתקפות ארוכה בבעיית נכונות מעשיו. לעתים קרובות מצב שלילי זה נראה כתוצאה של קבלת החלטות רציניות. העדפתה של אחת החלופות (מפתה באותה מידה) אינה קלה לאדם, אך לאחר בחירה כזו, האדם נעשה מודע לעתים קרובות ל"קוגניציות המנוגדות ", במילים אחרות, להיבטים החיוביים של הגרסה שהפנה ממנה, אשר הסכים.

כדי להחליש או לדכא לחלוטין את הדיסוננס, האדם מבקש להגזים בחשיבותו של פסק הדין שקיבל, ובמקביל להקטין את מהותיותם של הדחויות. בשל התנהגות זו, חלופה אחרת מאבדת את כל האטרקטיביות בעיניו.

דיסוננס קוגניטיבי ותסכול מלא (מצב של מתח, תחושות של חוסר תקווה, חרדה) יש את אותן אסטרטגיות הסתגלות כדי להיפטר המצב הבעיה, כמו דיסוננס ותסכול לגרום לנושאים תחושה של חוסר הרמוניה, אשר הם מנסים להימנע. עם זאת, יחד עם זאת, את הדיסוננס ואת המצב כי עורר אותו יכול להיות גם תסכול באותו זמן.

הדיסוננס הקוגניטיבי של פסטינגר

תיאוריות מוטיבציה קוגניטיביות, המתפתחות היום בצורה אינטנסיבית, מקורן בעבודות הידועות של ל 'פסטינגר.

לתיאוריה של הדיסוננס הקוגניטיבי בעבודתו של פסטינגר יש שתי תכונות עיקריות המבדילות תפיסה מדעית מאחת שאינה מדעית. היתרון הראשון הוא, אם אתה משתמש בניסוח של איינשטיין, בהסתמך על הטעם הנפוץ ביותר. מטעמים כלליים אלו, פסטינגר הסיק את התוצאות שעשויות להיות כפופות לאימות ניסיוני. זהו היתרון השני של ההוראה של פסטינגר.

הדיסוננס הקוגניטיבי של לאון פסטינגר משמעו עימות בין כמה קוגניציות. הוא מפרש קוגניציה רחבה למדי. בהבנה שלו, ההכרה היא כל ידע, אמונה, דעה על הסביבה, התגובות ההתנהגותיות של האדם או העצמי. את המצב השלילי הוא מנוסה על ידי הנושא כמו תחושה של אי נוחות, שממנו הוא מבקש להיפטר ולשחזר הרמוניה פנימית. זהו הרצון הזה הנחשב לגורם המניע החזק ביותר בהתנהגות האדם ותפיסת עולמו.

מצב של סתירה בין קוגניציה X לבין קוגניציה Y נולד, אם קוגניציה Y לא יוצא מתוך קוגניציה X. ההשראה בין X ו- Y, בתורו, היא נצפתה כאשר Y עוזב X. הפרט תמיד שואפת להשיג עקביות פנימית עצה. כך, למשל, אדם הממוקם במלואו החליט לדבוק בדיאטה (X-cognition), אך אינו מסוגל להכחיש את עצמו בר שוקולד (Y- קוגניציה). אדם שרוצה לרדת במשקל לא מומלץ להשתמש שוקולד. זה הדיסוננס. הלידה שלו מניעה את הנושא לצמצם, במילים אחרות, לחסל, להפחית dis disance. כדי לפתור בעיה זו, לאדם יש שלוש דרכים עיקריות:

- כדי להפוך את אחת הקוגניציות (בדוגמה ספציפית, להפסיק לאכול שוקולד או להשלים דיאטה);

- לצמצם את החשיבות של קוגניציות להיכנס ליחסי עימות (להחליט כי עודף משקל אינו חטא גדול או כי אכילת שוקולד אינה משפיעה על עלייה משמעותית במשקל הגוף);

- הוספת קוגניציה חדשה (בר שוקולד מגדילה משקל, אבל באותו זמן, יש לו השפעה מועילה על התחום האינטלקטואלי).

שתי השיטות האחרונות הן סוג של אסטרטגיה מסתגלת, כלומר, אדם מסתגל עם ההתמדה של הבעיה.

דיסוננס קוגניטיבי דורש הפחתה ומניע אותו, מה שמוביל לשינוי עמדות, ואז התנהגות.

להלן שני של ההשפעות המפורסמות ביותר הקשורים עם הופעתה של חיסול disognance קוגניטיבי.

הראשונה היא שהיא מתרחשת במצב של התנהגות המתנגשת עם היחס הערכי של האדם כלפי משהו. אם הסובייקט יסכים לעשות ללא כפייה דבר כלשהו שאינו עולה בקנה אחד עם עמדותיו, נקודת המבט שלו, ואם להתנהגות שכזו אין הצדקה חיצונית משכנעת (פרס כספי), אזי עמדות ושינויים מאוחרים יותר ישתנו בכיוון של התנהגות גדולה יותר. במקרה שבו הסובייקט מסכים לפעולות המנוגדות מעט לערכי המוסר שלו או לקווים המנחים המוסריים שלו, התוצאה תהיה מחלוקת בין אמונות מוסריות לבין ידיעת ההתנהגות, והרשעות נוספות ישתנו בכיוון של הורדת המוסר.

ההשפעה השנייה המתקבלת במהלך לימודי דיסוננס קוגניטיביים נקראת דיסוננס לאחר קבלת החלטה קשה. Тяжелым называется решение, когда альтернативные явления или предметы, из которых предстоит сделать выбор, одинаково привлекательны. В подобных случаях, чаще всего, после свершения выбора, то есть после принятия решения, индивид переживает когнитивный диссонанс, который является следствием вытекающих противоречий.אכן, בגרסה הנבחרת, מחד גיסא, יש היבטים שליליים, ובגרסה הנדחית, לעומת זאת, נמצאו תכונות חיוביות. במילים אחרות, האלטרנטיבה המקובלת היא חלקית גרועה, אך עדיין מקובלת. האפשרות שנדחתה היא טובה, אך נדחתה. במהלך הניתוח הניסויי של תוצאות החלטה קשה, התברר כי עם קבלת החלטה כזו, האטרקטיביות הסובייקטיבית של האלטרנטיבה הנבחרת גדלה והאטרקטיביות הסובייקטיבית של הירידות שנדחו.

הפרט משוחרר מן הדיסוננס הקוגניטיבי. במילים אחרות, האדם משכנע את עצמו על האפשרות הנבחרת כי אופציה כזו היא לא רק קצת יותר טוב מאשר דחה, אבל הרבה יותר טוב. בפעולות כאלה, הנושא מרחיב חלופות. מכאן ניתן להסיק כי החלטות מורכבות מגבירות את הסבירות לתגובות התנהגותיות המתאימות לאופציה שנבחרה.

לדוגמה, כאשר אדם היה מעונה במשך זמן רב על ידי בחירה בין מכוניות A ו- B, אבל בסופו של דבר נותן עדיפות B, אז הסיכוי הבא של בחירת מכוניות B יהיה מעט גבוה יותר מאשר לפני הרכישה שלו. זאת בשל הגידול האטרקטיביות היחסית של מכוניות המותג "B".

הדיסוננס הקוגניטיבי של לאון פסטינגר הוא וריאציה מסוימת של מצבים בעייתיים. לכן, יש צורך לקבוע בעזרתם של כמה מנגנוני הגנה וכלים שאינם מסתגלים הגנה אסטרטגיה מיושמת מיושמת, אם הוא משמש כדי להיפטר האדם של דיסוננסים. אסטרטגיה כזו יכולה להיות מוצלחת ולגרום דיסוננס מוגברת, יצירת frustrations חדש.

יש גם כוחות שמתנגדים לירידה בדיסוננס. לדוגמה, שינויים בהתנהגות ובשיפוט על התנהגות כזו משתנים לעתים קרובות, אך לפעמים זה קשה או קשור לאובדן. קשה, למשל, לנטוש את הפעולות הרגילות, כפי שהם אוהבים את הפרט. דיסוננס קוגניטיבי חדש ותסכול מלא עשויים להתרחש כתוצאה מהפיכת שינויים אחרים של התנהגות הרגילה, וכתוצאה מכך הפסדים חומריים ופיננסיים. יש התנהגויות שיוצרות דיסוננס שהאדם אינו מסוגל לשנות (תגובות פוביות).

לסיכום, ניתן לומר כי תיאוריית הדיסוננס הקוגניטיבי של פסטינגר היא פשוטה למדי, לסיכום, היא כדלקמן:

- אולי קיימים בין היסודות הקוגניטיביים של יחסי חוסר העקביות;

- הופעת הדיסוננס תורמת להופעת הרצון להפחית את השפעתה ולמנוע את המשך צמיחתה;

- ביטוי של שאיפה כזו מורכב מהפיכת תגובה התנהגותית, שינוי עמדות או בחיפוש מודע אחר דעות חדשות ומידע לגבי פסק דין או תופעה שהולידה דיסוננס.

דוגמאות של דיסוננס קוגניטיבי

מהו דיסוננס קוגניטיבי? ההגדרה של מושג זה טמונה בהבנה שכל פעולה של יחיד, בניגוד לידע או לאמונה שלו, תעורר את הופעת הדיסוננס. זה לא משנה אם פעולות כאלה מאולצים או לא.

איך להיפטר מדיסוננס קוגניטיבי? כדי להבין זאת, אנו יכולים לשקול אסטרטגיות התנהגות באמצעות דוגמאות. מצב זה יכול לגרום למצבים יומיומיים פשוטים. לדוגמה, אדם עומד בתחנת אוטובוס ורואה שני נושאים מולו, אחד מהם נותן את הרושם של אדם מוצק ומוצלח, והשני נראה כמו חסר בית. שניים מהאנשים האלה אוכלים משהו בעטיפה. על פי הידיעה של הפרט, הנושא הראשון צריך לזרוק את העטיפה בכד, שנמצא באותו עצירה במרחק שלושה צעדים ממנו, והנושא השני, לדעתו, עלול לזרוק פיסת נייר במקום שהיא עומדת, כלומר, זה לא יטריד את עצמו לבוא ולזרוק אשפה לפח. דיסוננס מתרחש כאשר האדם רואה את ההתנהגות של הנושאים, אשר הולך נגד הרעיונות שלו. במילים אחרות, כאשר אדם מוצק זורק עטיפה סביב רגליו וכאשר אדם חסר בית מתגבר על מרחק של שלושה צעדים לזרוק פיסת נייר לתוך כד, מתרחשת סתירה - בניגוד לרעיונות מתנגשים במוחו של אדם.

דוגמה נוספת. הפרט רוצה לקבל גוף ספורטיבי. זה יפה, מושך את הדעות של המין השני, מאפשר לך להרגיש טוב, עוזר לשפר את הבריאות. כדי להשיג את המטרה, הוא צריך להתחיל לעשות פעילות גופנית קבועה, לנרמל את התזונה, לנסות לעקוב אחר משטר וללכת על שגרת היומיום, או למצוא חבורה של גורמים מצדיקים המציין כי הוא לא צריך יותר מדי (לא מספיק כסף או זמן פנוי, כביכול רע מצב בריאות, גוף בטווח הנורמלי). כל פעולה של הפרט, אם כן, תכוון להפחתת הדיסוננס - שחרור מעימות בתוך עצמו.

עם זאת, כמעט תמיד ניתן למנוע את הופעת הדיסוננס הקוגניטיבי. לעתים קרובות זה הוא הקל על ידי היסודי התעלמות של כל מידע לגבי בעיה בעיה, אשר עשוי להיות שונה מה זמין. במקרה של מצב הדיסוננס המתהווה, עליו לנטרל את המשך התפתחותו וחיזוקו, על ידי הוספת אמונות חדשות למערכת הרעיונות שלו, והחלפתם של הישנים. דוגמה לכך היא התנהגותו של המעשן, שמבין כי עישון מזיק לבריאותו ולסביבתו. המעשן נמצא במצב של דיסוננס. לצאת מזה, הוא יכול:

- שינוי התנהגות - הפסקת עישון;

- על ידי שינוי הידע (כדי לשכנע את עצמך את הסכנה המוגזמת של עישון או לשכנע את עצמך שכל המידע על סכנות העישון אינו אמין כלל);

- לתפוס כל דיווחים על הסכנות של עישון בזהירות, במילים אחרות, פשוט להתעלם מהם.

עם זאת, לעתים קרובות אסטרטגיה כזו עלולה לגרום לפחד של דיסוננס, דעות קדומות, את ההופעה של הפרעות אישיות, ולפעמים לנוירוזות.

מה פירושו של דיסוננס קוגניטיבי? במילים פשוטות, ההגדרה שלה היא כדלקמן. דיסוננס הוא מצב שבו אדם מרגיש אי נוחות שנגרמת על ידי נוכחות של שתי ידיעות סותרות או יותר (אמונות, רעיונות) על תופעה אחת. לכן, כדי לא להרגיש דיסוננס קוגניטיבי, יש פשוט לקחת את זה כעובדה כי תופעה כזו פשוט מתרחש. יש להבין כי הסתירות בין כמה מרכיבים של מערכת האמונה האישית לבין המצב האמיתי של הדברים תמיד יבוא לידי ביטוי בהוויה. וההכרה וההבנה שכל דבר יכול להיות שונה לחלוטין מהמחשבות, העמדות, הרעיונות והאמונות של האדם, מאפשר לאדם למנוע דיסוננסים.

צפה בסרטון: מה זה דיסוננס קוגניטיבי ואיך להפסיק עם תירוצים שעוצרים אותנו (סֶפּטֶמבֶּר 2019).