עצבנות - זהו ביטוי של רגשות צבעוניים שליליים, שמכוונים לאדם, קבוצה של אנשים או מצב לא נעים. עצבנות יכולה להיות גם תכונה אופי סימפטום של מחלה. מצב זה מתבטא בדרך כלל בתנועות עיניים מהירות, קול חודר רועש, תנועות חוזרות: הקשה באצבעות, הליכה בחדר, התנודדות ברגליים וכו '.

התקפות של עצבנות נגרמות על ידי תגובה בלתי מבוקרת של אדם לגירויים חיצוניים או פנימיים. התפרצויות של עצבנות יכול להיות מסוכן, לא רק עבור האדם עצמו, אלא גם עבור אלה הסובבים אותו. אין אדם כזה שלא ירגיש עצבנות. יש אנשים שמצליחים לשלוט בה, בעוד שאחרים עושים את זה מאוד קשה. אם אתה לא להתמודד עם התקפות אלה ולהראות אותם בכל מקום, אז זה עלול להשפיע לרעה על היחס של החברה לאדם הסובל ממצב זה. לעתים קרובות אנשים נרגזים נמנעים, כי הם מרוצים מכל דבר, לחשוב שלילית, לקלקל את מצב הרוח של כולם. לכן, יש צורך ללמוד לעצור בזמן, לשלוט בהתנהגות של אחד ובכך לרסן גירוי.

הבעיה של עצבנות תכופה היא חריפה ביותר עבור אנשים עם מוגבלויות נפשיות, טעויות הורות והתנהגות סוטה.

גורם של עצבנות

מצב זה אצל אדם לעיתים קרובות מתרחש כתוצאה של תסמונת עייפות כרונית ומאופיין על ידי אדישות, מצב רוח נמוך, תשוקה מינית ירד, תחושה של חוסר כוח, צמצום של אינטרסים.

הגורמים לעצבנות הם לעתים קרובות כאבי ראש, החמרה של מחלות כרוניות, התפרצויות של תוקפנות, עייפות פיזית, חוסר שינה, הפרת משטר המנוחה והעבודה, חוסר בידוד. לעתים קרובות, עם עצבנות מוגברת, הורמונים לשנות, חסינות נופל.

הגורמים לעצבנות ועצבנות אצל אנשים נחלקים לחיצוניים ולחיצוניים.

בעיות פנימיות כוללות:

- דיכאון;

- הפרעת חרדה;

- neurasthenia;

- תחושת רעב;

- הפרעת דחק פוסט טראומטית;

- הפרעות שינה;

- עייפות כרונית;

- אלכוהוליזם או התמכרות לסמים;

- חוסר מימוש עצמי או ביטוי עצמי;

- חוסר איזון של תפקודי המוח וכן הלאה.

הבעיות החיצוניות כוללות את כל הגורמים הסביבתיים הגורמים לאי-שביעות רצון: פעולה שלילית, עומס תנועה, גשם בלתי צפוי וכן הלאה.

וגם להבחין בין גורמים פיזיולוגיים, פסיכולוגיים, גנטיים המעוררים מצב זה.

סיבות פסיכולוגיות הן מניעת שינה כרונית, יתר על המידה, חרדה, פחד, מצב מלחיץ, תלות בניקוטין ובאלכוהול, התמכרות לסמים.

גורמים פיזיולוגיים - הפרעות הורמונליות הנגרמות על ידי תסמונת קדם-וסתית, הריון, גיל המעבר, מחלות בלוטת התריס. קבוצה זו כוללת גם את תחושת הרעב, מחסור של ויטמינים ו microelements בגוף, ואת חוסר תאימות של תרופות.

גורמים גנטיים - מוגברת ההתרגשות של מערכת העצבים. במקרה זה, משתמעת רגזנות, כמאפיין אופי.

עצבנות, סימפטום למחלה, מתפתחת בפתולוגיות הבאות: סוכרת, מחלות זיהומיות (שפעת, ARVI), מתח לאחר פציעה, מחלת נפש (סכיזופרניה, נוירוזה, מחלת האלצהיימר, דמנציה).

הגורמים לעצבנות ולדמעות הם לעיתים קרובות מחלות סומטיות, חוסר ויטמינים, הריון ושינויים הורמונאליים בנשים הקשורות במחזור החודשי.

עצבנות במבוגרים ללא סיבה נגרמת לעיתים קרובות על ידי בעיות סומאטיות (הרגשה לא טובה) או בעיות פנימיות נסתרות שחוו סיבה חיצונית כלשהי. אם גורמים אלה נעדרים, אז המדינה הזאת ללא סיבה יכולה להתרחש אצל אנשים עם מוגבלות נפשית. אנשים לא בריאים מבחינה נפשית כוללים את אלה שאינם מסוגלים להסתגל למציאות החיים ואינם מסוגלים לפתור את הבעיות העולות בדרכם. לדברי ארגון הבריאות העולמי, כל תושב רביעי בעולם סובל מסוג זה או אחר של הפרעה נפשית. חשוב לקחת בחשבון שה"מרכיבים "העצביים של הפרעות נפשיות הם שינויים בחשיבה, בהתנהגות (התקפות של תוקפנות וכעס), רגשות, ועם זאת, הפרעות סומטיות.

תסמינים של עצבנות

אדם הסובל מגברת הרגישות מאופיין בירידה בזיכרון וירידה ביכולתו לרכז את תשומת לבו במשך זמן רב, הוא מודאג מכאב שרירים בלתי מוסבר, מכאבים במפרקים, כאבי ראש קשים, עייפות קיצונית, בעיות בשינה.

התפרצויות של עצבנות אצל אנשים יכולים להתבטא אחרת. לעתים קרובות, עבור אחרים, הם עוברים מבלי משים, אבל אדם הכל מתערבל בפנים והוא לא מראה את הרתיחה החיצונית שלו.

סוג אחר של אפיזודה זועמת מוצא את עצמו בזעם הרסני. התקפות כאלה מתבטאות בשימוש בכוח פיזי, נזק לרכוש, השפלה מוסרית. אין שום הגנה מפני התפרצויות פתאומיות של גירוי. תוקפנותו של אדם במקרים כאלה יכולה להיות מכוונת הן לעבר עובר אורח והן למי שגרם לה.

נרגנות זכר ונקבה יכולה להתבטא בדרכים שונות.

הגדלת הרגזנות והתוקפנות אצל גברים גורמת למכות לשולחן באגרוף, להכות מישהו, לזרוק את הטלפון על הרצפה וכו '.

מוגברת כעס וכעס אצל נשים, לרוב בשילוב עם היסטריה, בוכה, האשמות, עלבונות. לעתים קרובות יש מקרים שבהם נשים גם לנקוט תקיפה.

עצבנות אצל נשים

מצב זה קורה אצל נשים בתדירות גבוהה יותר מאשר אצל גברים. זאת בשל העובדה כי גירוי העצבים הנשי נקבע גנטית.

בתחילה, נשים הגדילו את ההתרגשות, נוטות לחרדה ולדחיפות מצב הרוח המהירות. עומס יתר של נשים עם בעיות ביתיות מתווסף לגורמים גנטיים. זה מוביל עייפות, מניעת שינה כרונית, היווצרות של גורמים פסיכולוגיים של עצבנות.

שינויים הורמונליים המתרחשים באופן קבוע בגוף הנשי הם הגורמים הפיזיולוגיים למצב זה, ולכן נשים רבות מרגיזות כל הזמן.

עצבנות במהלך ההיריון נגרמת על ידי שינויים הורמונאליים בנשים. שינויים אלה בולטים ביותר בחודשים הראשונים של ההריון. האם לעתיד הופכת לבוכה, עצבנית, טעמה ותחושותיה, שינוי תפיסת העולם. כל זה מעורר מצב של גירוי מוגבר באישה הרה. בסביבה אינטימית צריך לטפל בכל quirks ו whims עם סבלנות והבנה. באמצע ההיריון, האיזון ההורמונלי הופך יציב והגירוי יורד.

שרידות לאחר הלידה בגוף הנשי ממשיכה להצטבר והתנהגותה של האם הצעירה מושפעת מהורמונים - אוקסיטוצין ופרולקטין, שגורמים לכל אהבתם ותשומת הלב שלהם לתת לילד, בעוד הבעל מקבל רגזנות הנגרמת על ידי שינוי מבני אחר בגוף.

הפרעות קלימקטריות אצל נשים צומחות בהדרגה. תקופה זו מאופיינת על ידי עצבנות ואחריו דמעות, רגישות, הפרעות שינה, מצב רוח מדוכא, פחדים בלתי סבירים.

כיצד לטפל עצבים ועצבנות? גילויים מפורשים של גיל המעבר עם כל השלטים המפורטים דורשים התייעצות עם אנדוקרינולוג.

עצבנות אצל גברים

התקפות של רגזנות ותוקפנות אצל אחד מבני הזוג משפיעות לרעה על המחצית השנייה. בעל ואישה לעתים קרובות מתחילים לגרות במשך שנים מנסה ללמוד לשלוט בעצמם ולא להגיב על בן הזוג שלהם.

לא כל אדם במצב רוגז משפיל או מכה אישה, אבל באמצעות צעקות ומריבות, לעתים קרובות הרבה נציגים של המין חזק לשפוך כעס על נשותיהם. לכן, כאשר הם חוזרים הביתה מהעבודה, להיות גס לאשתו בגלל גירוי ועצבנות היא דבר רגיל עבורם.

"התייחס" בזמן כזה טיעוניה של בעלה טיעונים, כדי לגלות את הסיבה לכעס לא שווה את זה. הוכחה כי הוא טועה, אפשר לעורר תוקפנות עוד יותר.

פסיכולוגים מומלץ להימנע רגישות לזהות את הסיבה. אם גירוי של בן זוג הוא נחשול של רגשות שליליים מצטברים ליום, אז במקרה זה עדיף לאישה להתרחק ממנו. יש לתת הזדמנות לאהוב להבין את עצמו באופן אישי ולזהות את הבעיות הרגשיות שגרמו להתקפי גירוי. וכל עוד האיש אינו מבין אותם אישית, אין טעם לדבר איתו, כי בדרך זו אפשר להחריף את המצב ולחוות את כל הכעס שלו. לכן מוטב להמתין עד לנטרול השלילי שנצבר בנפש האדם.

הגורם לעצבנות אצל גברים הוא מניפולציה ולחץ מצד האשה. הדרך ההגיונית ביותר להקל על בעל זעם היא לעצור את לחץ הנשים על ידי מעשים ומילים. אם אישה רוצה שבעלה לא ירגיש כעס, אסור לך להתגרות בו. הדרך הטובה ביותר לצאת ממצב שבו אישה אשם תהיה התנצלות עם הסבר שזה לא יקרה שוב. לאחר מכן, לא תוכל לחזור לבעיה זו בעתיד.

איך להוביל ברגעים של עצבנות מוגברת אצל גברים? רוצה לרצות את אהובתו, זה לא מומלץ להיכנס במגע מילולי עד הבעל נרגעת.

חשוב לזכור כי נציגי המין חזק יותר מסוגלים להראות עצבנות ללא סיבה נראית לעין, למשל, בגלל החיים. סוג זה של גירוי מכונה תופעות סימפטומטיות של בעיות עמוקות הקשורות ליחסים הזוגיים. במקרה זה, פסיכולוגים ממליצים לשנות את המצב, למשל, עם מנוחה של שבוע יחד.

אם האישה מרגישה כעס כאשר הגבר שלה נוטה לאלימות רגשית או פיזית, אז רצוי לבקש עזרה מפסיכולוג. פסיכולוג ברמה המקצועית יתקרב לבעיה של זוג נשוי, יסייע לזהות את הסיבות להתגרות באדם בהתקפות של כעס ותוקפנות, וגם לסייע בפיתוח אסטרטגיה לנשים כדי להגן על עצמו ביעילות במקרה של התקפות על ידי אדם תוקפני.

טיפול ברוגז

חשוב מאוד לשפר את איכות החיים ואת הבריאות כדי ללמוד להיפטר גירוי מוגבר. השלבים העיקריים של הטיפול הם הקלה על מתח, שחזור החסינות של הגוף ומערכת העצבים האוטונומית.

אם הכל מעצבן, מה לעשות? חפשו עזרה מפסיכותרפיסט שיקבע סט יחיד של הליכים טיפוליים שמטרתם ויסות עצמי ושיקום איזון בגוף האדם. הטיפול יתבצע רק כפי שנקבע על ידי רופא.

כיצד להיפטר מרגיז הנגרם על ידי כעס? אם אפשר, למנוע irritants או פשוט למנוע מגע עם אנשים מסוימים גורמת לגירוי. אם בקרב אנשים יש את מי אתה לעתים קרובות אתה רואה אחד את השני, אז אתה צריך ללמוד איך להתעלם מהם ולא להקשיב מידע שלילי.

הבוס מעצבן מה לעשות? ברגע שהשלטונות מתחילים לכעוס, עליך להעביר את תשומת הלב שלך למשהו אחר, נעים יותר, או להיכנס למחשבות שלך.

בייבי מעצבן, מה לעשות? לעתים קרובות, רגישות אצל נשים מתבטאת בטירוף לטווח קצר, המשקף את המצב הפנימי. חוסר יכולת להתמודד עם חרדה על כל בעיה נוטה לצבור ולשפוך על הילד. ברגע של גירוי וכעס, אין לזרוק את השלילי על הילד, אבל לא צריך לרסן אותו בעצמו. במקרה זה, מומלץ לפרוש לחדר שלך לזרוק את הכעס שלך על הכרית, להכות אותו. אם אפשר, אתה יכול לצאת ולצעוק.

קודם כל, פסיכולוגים ממליצים לשנות את השקפת עולמם, ולא לנסות לשנות את הילד שלהם, באמצעות תקלות וצרחות. לעתים קרובות יותר אישה במצב של כעס או במצב של כעס, כך היא תמשוך את הגישה השלילית של אחרים. האפשרות הטובה ביותר במקרה זה עבור האישה יהיה הקלה מתח.

אם הילד מתחיל לעצבן, האישה צריכה לבדוק את לוח הזמנים האישי ואת הזמן שהיא מקדישה לתינוק.

כדי להקל על עצבנות ועייפות, אתה צריך לקחת את העזרה של קרובי משפחה אשר יעזור לך לשבת עם הילד, ואילו האישה בשלב זה יכול להירגע או לקחת את הפעילויות האהובות עליה. הפרעות כאלה ישחררו את המתח באישה.

איך להתמודד עם עצבנות? כדי לסייע בטיפול קוגניטיבי-התנהגותי, המאפשר לך להבין ולהבין את עצמך, כמו גם מה בדיוק מצבים המעוררים התקפות של עצבנות ותוקפנות.

השלב השני של הטיפול כולל סיוע לחולה להיפטר ממצבים מלחיצים וללמוד כיצד להגיב בצורה שונה ולהביט באירועים שגורמים לגירוי או לכעס. היפנוזה, פסיכואנליזה, desensitization, עיבוד על ידי תנועות עיניים וטכניקות אחרות משמשים לטיפול. הפסיכותרפיסט ילמד את המטופל את הטכניקות של שליטה עצמית ורגיעה, יעזור לשלוט בהדרכה האוטומטית ובמדיטציה.

תרופות עבור עצבנות בין תרופות יעילים כדלקמן:

- Adaptol (מומלץ עבור נוירוזה ומצבים דמויי נוירוזה, התרופה משחררת עצבנות, חוסר יציבות רגשית, חרדה ופחד, היא התווית במהלך ההריון וההנקה, כמו גם אלה שהם רגישים למרכיבי התרופה);

- נובו-פאסיט (נובו-פאסיט) (שנקבע לתגובות נוירוטיות ולנוירונים, מלווה בחרדה, עצבנות, פחד, הסחת דעת, עייפות, לחץ נפשי, הפרעות בשינה, אדפטול נלקח אך ורק בהשגחה של רופא עקב תופעות לוואי);

- Momwort Forte ומגנזיום B6 (מומלץ לעצבנות מוגברת, עצבנות, ירידה ביכולת ריכוז, עייפות, הפרעות שינה, מצבים מלחיצים, תרופה זו בלחץ דם מסייעת בהפחתת הלחץ, מומלץ לנשים במהלך גיל המעבר);

- גליצין (מומלץ למחלות אורגניות ופונקציונליות שונות של מערכת העצבים, המלווה בהתרגשות מוגברת, חוסר יציבות רגשית, הפרעות שינה, ירידה בביצועים המנטליים, אלרגיות אפשריות בעת נטילת גליצין).

תרופות ותרופות חזקות יותר עבור עצבנות ועצבנות נקבעים על ידי פסיכותרפיסטית לחלוטין. אלה כוללים Phenazepam, דיאזפם, Amitriptyline ואחרים.

Загрузка...

צפה בסרטון: רגישות יתר, עצבנות יתר, פגיעות יתר, כועס מהר, נפגש מהר, מתרגש מהר, מה טוב בכעס, מה טוב בלהיות רגיש, (סֶפּטֶמבֶּר 2019).