תשישות עצבים זהו מצב פסיכו-רגשי מיוחד הנובע כתוצאה מעומס אינטלקטואלי או רגשי גבוה, כמו גם מתח מתמשך. מצב זה יכול להיות גם סימפטום וגם מבשר של דיכאון, יכול להיות הפרעה של השכל, המתבטאת בסימפטומים קליניים שונים, אשר יכול להיות הרבה, תוך סבל זיכרון, יכולות קוגניטיביות, מצב גופני, וכו '

תשישות עצבית משפיעה באופן משמעותי על איכות חייו של אדם: הוא אינו מסוגל לעבוד באופן מלא, לתקשר עם אנשים אחרים, ליהנות מהחיים וממנו. הפרעה זו מתפתחת בתנאים של עבודה מונוטונית עם עומס משמעותי בזמן קצר, אשר באופן משמעותי depletes מערכת העצבים האנושית.

מהי תשישות עצבנית? מצבים פסיכו-רגשיים והפרעות כגון נוירוזה אסטנית, עצבים, עצבנות עצבים ועייפות כרונית מובנים גם כאפיסת עצבים.

גורם לתשישות עצבים

מתח מתמיד הוא המציאות של החיים ההומה של היום תשישות עצבים לעתים קרובות מלווה הכל - workaholics, שעבורם העבודה תמיד מגיע הראשון. מצב פסיכו-רגשי זה מתרחש כאשר שילוב של עבודה קשה עם טראומה נפשית מתמשכת פחות או יותר והיעדר איכות שינה ומנוחה.

הגורמים לתשישות עצבים הם לעתים קרובות עבודת יתר, שבה האדם מבלה יותר אנרגיה ממה שהוא מסוגל "לצבור" ולכן הגוף מתרוקן. זה גם נוגע למערכת העצבים.

מדענים כבר הוכיחו כי מתח נפשי ורגשי מוגבר, חוסר מנוחה ושינה, מצב נרגש, הרגלים רעים, לחצים וחוויות מעייפים באופן משמעותי את המוח האנושי. אם הגוף לא לוקח מנוחה, אז הפרט יהיה רגשית "לשרוף", תשישות עצבים יתפתח. בדרך כלל, אדם צריך להחליף הרפיה רגשית עם פעילות נפשית, מצב של התרגשות ואחריו עיכוב ומנוחה. אם זה לא קורה, אז את הסיכוי להתפתחות של תשישות עצבים ודיכאון הוא נהדר.

לעתים קרובות מצב זה מתרחש מעיניהם והוא מתבטא כעייפות קלה. בתנאי שאם מתעלמים מעייפות של אדם, אז בהדרגה הוא מצטבר, והוא מלווה בסימפטומים של תשישות עצבים. ככל שהזמן עובר, כך הופכים הסימפטומים החריפים יותר.

תסמינים של תשישות עצבים

דלדול מערכת העצבים מלווה בסימפטומים הבאים:

- מיגרנות חוזרות וכאבי ראש, אשר סוחטים בטבע ומתרחשים בכל עומס;

- הפרעות פסיכוסומטיות. הסימפטומים מתאפיינים בבעיות עור, תחושות גופניות לא נעימות, הפרעות ראייה, אלרגיות, אובדן תיאבון;

- הפרעות אינטימיות: תפקוד לקוי של זיקפה - ירידה בתשוקה המינית של גברים לאובדן מוחלט, חוסר תפקוד אורגזמי, שנצפה אצל נשים כמו גם אצל גברים;

- חוסר יכולת להתרכז. סימפטום זה מאופיין בקושי בקביעת המידע ובהבנתו;

- יש הפרעות קצב מסומן, יש "קפיצות" בלחץ הדם, יש תחושה של קור חוסר תחושה באיברים;

- הפרעות עיכול, בחילות, נדודי שינה, הקאות, סיוטים;

- יש הפרות של אוריינטציה ותיאום בחלל, בזיכרון ובדיבור;

- במקרים מסוימים, תשישות עצבים עשויה להיות מלווה בסימפטומים של דיסטוניה וסקולרית-וסקולרית: תנודות לחץ, דפיקות, ירידה קלה בטמפרטורת הגוף (עד 35 מעלות);

- דיכאון.

סימנים של תשישות עצבים

במצב פסיכו-רגשי זה, המתאפיין בסימנים הבאים:

- עצבנות. סימפטום זה מאופיין בפרץ חד, אך קצר של כעס. פשוטו כמשמעו כולם מתחילים לעצבן אדם: אנשים קרובים, קולות, הרגלים אישיים והרגלים של אנשים אחרים;

- קוצר רוח. הפרט סובל כל ציפיות, אפילו דקות;

- רגישות יתר לאור, צלילים, ריחות;

- הפרעות שינה. עם סימפטום זה, קשה לאדם להירדם - השינה היא שטחית ומטרידה, מחשבות מסתובבות בראשו, לעתים קרובות מתרחשים סיוטים. על התעוררות, חולשה ועייפות מורגשים;

- הערכה עצמית נמוכה. החולה רואה את עצמו כמפסיד ונעשה חסר ביטחון לחלוטין;

- עייפות כרונית, עייפות, חולשה, עייפות, ירידה בפעילות גופנית, תחושה של עבודה מוגזמת, כל תנועה זקוקה למאמצים מדהימים;

- יש צורך מתמיד במנוחה, שאחריה מצב הבריאות משתפר לתקופה קצרה של זמן;

- ניסיונות לעסוק בפעילויות אינטלקטואליות מסתיימים בכישלון וכל פעילויותיה של תכנית כזו אינן יעילות;

- אדם באווירה נינוחה לא יכול להירגע;

- "ערפילית" קבועה של מחשבות, קושי לזכור;

- רגשות שליליים, ספקות, מצב רוח נמוך, חרדה מתמדת, החיים אינם מאושרים.

טיפול בתשישות עצבים

הטיפול במצב הפסיכו-רגשי הזה צריך להתקרב באופן מקיף. אבל קודם, לטיפול יעיל בהפרעה, יש צורך לבטל את הגורמים שגרמו לה.

כדי להאיץ את הטיפול של תשישות עצבים, סובלים ממחלה זו, אתה צריך לקחת הפסקות עבור פעילויות חוצות תוך כדי עבודה, כמו גם כראוי לארגן את העבודה שלך בלי להתעייף.

תשישות עצבים, איך להתאושש? עם טיפול הולם, מחלת העצבים עוברת די מהר והחולה מתאושש. אבל לעתים קרובות אנשים מחפשים טיפול לא לפסיכותרפיסט, אלא לרופאים המטפלים רק בתוצאות של נוירוזה זו (החמרה במחלות כרוניות, חסינות מופחתת וכו '), ולא הסיבה. ומכיוון שהסיבה לא בוטלה, אין התאוששות מלאה.
מתוך עייפות עצבים של הגוף, אתה יכול להתאושש במהירות אם אתה מנרמל שינה. לטיפול מוקדם, עליך להשתמש בכללים הפשוטים:

- קום באותו זמן בבוקר;

- לא לעשות דברים אחרים במיטה (קריאה, עבודה ליד מחשב נייד, אכילה, צפייה בטלוויזיה);

- צריך ללכת למיטה, רק אחרי הופעת עייפות: - אדם לא צריך לעשות מאמצים להירדם במיטה, אז אתה לא יכול לשכב ולחכות לשינה. אם אתה לא יכול להירדם, זה יהיה טוב יותר לקום ולעשות משהו;

- לפני השינה, כדאי להימנע מלקחת אלכוהול, קפאין, וערב לבבי;

- יעיל בטיפול של פעילות גופנית, שחייה, טיולים ארוכים באוויר הצח;

- כדי ליצור תזונה מאוזנת ו קבועה;

- הרפיה בפועל, אשר נועד כל דבר שיעזור לאדם להירגע: מדיטציה, אמבטיות חמות, היפנוזה, האזנה למוסיקה עם קולות הטבע, וכו '
תשישות עצבית של הגוף לא צריך לזלזל, שכן מצב זה מסוגל לגרום נזק גדול לאדם. לכן, הטיפול במצב זה לא תמיד מהיר וקל, במקרים מסוימים דורש טיפול אשפוז.

טיפול תרופתי כולל נטילת תרופות שונות:

- nootropics;

- תרופות שמשחזרת תאי מוח;

- ויטמינים;

- נוגדי דיכאון;

- vasodilators.

צפה בסרטון: עייפות תשישות,ובעיות שינה, הקשר לחרדות דיכאון וזוגיות (סֶפּטֶמבֶּר 2019).