פחד מכישלון (antihyphobia) הוא ייחודי לכל אדם, אבל אדם אחד מצליח להתגבר על הפחד שלו, והשני משאיר את המאבק עבור מאוחר יותר או כל דבר כפי שהוא. לפחד הבלתי סביר והפתולוגי של כישלון יש השפעה הרסנית על אורח חייו של היחיד, ומשפיע על כוונותיו. אנשים הסובלים מאנטי-היפוביה רואים לעתים קרובות קשר ישיר בין התחרות לבין האפשרות של כישלון. הם סבורים שכדי להימנע מכישלון עדיף לא לגעת בסוגיות בעייתיות. בשבילם להצליח היא מטרה כמעט בלתי ניתנת להשגה.

הפחד מכישלון מלווה בירידה בביטחון העצמי, הערכה עצמית נמוכה, אובדן מוטיבציה, זה יכול להוביל לדיכאון, ועוד הפרעות נפשיות.

אנשים הסובלים מאנטייהיפוביה חווים מספר תסמינים פיזיולוגיים: קוצר נשימה, פעימות לב לא סדירות, בחילה, חולשה, עצבנות, קלקול קבה, הזעה כבדה, מתח שרירים. תסמינים אלה מתרחשים כאשר אנשים להתמודד עם האפשרות של כישלון. המצב החריף ביותר בא לידי ביטוי במקומות שבהם אנשים מתחרים זה בזה בגלל תגמולים מסוימים: בעבודה, במוסד חינוכי.

הסיבות לחשש מכישלון

אדם חפץ בהצלחתו, אך בה בעת הוא מפחד ממנו, מחשש מאחריות או מהנטל שיבוא. לעתים קרובות, אדם אינו ישר מול עצמו, מנסה להגן על עצמו מול עצמו ולהוכיח לכולם שיש סיבות לכישלונות. הצלחה לעולם לא תבוא, אם אדם מפחד לשנות משהו ולעשות משהו בחייו, ומאחר שאדם מפחד מאוד מכישלון, הוא לא עושה שום דבר בקשר לזה. לכן, הוא מחכה, כביכול, כי הוא לא יכול להביא את עצמו להרות. בה בעת, פחד ועצלות אלה מגנים על הנפש האנושית מפני הפיאסקו האפשרי. לעתים קרובות, אלה מצבים שבהם יש סתירות פנימיות בין "חייב" ו "לא צריך", בין "אני לא רוצה" ו "זה הכרחי". כל כישלון לאדם הוא פגיעה בהערכה העצמית ובהערכה העצמית, ולכן, האדם מבקש במודע ובלא מודע להימנע מזעזועים כאלה. אנשים מפחדים מאוד להיות מובס, והפחד הזה מונע מהם לעשות צעדים מסוימים לקראת מה שהם רוצים. לעתים קרובות את הפחד כי שום דבר לא יקרה, מונע אדם ברגעים החשובים ביותר. אבל אם לא תעשה כלום, אז הסיכוי לקבל את מה שאתה רוצה יהיה אפס. לדוגמה: אדם מבקש לשנות מקומות עבודה. ולפתע, לאחר שמצא פרסומת למקום הרצוי, שמתאים לחלוטין לרעיונותיו על עבודה טובה יותר, הוא אינו קורא למעסיק, שכן חשש הכישלון נכלל, מלווה במחשבות שליליות שיכחיש. אדם יבוא עם מספר מספיק של טיעונים כדי להצדיק את עצמו, כלומר חוסר המעש שלו. הוא יכתוב על חוסר ניסיון, בני נוער או זקנה, חוסר רצון לשנות משהו בחיים או משהו אחר. הפסיכולוגיה מסבירה את נוכחות הפחד כדלקמן: מנגנוני ההגנה של הגוף אינם מאפשרים לעזוב את אזור הנוחות.

פחד מכישלון תורם גם להערכה עצמית נמוכה ולספק עצמי, היוצרים אובססיה של מחשבות על התבוסה. אדם פוחד מכישלון, וכל המחשבות מופנות אליו. הוא בכוונה נמנע מצבים שבהם הוא יכול איכשהו להוכיח את עצמו, אבל באותו זמן הוא יכול לסבול תבוסה. האדם פוחד ממה שהוא לא יודע.

איך להיפטר מהפחד מכישלון

אם הפחד מכישלון אינו עוזב, אז מה לעשות במקרים כאלה? פחד זה ניתן להתגבר על ידי קביעת עלות הכישלון ואת מחירו. לכל החלטה שנעשתה ולפעולה שנעשתה על ידי אדם יש מחיר משלו. אם מתעורר חשש במקרה של צורך לנקוט צעד בכל פעולה חשובה, האדם צריך להעריך את ההשלכות האפשריות: לקבוע מחיר לכישלון. לדוגמה, במקרה שלנו לעיל, אם אדם התקשר וסירב לעבוד, מה היה מפסיד? למעשה שום דבר, אבל בלי להתקשר, הוא איבד את ההזדמנות שלו כדי לקבל את העבודה הרצויה. זוהי דוגמה פשוטה עם עלות מינימלית של כישלון, אבל עם עלות גבוהה מאוד של סיכוי.

הפחד מכישלון, להיות רגש חזק מאוד בחיים, לעתים קרובות תופס את הפרט. ואם הפחד נכלל בעת קבלת החלטה, אז זה הגיוני להעריך את סיכויי הצלחה וכישלון. השורה התחתונה היא כי חשוב ללמוד כיצד להעריך כראוי את מעשיהם. אחד צריך להפסיק לפחד שמשהו פתאום משתבש ואם הסיכוי שווה את זה ואת השגיאה לא הופך קטסטרופלי, אז יש צורך לפעול ולנסות להשיג הצלחה. יחד עם זאת, אדם צריך להיות חסר סיכון, ולא לחשוף את חייו ובריאותו לאיום. כל אדם שיודע כיצד לפעול כראוי ולתעדף, מבין כי הוא מקבל יתרונות משמעותיים יותר מהחיים. וזה אומר כי אדם כזה יש יותר הזדמנויות להשיג את הרצוי מאשר אותם אנשים שעדיין נשארים תחת אחיזה של פחד לעשות צעד חדש.

אדם צריך לשאול את עצמו: "האם אני אוהב את המצב הנוכחי", "מה אני מסתכן, אם אשנה משהו", "אני מרוצה שאני מפספסת מדי פעם את ההזדמנויות הגדולות שניתנות לביטוי עצמי רק בגלל שאני פוחדת".

כדי להתחיל הגאולה, אתה חייב להודות לעצמך כי הפחד קיים. אם אדם מבין כי הסיבות של כל הצרות שלו הן פחד מכישלון, אז זה יהיה הצעד הראשון לקראת להתגבר על זה. לדוגמה, אדם פוחד לתת עצות ערכיות לבוס, חששות לדבר בפומבי ומסיבה זו לא להתקדם בשירות או מפחד להכיר, להתחיל מערכת יחסים, ולכן הוא לבד. הבא אתה צריך להודות לעצמך כי הסיבה להחמצת הזדמנויות היא לא המשפחה, לא את עמיתיו ואת הבוס, לא את המדינה עצמה ואת חוסר היציבות שלה במשק או סיבות אחרות. רק האדם עצמו עושה את החיים בדיוק כפי שהוא עושה את זה. יש צורך להבין מה בדיוק האדם מפחד. חשוב לחשוב על זה היטב. ובקשר עם זה להתחיל לפעול. פסיכולוגים ממליצים לאנשים לעשות מה שהם מפחדים, ואז הפחד בהחלט לסגת. לפתח אמון בעצמך, להאמין בעצמך, לתקשר עם אנשים מצליחים. אם קשה להתמודד בעצמם, אז אימון על הערכה עצמית וביטחון עצמי יכול לבוא להצלה.

צפה בסרטון: איך להתגבר על פחד מכישלון ולמה סרטוני מוטיבציה לא באמת עובדים NLP (סֶפּטֶמבֶּר 2019).