ביישנות אנושי - זוהי התנהגות אינדיבידואלית הנגרמת על ידי מצב הנפש, המתבטאת בנוקשות, ביישנות, חוסר החלטיות, אינטנסיביות, חוסר נוחות, בשל חוסר הוודאות שלהם או חוסר הכישורים החברתיים. ביישנות וביישנות מייצגים פחד רגיל של הערכה שלילית ביקורתית על ידי החברה. רבים מאמינים כי הפחד הלא הגיוני של ביצוע כל פעולה ציבורית - פוביה חברתית וביישנות הם מושגים זהים. אמונה זו שקרית. ב ביישנות פוביה חברתית מגיע הביטוי הקיצוני שלה.

אנשים ביישנים הם בדרך כלל ununicative, סוד, ומעדיפים בדידות. אנשים כאלה הם בדרך כלל פחות מוצלחים מאשר אישים חברתיים וחודרים. לכן, רוב הנושאים ביישן חלום להיפטר תכונה אישיות מעצבנת על ידי מציאת פתרון לבעיה, שכותרתו: "איך להיפטר ביישנות ואי ודאות."

גורם של ביישנות

ישנן מספר השקפות תיאורטיות על הסיבות הגורמות לביישנות אצל אנשים. להלן עיקרי.

ביישנות צניעות, כפי שנטען על ידי ר 'קטל הן של טבע מולד (התיאוריה של ביישנות מולדת). הוא בחן את שאלון האישיות הרב-תכליתי שלו בסולם שבו הוא הניח שתי תכונות אישיות מנוגדות, כלומר אומץ וביישנות. ציונים נמוכים בסולם זה מצביעים על ביישנות, רגישות יתר של מערכת העצבים, תגובה חריפה לכל איום, איפוק ביטוי של רגשות, חוסר אמון בהתנהגות שלהם וכוח. לעתים קרובות, אנשים עם תכונות כאלה כמו ביישנות, ספק עצמי, מעונה על ידי תחושה של נחיתות אישית.

המשגיחים על תפיסה זו משוכנעים ששום דבר לא יכול לשנות את המצב הנוכחי, שכן ביישנות וביישנות הן תכונות מובנות, פסימיות למדי, אך גם לא הגיוניות.

חסידי התיאוריה של ביהביוריזם ממשיכים מתוך הנחה כי הפסיכולוגיה האנושית משפיעה על צורות התנהגותיות, וההתנהגות היא תגובה להבטחות הסביבה החיצונית.

ביישנות, חוסר ביטחון האמינו ביהביוריסטים, נולדת כאשר האדם לשלוט במיומנויות חברתיות נכשל, בפרט - מיומנויות תקשורת. התגברות על ביישנות, לדעתם, אפשרית עם יצירת סביבה חינוכית מסוימת. אחרי הכל, מה זה ביישנות? על פי התיאוריה של ביהביוריזם, זו רק תגובה של פחד להבטחות חברתיות. מכאן, על ידי שינוי צורות התקשורת, הפיכתם לאלו "נכונים", ניתן לחסל את כל העכבות של הפרט.

הביישנות נחשבת בעיני חסידי התיאוריה הפסיכואנליטית כתגובה לצרכים האינסטינקטיביים הראשוניים שלא סופקו. זה קשור הפרות של היווצרות האישיות בשל הופעתה של דיסהרמוניה בין אינסטינקט, הסתגלות למציאות ואת השכל, אשר מגן על הנורמות של המוסר.

צניעות וביישנות, בנוסף - הפגנה חיצונית של סכסוך עמוק לא מודע.

סוציופוביה וביישנות של אוריינטציה פתולוגית, שבאמת צריך לטפל בה, היו הבסיס שעליו התבססה ההנמקה של חסידי הרעיון הפסיכואנליטי.

נציג הפסיכולוגיה האישית, אדלר, היה משוכנע שבגלל היעדר ההזדמנויות וחוסר הכוח, חוסר השלמות הגופנית, כל הילדים חווים תסביך נחיתות. זה לעתים קרובות מעכב את הפיתוח שלהם. כל אדם קטן בוחר את אסטרטגיית חייו שלו בגלל אופיו ורעיונותיו על העולם ועל אישיותו שלו.

אדלר הניח שאדם לעולם לא יהיה נוירוטי אם יבחר את שיתוף הפעולה כדרך של אינטראקציה עם החברה. ואלה אנשים שאינם מסוגלים לעבוד יחד, הם בודדים ולהיות מפסידים.

ילדים נעשים כאלה בשל גורמים שונים, כגון נחיתות אורגנית או מחלות תכופות המונעות מהם להתחרות באותה רמה כמו בני גילם. גורל דומה ניתן לצפות גם לתינוקות מפונקים שחסרים להם אמון בפוטנציאל שלהם, שכן כולם נעשים על ידי קרובי משפחה. בנוסף, ילדים מנודים מגיעים ל"חברה "הזאת משום שאין להם ניסיון של שיתוף פעולה, בשל העובדה שהם לא ראו תופעה דומה במשפחה שלהם. שלושת הקטגוריות של אנשים קטנים מתוארים נעולים על האדם שלהם, הם לא ליצור קשר עם החברה, ולכן הם נועדו להיות מובס.

אדלר הציג את הרעיון של "התנהגות חסרת ביטחון", שנגרם על ידי הפחד לומר "לא" והתעקש על שלו, הפחד של ביקורת ומגע, זהירות. ילדים המאופיינים בהתנהגות מהוססת הם עצמאיים, תלויים, פסיביים, שמדברים באופן קולקטיבי על ביישנות. האנטיפודים של ילדים כאלה הם אנשים עצמאיים, עצמאיים ופעילים.

בנוסף לגישות המדעיות המפורטות לפרש את הסיבות לביישנות, יש גם גורמים סיבתיים, סיבה טבעית ונחושה.

בשנים האחרונות, הביישנות האנושית מתואמת עם תגובתיות גבוהה. לעתים קרובות, אצל תינוקות ריאקטיביים, בעיית הביישנות היא התנהגות אינסטינקטיבית שמטרתה להגן על עצמך מפני עומס פיזיולוגי ורגשי. קיימות שתי אפשרויות לתגובה התנהגותית אינסטינקטיבית. כתוצאה מאי-שביעות רצון מהצרכים שלהם, ילד אחד בוחר בהימנעות כאסטרטגיה התנהגותית (סוג של מנגנון הגנה) ונעשה ביישן. הילד האחר, בנסיבות דומות, מצטרף לעימות ונעשה בטוח בעצמו.

גורם טבעי כולל המזג, אשר נגרמת על ידי סוג של מערכת העצבים. רובם משוכנעים כי ביישנות היא זכותם של מפנים, כלומר, אנשים השואפים לעולם הפנימי שלהם, שאינם זקוקים לאינטראקציה תקשורתית חיצונית רבים ומעדיפים בדידות. אנשים ביישנים באמת יותר בין מלנכולי ו פלגמטי. אישים כאלה נראים ביישנים.

אבל, יש פנים ביישנים בקרב מוחצנים - אנשים, כביכול, "הסתובבו החוצה", מתיחה לאינטראקציה תקשורתית ומספר רב של אנשי קשר. בין אנשים סאנגווינים וצ'ולריים יש פנים ביישניות.

הגורם החברתי הוא הקשר בין מודל החינוך של הילד לבין הפרטים של התפתחות הנפש שלו. בין הסימנים האופייניים ביותר של חינוך לא תקין, יש: דחייה, טיפול יתר, חשד בדאגה, מודל אגוצנטרי של חינוך. הדחייה באה לידי ביטוי בהעדר מגע רגשי בין אישים קטנים לבין הוריהם. במילים אחרות, התינוק, האכיל, לבוש, יש כל מה שאתה צריך, אבל התוכן הפנימי של ההורים אינם מעוניינים. הסיבות לתופעה זו עשויות להיות: הילד הופך להיות מכשול לצמיחה בקריירה, ילד לא רצוי, וכן הלאה. התוצאה של סוג זה של חינוך יהיה אדם תוקפני, או ביישנית, מדוכאת ונוגעת ללב.

בעיית הביישנות האנושית עשויה להיות גם בטיפול יתר. גם ההורים החלו בקנאות להרים את הפירורים, מנסים לתכנת אותו בכל צעד, בעודו מכריח את הילד לרסן את הרצונות והדחפים שלהם ללא הרף. תוצאה של מודל כזה של חינוך יכול להיות מחאה מתמדת נגד חינוך כזה של הילד, אשר מוביל לתוקפנות, או ילד צייתן אשר מאוחר יותר גדל לאדם סגור, מגודר וביישן.

מודל חינוכי חשוד באופן חשוד הוא הנפוץ ביותר במשפחות שגדל הילד היחיד. הורים על הפירורים פשוט "רועדים", זהירים מדי, שהם קרקע פורייה להיווצרות חוסר ביטחון, ביישנות וספקות עצמיים.

המודל האנגוצנטרי של החינוך מורכב ביצירת משמעות החיים של הילד.

לפיכך, התוצאה של עיוות המודל של חינוך משפחתי, בעיקר, היא ילדים עם מוגבלויות מסוגים שונים - ביישנים או תוקפניים.

איך להתגבר על ביישנות

התגברות על ביישנות היא עלייה בהערכה העצמית, שכן יש קשר בין אי ודאות לביישנות. כדי לשפר את ההערכה העצמית, אתה לא יכול להשוות את עצמך עם אחרים, ואתה לא צריך לשאוף להיות מראש של אחרים בכל דבר. כל אישיות היא אינדיבידואלית ויש לה רק את התכונות המובנות של תכונות, תכונות ושל תכונות שליליות. אנשים אידיאליים לא קיימים. יש רק סטנדרטים ואידיאלים שהומצאו על ידי החברה. לכן, רק "שמאי" עבור אדם יכול להיות אך ורק את עצמו.

איך להתמודד עם ביישנות? בתורו הראשון, אתה צריך לתקשר עם החברה ככל האפשר לתקשר עם זרים. לדוגמה, אתה יכול ללכת זר לשאול אותו איך להגיע לספרייה.

תיקון של ביישנות הוא התפתחות של חברותיות, אוצר מילים, יצירת היכולת לנסח מחשבות בצורה נכונה. ההקלה של מהדקי שריר מסייעת גם למנוע את הבעיה המתוארת. לשם כך, מומלץ לזכור איזה שרירים הם הכי מתוח במהלך התקפי ביישנות, וללמוד איך להירגע אותם. זה יעזור לאדם לשלוט על הגוף שלו.

פסיכולוגים אינם ממליצים להימנע ממצבים המעוררים את הופעת הבדידות והפחד מהחברה. אחרי הכל, התנהגות כזו יכולה רק להחמיר את המצב. לכן, עלינו לעבור באומץ לכיוון המגבלות והפחדים שלנו.

כיצד להיפטר מביישנות ואי-וודאות? ראשית, עליך להבין את הסיבה האישית של הביישנות, ואת המודלים של הביטוי שלה. מומלץ לנתח מצבים חיים על מנת להבין בדיוק מה הנסיבות ביישנות וביישנות להתעורר, שבו את המראה של תחושות אלה קשורה.

יש לאפשר לעצמך להבין כי עולם חברתי כה עצום ומגוון פשוט אינו מעניין אדם. בנוסף לכך, רוב האנשים החיים הם כבושים בעצמם. במקום לחשוף את עצמך בדמיון עצמו להערכה לא קיימת של החברה, אתה צריך לשים לב לאישיות שלך ולמצוא בעצמך את התוכן שהופך אדם ליצירה לא בטוחה וביישנית. הבנת האינדיווידואליות שלך היא הצעד הראשון בדרך, תחת הכותרת: "איך להתגבר על ביישנות".

כל אדם הוא מאגר של תכונות אינדיבידואליות ומאפיינים ספציפיים התורמים לביטוי העצמי שלו ולהגשמתו העצמית. מציאת עוצמות משלך, תכונות חיוביות, היתרונות יהיה השלב הבא, להתגבר על אשר יאפשר לך להתקרב צעד אחד כדי לפתור את הבעיה בעיה: איך להתגבר על ביישנות? אתה צריך לדעת ולהיות מסוגל להשתמש בתכונות "חזק" שלך, גם אם הם לא פופולריים בחברה מסוימת. אחרי הכל, אם כל אדם אנושי הפך אותו הדבר, אז העולם היה חדל להיות מלא בצבעים ססגוניים ותככים עם אופקים לא ידועים. החיים יהיו משעממים ומשעממים, אז אתה צריך למצוא משהו שאתה אוהב ולהתמקד בו. זה ייתן את הביטחון האישי, להגביר את ההערכה העצמית ואת ההערכה העצמית. כמו כן, פעולות כאלה תורמות להגדרה עצמית.

להביס ביישנות, ספק עצמי מסייע להדמיה, אשר להציג את עצמם במצב מסוים, גורם ביישנות, אדם בטוח ומאושר. טכניקה זו מסייעת ליצור את התפיסה העצמית של אדם במצב מלחיץ. ויזואליזציה צריך להיות בהיר, גרימת סערה של רגשות חיוביים ותחושה של אושר.

אל תפחדו מכישלונות. כל אדם במהלך החיים שומע את המילה "לא" שוב ושוב. אפילו האנשים המצליחים ביותר, העצמאיים, עומדים בפני דחיות. לכן, יש צורך ללמוד לא לקחת תשובות שליליות ללב. הכישלון הוא חלק בלתי נפרד מהחיים. לאור זאת, העיקר הוא לא המילה "לא" עצמה, אלא היחס של הפרט כלפיו. כדי לשנות את הגישה שלך לתשובות שליליות, אסור לך לקחת אותם אישית. יש להבין כי זו אינה טעות אנושית, אלא קבוצה של נסיבות שליליות.

איך להיפטר ביישנות

כל יום, אנשים מתמודדים עם מספר גדול של אנשים ספק עצמי, ביישן, ביישן. מומחים אומרים כי כמעט כל האנשים יש את התכונות המתוארות בדרגות שונות של חומרה.

ביישנותו של אדם כמעט תמיד מלווה במבוכה ובאובדן לטווח קצר של הערכה עצמית, המתרחש לעתים אצל רוב האנשים. מבוכה היא בן לוויה של מבוכה, במהלך התקפות שבהן מתברר מהצד שהנושא נספג בתגובתו הכואבת שלו להערכה ולתפיסה של סביבתו. ביישנים ביישנים, בסיבוב הראשון, ביישנים עצמם. במילים אחרות, הם מושפעים לרעה כלפי האדם שלהם.

העולם המודרני הוא אכזרי, חולשה הוא נרמס בו, את "חוקי" של האינטרס העצמי ואת כוח הזרוע נמצאים במקום. אנשים ביישנים, ביישנים, "מוכים" כל הזמן, או לשם השגת רווח, ו"להכות "עוד עד שהם כועסים על עצמם וימצאו תשובות לשאלה:" איך להתגבר על ביישנות ". אנשים הסובלים מבדידות ואי ודאות עצמם כמו מגנט למשוך את המכות של הגורל לעצמם. הם מושכים הצלחה עם המראה שלהם, חיקוי, הבעת פנים, אשר נותן את המיקום של הפרט - "אני קורבן". לכן, גם אם לפעמים הם מתפוצצים ומתחילים למחות, הבזקים שלהם נתפסים כבלתי הולמים. התפרצויות נדירות של כעס או אי שביעות רצון או לא משפיעות על הסביבה בכלל, או לעורר גירוי גדול יותר ותוקפנות אצל אחרים. לכן תיקון הביישנות הוא כל כך חשוב, ומוטב להתחיל אותו מוקדם ככל האפשר, עד שאי הוודאות הפכה להרגל.

לשם כך, יש צורך למצוא את מה שנקרא "רמת אמון", ההשוואה עם אשר מוביל את האדם למצב מתוח מבחינה רגשית. כמו כן כדאי לנסות ולמצוא את הסיבה לחוויה הכואבת שלך, הנובעת מכך שהאדם עצמו אינו עומד בסטנדרט שהוגש. מדוע התעורר תקן פנימי זה? יש לנסות לחיות על-ידי קבלת האינדיבידואליות של האדם ללא קישוט, כפי שהיא באמת. אל תשווה את עצמך עם אף אחד. כל אדם עובר את מסלול החיים הפרטי שלו עם קבוצה סובייקטיבית של מאפיינים. העתקת מישהו לא ניתן להשיג הצלחה. השוואה מתמדת של עצמך עם סטנדרט המציא רק להוביל דפרסונליזציה של החיים שלך ואת האישיות.

אז, איך להתמודד עם ביישנות? במפנה הראשון יש לנתח את התכונות שלהם, שהאדם אינו אוהב בעצמו, להבין מדוע הוא דוחה אותן, להסביר לעצמו שהוא נאלץ להסתיר את התכונות האלה מהסביבה. מה קורה אם אדם מקבל תכונות בלתי נראות בעצמו, ואז פותח אותן לאחרים? מומלץ לאבד מצב חיובי נפשית שבה הפרט פותח איכויות אישיות שלו אהוב על ידי החברה שום דבר רע קורה. השלב הבא יהיה המעבר מפעולות דמיוניות למציאות.

יש צורך ללמוד חזון אובייקטיבי, ללא גינוי והערכה, של האדם עצמו, כאילו מבחוץ. חזון נייטראלי כזה יעורר בסופו של דבר את רגשותיו החיוביים של האדם, את תחושת השמחה שלו, את אהבתו העצמית. פסיכולוגים ממליצים לאהוב את הקו המספק חוויות רבות כל כך. כל איכות שלילית סובייקטיבית יכולה להפוך לתכונה חיובית.

איך לנצח ביישנות? יסודי, בעזרת הומור. אור מתגרה מעל ביישנות של עצמו ואת חוסר הוודאות יאפשר לך ליצור "קרש קפיצה" אשר יתרום לשיפור נוסף.

עלינו לנסות להיזכר בכל ההוכחות להצלחה שלנו, לרופף ולאמון בחברות הגדולות, ולחוות מחדש את הרגשות החיוביים שחשים במצבים אלה. לאחר מכן, מומלץ "לאסוף" את הרגשות האלה יחד לתחושת אמונה אחת גדולה ומוצקה בפוטנציאל של האדם, ולהתכוונן להרחבת "תחומי ההשפעה" שלה בעתיד.

פסיכולוגים מייעצים להתבונן בהתנהגותם של אנשים מצליחים ומשוחררים, להבין מהו סוד מזלם, כיצד מאורגנים עולמם הפנימי. אולי בתוך אדם ביישן, גם, יש את ההתחלות של איכויות כאלה, הם פשוט צריכים להיות מפותחים ?!

איך להתמודד עם ביישנות? Нужно попробовать вести себя, таким образом, как ведут себя успешные и раскрепощенные индивиды. Однако не нужно стремиться изменить себя и стать точной копией успешного человека. Необходимо копировать модель поведения, жесты и мимику, интонации, развивать веру в себя и повышать самооценку.

בנוסף לשיטות לעיל כדי למנוע ביישנות, מומלץ גם להפסיק להתמקד בכישלונות, כי רק אותם אנשים שלא עושים כלום הם לא טועים. לכן, רק ההצלחות צריך להיות נרשם בזיכרון. מ כשלים, אתה צריך לחלץ ניסיון "לזרוק" אותם חסרי תועלת. כמו כן, כאשר מרגישים לא בנוח במהלך אינטראקציה תקשורתית, מומלץ לזכור כי כל אדם זכאי:

- אומר לא ולא מרגיש אשם על זה;

- לא עושים תירוצים;

- לא אוהב את האדם האחר;

- הזכות לעצמאות;

- הזכות לעשות טעויות או לא לדעת דבר.

Загрузка...

צפה בסרטון: איך לחסל את הביישנות ב-4 שלבים פשוטים. איך להפסיק להיות ביישן בקלות- Step By Step (סֶפּטֶמבֶּר 2019).