סאמונג - זה הרגל של בחינה עצמית וביקורת עצמית. התעללות עצמית נקראת כעס וחוסר שביעות רצון, הופכת את עצמו. הוא מאופיין בנוכחות של מספר צורות של ביטוי, כלומר: רך, קשה וקודר. רך כולל את ההרגל לנזוף באישיותו האישית, קשה - הפללה עצמית ותוכחה עצמית: מלנכוליה - הרגל להמחיש טעויות ולתקן מחשבות עצובות על אותו תוכן. הפסיכולוגיה של הסמידיות היא לפעמים דומה למנגנון ההגנה על הילד. ילדים מאמינים שאם הם נוזפים בעצמם, הם ובכך לשחרר את המועמדות שלהם מעונש מסביבת קרוב מבוגר.

איך להיפטר סמויד

כל אדם בריא הוא הטמון בניתוח ההתנהגות שלהם, פעולות, מחשבות או מילים. פעולות כאלה הן הנורמה, אבל לפעמים מחשבות על נאמנות ההחלטה הנבחרת, נכונות המשפטים והפעולות הנטושים הופכים להיות עינוי אמיתי לתודעה, וכתוצאה מכך אדם חדל להעריך את עצמו כראוי, מתחיל להרגיש את חולשתו וחושב על כישלונו.

סמודסטוו - מילים נרדפות. הוא האמין כי ביקורת עצמית היא שם נרדף עם המושג המתואר. ומכיוון שמילה נרדפת מתייחסת למילים דומות במובן הלקסיקאלי, רוב האנשים בטוחים שכאשר הם מתרגלים את סמויד, הם עוסקים בביקורת עצמית בריאה, שהיא לחפש את השגיאות בעצמם, כדי להעריך את מעשיהם ואת תוצאות החשיבה שלהם. נוכחות של ביקורת עצמית נאותה נחשבת התנאי העיקרי לבריאותו הנפשית של הפרט. ביקורת בריאה על העצמי היא הכרחית עבור כולם, כי זה מאפשר לך להעריך כראוי את עצמך ולטפל בפעולות שלך כראוי. אבל לפעמים הביקורת העצמית חורגת מגבולות הרציונלי, ובכך מונעת קיום נורמלי. ביקורת מוגזמת על האדם עצמו נחשבת בעיני רוב המומחים כסימן לבריאות.

אנשים רבים מתייסרים ללא הרף על ידי ביקורת על "אני" שלהם. בעוד berating עצמם, הם מאמינים כי הם פועלים בכיוון הנכון, כפי שהם מסתכלים על האדם אובייקטיבית וכנה בהערכת מעשיהם. הטעות העיקרית שלהם טמונה החלפה של מושגים. לעתים קרובות, אדם עוסק בסמינג, תוך שהוא מאמין שהוא נוהג בביקורת עצמית. במילים אחרות, הוא לוקח סמואינג לביקורת עצמית נאותה.

האמור לעיל נותן לך את ההזדמנות להבין מה פירושו של Samoedity. מונח זה חל על אדם המתעלל בביקורת עצמית, שאינו מרוצה תמיד ממעשיו, ממראהו וממניו בכלל. אי שביעות רצון מתמדת של האדם מוביל לירידה בהערכה העצמית. ביקורת עצמית מסייעת גם להסתכל על עצמך ועל הנסיבות מבחוץ, מאפשרת לאדם לזהות ולהבין טעויות, ולכן לתקן אותם.

Samoedstvo הוא האשמה עצמית אישית שאינה לוקחת בחשבון את הנסיבות, אינה מכילה ניתוח של המצב, וכתוצאה מכך היא אינה רומזת להסיק מסקנות מתאימות עם שינוי שלאחר מכן בדפוסי ההתנהגות. מונח זה מרמז על הרגל שלילי שלוקח אנרגיה, מונע שינה ופוגעת בבריאות. במילים אחרות, סמואדיות היא מה שמכונה הרס הנשמה והגוף של האדם.

מתברר כי מילים נרדפות עצמית הן נזיפה עצמית, השפלה עצמית, הרס עצמי, ולא ניתוח של הפעולות שלך. לכן, לדעת רוב הפסיכולוגים, אין זה נכון להבין את ההכרה העצמית כביקורת עצמית, לפחות בונה.

מה משמעות הסמואדיות? מה ההבדל בינה לבין ביקורת עצמית? ביקורת עצמית היא היכולת של אדם להביט במנותק במעשיו ובאישיותו, להבחין ולהכיר בכישלונות, ובכך לתת לעצמו את ההזדמנות לתקן אותם. כאשר Samoyed, הנושא מפליל את עצמו פעולות שגויות, לא לוקח בחשבון את הנסיבות, תנאים אמיתיים. כלומר, ההערכות שלו מנותקות מהמציאות, וכתוצאה מכך, מהלימות. לכן, סמואדיות היא חוסר שביעות רצון בלתי פרודוקטיבית מעצמך, כעס על עצמך על פגמים שבוצעו מרצון או שלא מרצון.

איך לעצור את הסמואדיות? במפנה הראשון, יש צורך לקבל את חוסר האידיאלים, ולכן אין צורך לשאוף אליהם. באופן טבעי, תמיד יש מקום לגדול. אבל היגיון מתמיד בעניין זה יוביל רק לפגיעה בקיום עצמו, בהעדר שמחה, שמחה, סיפוק בחיים. לכן, מומלץ לנסות להפסיק לראות את העולם באפור. אכן, את מלאות הזכוכית תלוי אך ורק בתפיסת המבט. אנשים חיוביים לראות חצי כוס. חצי מנות ריקות נראות על ידי פסימיסטים, כלומר, אנשים נוטים שלילי לחיים. אתה צריך ללמוד להעריך את הסביבה מן החיוב. בכל מצב, גם עם הגרוע ביותר "תרחיש", אתה תמיד יכול למצוא לפחות שמץ של חיובי. בנוסף, יש לזכור שהתפיסה של מצב רע היא חוות הדעת הסובייקטיבית של האדם המעריך אותה. אתה צריך גם ללמוד לעודד את עצמך. לדוגמה, אתה יכול להתחיל לשבח את עצמך עבור כל מחשבה חיובית.

אנחנו חייבים להרשות לעצמנו להיות חסרונות, כי אין אנשים אידיאליים בקרב אנשים. בנוסף, החסרונות הם אבן דריכה לשיפור עצמי, הסיבה לעשות פיתוח עצמי. לדוגמה, אדם "אוכל" את עצמו על עודף משקל, בעוד מחלים יותר ויותר מיום ליום, במקום ללכת על ספורט, לפתח דיאטה יומית עבור עצמו. במילים אחרות, פגם הוא דבר שניתן תמיד לתקן או להפוך לכבוד. לדוגמה, לקרוא לעצמך לא בזבזני, אבל נדיב, לא קמצן, אבל חסכן, לא פחדן, אבל זהיר, וכו '

איך לא לעסוק באכילה עצמית? פשוט מאוד! אתה רק צריך לנסוע משם שעמום וגעגועים. מומלץ למצוא תחביב מעניין או עיסוק משעשע, כך שלא נשאר זמן לסמואדיות ושליליות. אחרי הכל, הפסיכולוגיה של סמויד היא כזו שכאשר למוח "אין מה לעשות", אז זה מתחיל לייצר מחשבות "רעות", רחמים על האדם שלך, השפלה עצמית וכו '. לדוגמה, "אף אחד לא אוהב אותי, כי אני לוזר."

כיצד להפסיק להתאמן samoing

לעתים קרובות, אדם עוסק בסאמואיזם, מבלי להבין בכך שהוא הורס את חייו שלו, מדרג את כל ההצלחות שלו, הורס אפילו את התקווה לעתיד מאושר.

לחיות עם ביקורת עצמית הרסנית וקללה עצמית מתמדת הוא די קשה, אבל אפילו יותר קשה להיות Samoyed. אנשים נוטים להפלות עצמית מופרזת ללא ניתוח מצבים ומעשיהם מתמיד מבקרים את עצמם, מאשימים את האדם בכל הכישלונות, הכישלונות, ובכך מורידים את ההערכה העצמית. יש לתקן את השגיאות, ולהיות מעונה על ידי תחושת אשמה היא תרגיל חסר משמעות, שאינו מביא לא רק יתרונות, אלא גם מוביל לבריאות לקויה.

עבור אנשים מסוימים, samoing מגיע עד כדי מגוחך, אם זה לא היה כל כך מגוחך ועצוב. יש קטגוריה של סמוידים, אשר ללא רחם "nibbles" עצמו מבפנים, פשוט למצוא את עצמו במצב מגוחך. לדוגמה, לאחר שנפלו במהלך הדובדבן בנוכחות של מספר גדול של אנשים או שיש ביטא איזה משחק מילים על נאום אחראי, בשל העובדה כי השפה הסתבכה או קוקטייל נשפך על מסיבה הארגונית. עבור קטגוריה זו של אנשים סמויים, הגרוע ביותר הוא הצחוק מאחורי הגב שלהם. אנשים כאלה המחפשים תשובה לשאלה איך לעצור את הדמיון יסייעו בצורה מושלמת על ידי חוש הומור. אם אתה מוצא את עצמך במצב מגוחך, מגוחך, אתה לא צריך לבקר את עצמך ואת גוער, זה יהיה יעיל יותר לצחוק על עצמך עם כולם. אחרי הכל, כולם יכולים ליפול או לומר אבסורד. בשביל זה, אין צורך להיות "ייחודי" תכונות או פגמים.

סמואינג מבוסס על רגשות אשמה, המבוססים על דפוסים וסטריאוטיפים שמקורם בילדות, או נלקחים מדוגמאות מהחיים האמיתיים, שנשמעו מהתקשורת, קוראים בספרים, בכתבי עת ובאינטרנט.

אנשים "מתרגלים" ביקורת עצמית לא בריאה שוכחים לעתים קרובות את הייחודיות של אישיותם, הופעתם ותכונותיהם.

אז, איך לא לעסוק בשירות עצמי? במפנה הראשון, מומלץ להבין כי כל הסטנדרטים והדפוסים הם רק נורמות התנהגות מרחיקות לכת של כל אדם. לכן, יש צורך להביט אחורה על דעת החברה, כמובן, בתוך סביר, כי לא משנה כמה אתה מגניב, אתה צריך לחשוב על המיקום של הבוס שלך. אבל כדי לשים לב את הנוף של הסביבה על המראה, נימוסים ללבוש, העדפות בספרות או במוסיקה, וכו ' טוב יותר לא שווה את זה. כיצד יכולה דעתה של חברה לשנות את הבחירה של אדם בריא נפשית להקשיב לסלע?

יש להכיר בזכות להיות אדם בניגוד לכל אדם, להיות אדם ייחודי עם קבוצה אישית של תכונות ומאפיינים. לשם כך, יש צורך לקבל את האדם שלך כפי שהוא באמת, עם כל סט של פגמים ותכונות חיוביות. אם יש חסרונות שלא ניתן לקבל, אז אתה צריך להתמודד עם ההתאמה שלהם.

רוב האנשים נאחזים במישהו מזדמן לא נטוש משפטים נעימים מאוד על עצמם או על התנהגותם, בשל העובדה שבתוכם הם נוזפים בעצמם על חסרונות אלה. התגובות של אנשים הן מעין אינדיקטור של "מקומות כואבים" בפנים. זה על כזה "מקומות כואבים" אתה צריך לשים לב. אם אדם בכבודו ובעצמו מאפשר לעצמו להיות, אז יותר מתגובה אחת לא מחמיאה לא יכול לגעת בו. כי בפנים אין ספקות לגבי חוסר העקביות של עצמך עם דפוס מסוים.

עם זאת, אין לבלבל בין סמואדיות לבין יושר ביחס לעצמך ויכולת להעניק את עצמך ללא משוא פנים להגדרות שליליות לטעויות ולטיפשות, אם התנהגות כזו תסייע לפעול בצורה מדויקת יותר בפעם הבאה. במילים אחרות, סמואדיות היא כל מה שלא יכול לעזור, הוא לא בונה.

ההשלכות של ההלקאה העצמית הלא-מעשית הן עצובות למדי. ביקורת עצמית לא בריאה חוסמת רגשות חיוביים, ומכריחה את הפרט להישאר תמיד במצב לא מרוצה, שנגרם על ידי חוסר שביעות רצון מהופעתו, מהמצב שלו. Samoedstvo "גונב" זמן, "לוקח משם" לישון "גונב" שקט נפשי.

אדם, משכנע את עצמו כי אי אפשר לשנות דבר על ידי חתימה על חוסר אונים, ובכך מונע את ההזדמנות כדי לחשוף את הפוטנציאל שלו, כדי לגלות כישרונות ויכולות נסתרות.

Samoedstvo "מכבה" פעילות נפשית רציונלית. אדם הרגיל להלקאה עצמית ולביקורת עצמית הרסנית "נתקע" ברמה של מצוקה רגשית, מה שמקשה על מציאת מוצא מהמצב.

בנוסף, האדם הבלתי מרוצה כל הזמן הוא מראה עצוב. הוא אינו גורם לחיוב ולסימפטיה מהסביבה, וכתוצאה מכך הוא אינו צפוי להצליח בפעילותו המקצועית, לא תהיה צמיחה בקריירה, הצלחה חברתית וחיים. אדם שאינו אוהב את עצמו הוא די קשה לאהוב אחרים.

רגשות מוגזמים של אשמה והביקורת העצמית ההרסנית יכולים להפוך אדם משגשג ל"קורבן של מניפולציה ", שכן" בובה "מיומנת תנהל את" המאהב "של האשמה העצמית. כתוצאה מכך, הסמואים לא יצטרכו לחיות את חייו, אלא חיים של מישהו אחר.

לכן, ביקורת עצמית מופרזת מובילה לתשישות גופנית, מייצרת אנרגיה ותשישות פסיכולוגית של הפרט. אפשר לשנות ולתקן את המצב הקיים, על ידי זניחת הרגל לא בריא לעסוק בטלה עצמית, חפירה עצמית והלקאה עצמית. כדי להתגבר על סמואדיות, אתה צריך ללמוד כיצד כראוי להגיב על הטעויות שלך כראוי להעריך טעויות.

Загрузка...

צפה בסרטון: מפלים במה וואנג צ'יאנג מאי (סֶפּטֶמבֶּר 2019).