פסיכולוגיה ופסיכיאטריה

הגנה פסיכולוגית

הגנה פסיכולוגית - אלו תהליכים לא מודעים, המתרחשים בנפש, שמטרתם למזער את ההשפעה של חוויות שליליות. כלי מגן הם הבסיס לתהליכי ההתנגדות ההגנה הפסיכולוגית, כמושג, הושמעה לראשונה על ידי פרויד, שתחילה התכוון אליו, ומעל לכל - דיכוי (חיסול פעיל, מוטיבציה של משהו מהתודעה).

תפקידי ההגנות הפסיכולוגיות נועדו לצמצם את ההתנגדות המתרחשת בתוך אדם, להקל על המתח שנגרם על ידי עימות הדחפים של הלא מודע וקיבל את הדרישות הסביבתיות הנובעות מאינטראקציה חברתית. בהקטנת הסכסוך, מנגנוני ההגנה מסדירים את ההתנהגות האנושית, ומגדילים את כושר ההסתגלות שלה.

מהי הגנה פסיכולוגית?

הנפש האנושית מאופיינת ביכולת להגן על עצמה מפני השפעות שליליות או פנימיות שליליות.

הגנה פסיכולוגית על האישיות קיימת בכל נושא אנושי, אך משתנה במידה של אינטנסיביות.

הגנה פסיכולוגית מגנה על בריאות הנפש של האנשים, מגינה על ה"אני "שלהם בהשפעות של השפעות מלחיצות, חרדה מוגברת, חרדה, שלילי, הרסני, מחשבות, מעימותים שמובילים לבריאות לקויה.

ההגנה הפסיכולוגית כמושג באה לידי ביטוי ב- 1894 הודות לפסיכואנליטיקאי הידוע זיגמונד פרויד, שהגיע למסקנה שהנושא יכול להציג שתי תגובות שונות למצבים לא נעימים. הוא יכול לעצור אותם במצב מודע, או לעוות נסיבות כאלה כדי להקטין את היקפם או לדחות בכיוון אחר.

כל מנגנוני הבטיחות מאופיינים בשתי תכונות המחייבות אותם. קודם כל, הם מחוסרי הכרה. הפרט מפעיל את ההגנה באופן ספונטני, לא מבין מה הוא עושה. שנית, המשימה העיקרית של כלי הגנתי היא לעוות את המציאות ככל האפשר, או לשלול אותה לחלוטין, כך שהנושא כבר לא ייתפס כה מדאיג או לא בטוח. יש להדגיש כי לעתים קרובות אנשים בודדים להשתמש בו זמנית כמה מנגנוני הגנה כדי להגן על האדם שלהם מפני אירועים לא מאיימים, מאיים. עם זאת, עיוות כזה לא יכול להיחשב שקר מכוון או הגזמה.

יחד עם זאת, למרות שכל פעולות ההגנה הקיימות נועדו להגן על הנפש האנושית, למנוע ממנה ליפול לתוך דיכאון, עוזר לסבול את השפעת הלחץ, הם מזיקים לעתים קרובות. הסובייקט האנושי לא תמיד יכול להתקיים במצב של ויתור או האשמה של אחרים בצרותיהם, והחלפת המציאות בתמונה מעוקלת שנפלה מתוך התת-מודע.

הגנה פסיכולוגית, בנוסף, יכולה לעכב צמיחה אישית ופיתוח אנושי. זה יכול להיות מכשול בדרך ההצלחה.

ההשלכות השליליות של התופעה הנדונה מתרחשות עם חזרה מתמדת של מנגנון הגנה ספציפי במצבי חיים דומים, אך חלק מהאירועים, אם כי דומים לאלו שהפעילו תחילה את ההגנה, אינם זקוקים לכיסוי, מאחר שהנושא עצמו יכול למצוא במודע פתרון לבעיה.

כמו כן, מנגנוני ההגנה הופכים לכוח הרסני כאשר אדם מיישם אותם בו זמנית. הנושא, המנסה לעתים קרובות למנגנוני הגנה, נידון להיות לוזר.

הגנה פסיכולוגית של הפרט אינה מיומנות מולדת. זה נרכש במהלך המעבר של התינוק socialization. המקור העיקרי להיווצרות מנגנוני הגנה פנימיים ודוגמאות לשימוש שלהם הם הורים, אשר על ידי הדוגמה שלהם באמצעות הגנה "להדביק" את ילדיהם.

מנגנוני הגנה פסיכולוגית של האישיות

מערכת רגולטורית מיוחדת המתמקדת בהגנה על הנפש מחוויות שליליות, טראומטיות ולא נעימות, הנגרמת על ידי סתירות, חרדה ואי נוחות נקראת הגנה פסיכולוגית, שמטרתה הפונקציונלית היא לצמצם את העימות הבין-אישי, להקל על המתח, להקל על החרדה. בהיחלשות הסתירות הפנימיות, ה"נתיכים" הנסתרים פסיכולוגיים מסדירים את התגובות ההתנהגותיות של האישיות, מגבירים את כושר ההסתגלות ומאזנים את הנפש.

פרויד תיאר קודם לכן את התיאוריה של המודע, הלא מודע ואת מושג התת-מודע, שם הדגיש שהמנגנונים הפנימיים המגנים הם חלק בלתי נפרד מחוסר ההכרה. הוא טען כי הנושא האנושי מתמודד לעיתים קרובות עם גירויים לא נעימים המהווים איום ומסוגלים ליצור לחץ או לגרום להתמוטטות. ללא "מנעולי בטיחות" פנימיים, האגו של הפרט יעבור התפוררות, אשר לא יאפשר לקבל החלטות בחיי היומיום. הגנה פסיכולוגית מבצעת את תפקוד בולמי הזעזועים. זה עוזר לאנשים להתמודד עם שלילי וכאב.

המדע הפסיכולוגי המודרני מזהה 10 מנגנונים של הגנה פנימית, אשר מסווגים לפי מידת בגרות כדי defenzivny (למשל, בידוד, רציונליזציה, אינטלקטואליזציה) ו השלכתית (שלילה, דיכוי). הראשונים בוגרים יותר. הם מאפשרים מידע שלילי או טראומטי להיכנס לתודעה, עם זאת, הם מפרשים את זה בעצמם בצורה "ללא כאבים". השני הוא פרימיטיבי יותר, שכן מידע טראומטי אינו מותר לתוך התודעה.

כיום, "התקני בטיחות" פסיכולוגיים הם תגובות שאדם פונה באופן לא מודע כדי להגן על המרכיבים הנפשיים הפנימיים שלו, האגו, מתוך חרדה, עימות, תסכול, רגשות בושה, אשמה, רגשות כעס.

מנגנוני ההגנה הפסיכולוגיים הבסיסיים נבדלים לפי פרמטרים כמו רמת הטיפול בקונפליקט בפנים, קבלת עיוות המציאות, רמת האנרגיה המופנית על שמירה על מנגנון מסוים, רמת האינדיבידואליות האינדיווידואלית וסוג ההפרעה הנפשית המתרחשת כתוצאה מהתמכרות למנגנון הגנה ספציפי.

פרויד, תוך שימוש במודל המרכיבים לשלושה מרכיבים של הנפש, הציע שמנגנונים מסוימים יתעוררו גם בשלב הגילאים.

דוגמאות הגנה פסיכולוגית של אותו בחיים נמצאים לעתים קרובות מאוד. לעתים קרובות אדם, כדי לא לשפוך כעס על הבוס, שופך זרם של מידע שלילי על העובדים, שכן הם אובייקטים פחות משמעותי בשבילו.

לעתים קרובות קורה שמנגנוני הבטיחות מתחילים לפעול בצורה לא נכונה. הסיבה לכישלון זה היא הרצון של הפרט להירגע. לפיכך, כאשר הרצון לנוחות פסיכולוגית מתחיל לגבור על הרצון להבין את העולם, למזער את הסיכון ללכת מעבר לגבולות הרגיל, מנגנוני הביטחון הוקמה להפסיק לתפקד כראוי, מה שמוביל הונאה עצמית.

מנגנוני הגנה מוגנים מהווים את המכלול הביטחוני של הפרט, אך בה בעת הם יכולים להוביל להתפוררותו. לכל אדם יש את הווריאציה החביבה עליו.

דוגמאות להגנה פסיכולוגית של רצון זה למצוא הסבר סביר אפילו להתנהגות מגוחכת ביותר. זוהי הנטייה לרציונליזציה.

עם זאת, קיים קו עדין ביותר בין השימוש הולם במנגנון המועדף לבין הפגיעה באיזון שווה בתפקודם. לאנשים יש בעיות כאשר הנתיך הנבחר הוא בהחלט לא מתאים למצב.

סוגי הגנה פסיכולוגית

בין המגנים הפנימיים המוכרים מבחינה מדעית ולעתים קרובות נתקלים "חמורים" פולטים כ -50 סוגים של הגנה פסיכולוגית. להלן השיטות העיקריות של הגנה בשימוש.

במבט ראשון, ניתן להבחין בין סובלימציה, שהמושג שלה הוגדר על ידי פרויד. הוא ראה בכך תהליך של הפיכת הליבידו לשאיפה גבוהה ולפעילות חברתית הכרחית. על פי תפיסתו של פרויד, הסובלימציה היא מנגנון ההגנה האפקטיבי העיקרי בהתבגרות האישיות. ההעדפה לסובלימציה כאסטרטגיית ההסתגלות העיקרית מדברת על התבגרות נפשית ועל היווצרות אישיות.

ישנם 2 וריאציות מפתח של סובלימציה: ראשוני ומשני. בראשון, המשימה הראשונית, אליה מכוונים את האדם, נשמרת, אשר באה לידי ביטוי באופן ישיר יחסית, למשל, הורים פוריות להחליט על אימוץ. במקרה השני, אנשים מסרבים את המשימה הראשונית ולבחור משימה אחרת, אשר ניתן להשיג ברמה גבוהה יותר של פעילות נפשית, וכתוצאה מכך סובלימציה הוא עקיף.

אדם שלא מצליח להסתגל באמצעות הצורה הראשונית של מנגנון ההגנה עשוי לעבור לשלב השני.

הטכניקה הבאה הנפוצה ביותר היא דיכוי, אשר נמצא בהעברה בלתי רצונית של מניעים או מחשבות בלתי מקובלות אל הלא מודע. במילים פשוטות, הצפיפות החוצה היא מוטיבציה שוכחת. כאשר הפונקציה של מנגנון זה אינו מספיק כדי להפחית את החרדה, שיטות אחרות של הגנה משמשים לתרום מידע מודחק להופיע באור מעוות.

רגרסיה היא "ירידה" לא מודעת בשלב מוקדם של הסתגלות, המאפשרת לספק את הרצונות. זה יכול להיות סמלי, חלקי או מלא. לבעיות רגשיות רבות יש סימנים רגרסיביים. ב ביטוי הרגיל שלה, רגרסיה ניתן למצוא בתהליכים המשחק, במקרה של מחלות (למשל, אדם חולה דורש יותר תשומת לב והגברת האפוטרופסות).

ההקרנה היא מנגנון של הקצאה לאדם אחר או חפץ של תשוקות, רגשות, מחשבות, שהנושא דוחה במודע. וריאציות נפרדות של ההקרנה מזוהים בקלות ביישות הרגילה. רוב בני האדם הם לגמרי לא ביקורתית של חסרונות אישיים, אבל הם בקלות להבחין בהם בסביבתם. אנשים נוטים להאשים את החברה הסובבת את צערם. במקרה זה, היטל יכול להיות מזיק, שכן לעתים קרובות גורם פרשנות שגויה של המציאות. מנגנון זה, בעיקר, עובד אנשים פגיעים ואנשים לא בוגרים.

ההפך מהטכניקה הנ"ל הוא הפנמה או הכללה של עצמך. בהתבגרות אישית מוקדמת, הוא ממלא תפקיד חשוב, שכן ערכי ההורים מובנים על בסיסו. המנגנון מתעדכן בשל אובדן של קרוב משפחה. בעזרת הפנמה, ההבדלים בין המיוחד של האדם לבין מושא האהבה מתבטלים. לפעמים תוקפנות או כעס כלפי מישהו, דחפים שליליים הופכים פיחות עצמי וביקורת עצמית, בשל הפנמה של נושא כזה.

רציונליזציה היא מנגנון המצדיק את התגובה ההתנהגותית של יחידים, מחשבותיהם, רגשותיהם, שלמעשה אינם מקובלים עליהם. טכניקה זו נחשבת למנגנון הנפוץ ביותר של הגנה פסיכולוגית.

ההתנהגות האנושית נגרמת על ידי גורמים רבים. כאשר אדם מסביר את התגובות ההתנהגותיות בצורה המתאימה ביותר לאישיותו שלו, מתרחשת רציונליזציה. אין לבלבל בין הרציונליזציה הלא-מודעת לבין שקרים מודעים או הטעיה מכוונת. הרציונליזציה תורמת לשמירה על הערך העצמי, הימנעות מאחריות ואשמה. בכל רציונליזציה, יש מידה מסוימת של אמת, אבל יש בזה יותר הונאה עצמית. בכך היא לא בטוחה.

אינטלקטואליזציה מרמזת על שימוש מופרז בפוטנציאל אינטלקטואלי כדי לחסל מצוקה נפשית. טכניקה זו מאופיינת ביחסים קרובים עם רציונליזציה. זה מחליף את החוויה המיידית של רגשות עם מחשבות עליהם.

פיצוי הוא ניסיון לא מודע להתגבר על פגמים אמיתיים או מדומים. המנגנון הנחשב נחשב אוניברסלי, משום שרכישת מעמד היא הצורך החשוב ביותר של כל אדם כמעט. פיצוי מקובל מבחינה חברתית (למשל, עיוור הופך למוסיקאי מפורסם) ובלתי מתקבל על הדעת (לדוגמה, פיצוי נכות הופך לסכסוך ותוקפנות). הם גם מבחינים בין פיצוי ישיר (בתחום הלא-מנצח בעליל, הפרט שואף להצלחה) ועקיפין (הנטייה לאשר את האדם עצמו בתחום אחר).

חינוך תגובתי הוא מנגנון המחליף דחפים למודעות שאינם מקובלים על ידי נטיות מופרזות ומנוגדות. טכניקה זו מאופיינת בשני שלבים. בהתחלה, תשוקה לא מקובלת מודחקת, ולאחר מכן האנטיתזה שלה עולה. לדוגמה, טיפול יתר יכול להסתיר תחושה של דחייה.

מנגנון ההכחשה הוא דחיית המחשבות, הרגשות, המניעים, הצרכים או המציאות, שאינם מקובלים ברמת התודעה. הפרט מתנהג כאילו אין מצב בעיה. דרכי ההכחשה הפרימיטיביות טבועות בילדים. מבוגרים לעיתים קרובות להשתמש בשיטה המתוארת במצבים של משבר רציני.

אופסט היא ניתוב מחדש של תגובות רגשיות מנושא אחד לתחליף מקובל. לדוגמה, רגשות תוקפניים במקום המעסיק, נושאים vymetuyut על המשפחה.

שיטות וטכניקות של הגנה פסיכולוגית

פסיכולוגים דגולים רבים אומרים כי היכולת להגן על עצמך מפני תגובות רגשיות שליליות של קנאה ומבקשים, היכולת לשמור על הרמוניה נפשית בכל מיני מצבים לא נעימים ולא להגיב על התקפות פוגעות, פוגעניות, היא מאפיין אופייני של אישיות בוגרת, אדם מפותח מבחינה רגשית ויצר אינטלקטואלית. זוהי ערובה לבריאות ואת ההבדל העיקרי של אדם מצליח. זהו הצד החיובי של תפקוד ההגנות הפסיכולוגיות. לכן, נושאים לחצים לחצים של החברה לוקח על עצמו את ההתקפות הפסיכולוגיות השליליות של המבקרים קנטרני, יש צורך ללמוד שיטות נאותה של הגנה מפני השפעה שלילית.

קודם כל, יש להבין כי אדם מדוכא רגשית מדוכא לא יכול לרסן דחפים רגשיים להגיב כראוי לביקורת.

דרכים של הגנה פסיכולוגית כדי לעזור להתמודד עם ביטויי תוקפנות המפורטים להלן.

אחת השיטות התורמות לדחיית רגשות שליליים היא "רוח השינוי". יש לזכור את כל המילים והאינטונציות שגורמות לאינטונציה הכואבת ביותר, להבין מה ניתן להבטיח כדי להפיל את האדמה מחוץ לאיזון או לצלול לתוך דיכאון. מומלץ לזכור ולראות את הנסיבות כאשר המבקש מנסה לגרות בעזרת מילים מסוימות, אינטונציה או חיקוי. אתה צריך גם לדבר את המילים שפגעו בך ביותר. אתה יכול לדמיין את החיקוי של היריב שאומר מילים פוגע.

מצב זה של כעס חסר אונים, או להיפך, להיות אבוד, חייב להיות מורגש בפנים, מפורקים על ידי רגשות ותחושות בודדות. אתה צריך להבין את הרגשות שלך ואת השינויים המתרחשים בגוף (למשל, פעימות הלב עלול להיות תכופים יותר, חרדה תופיע, הרגליים ללכת לאיבוד) ולזכור אותם. אז אתה צריך לדמיין את עצמך עומד ברוח חזקה, אשר נושף את כל המילים השליליות, פוגע ההתקפות של המבקש חולה, כמו גם רגשות שליליים שליליים.

התרגיל המתואר מומלץ לעשות כמה פעמים בחדר שקט. זה יהיה לאחר מכן לעזור הרבה יותר רגוע כדי לטפל התקפות תוקפניות. מול מצב שבו מישהו מנסה להעליב, להשפיל, אתה צריך לדמיין את עצמך להיות ברוח. ואז דברי הרשע ישקעו בתהום הנשייה מבלי להגיע למטרה.

השיטה הבאה של הגנה פסיכולוגית נקראת "המצב האבסורד". כאן, מומלץ לא להמתין לתוקפנות, לשבירת מילים פוגעניות, ללעג. יש צורך לאמץ את הביטוי המפורסמת "להפוך את הפיל מזבוב". במלים אחרות, יש צורך באמצעות הגזמה להביא כל בעיה עד כדי אבסורד. אם אתה מרגיש ללעג או עלבון מן היריב שלך, אתה צריך להגזים את המצב הזה, כך המילים בעקבותיו ליצור רק צחוק וקלות. שיטה זו של הגנה פסיכולוגית יכולה בקלות להתפרק מנשקו ולדכא אותו מלהעליב אנשים אחרים במשך זמן רב.

אתה יכול גם להגיש יריבים שלוש שנים פירורים. זה יעזור ללמוד לטפל בהתקפות שלהם פחות כואב. אתה צריך להציג את עצמך בתור מורה, ואת המתנגדים של ילדי הגן, אשר לרוץ, לקפוץ, לצעוק. זועמים וקפריזית. Разве можно всерьез злиться на трехлетнюю несмышленую малышню?!

Следующий метод носит название "океан". מרחבי המים, אשר תופסים חלק גדול של הארץ, כל הזמן לקחת את עצמם מתערבלים נחלים של נהרות, אבל זה לא יכול להפריע שלהם מלכותיות עמידה ושלווה. כמו כן, אדם יכול לקחת דוגמה מן האוקיינוס, להישאר בטוח ורגוע, גם כאשר זרמי הקרב הם שפכו החוצה.

קבלת הגנה פסיכולוגית בשם "אקווריום" היא להציג את עצמך מאחורי הקצוות העבים של האקווריום כאשר אתה מרגיש את הניסיונות של הסביבה כדי איזון. יש לבחון את היריב על השלילי המבעבע את הים ומילים פוגעניות ללא הרף בגלל הקירות העבים של האקווריום, המציגים את הפיזיוגנומיה המעוותת בכעס, אך לא מריחים את המלים, כי המים סופגים אותם. כתוצאה מכך, התקפות שליליות לא יגיעו למטרה, האדם יישאר מאוזן, אשר עוד יפזר את היריב ולגרום לו לאבד את שיווי המשקל שלו.

צפה בסרטון: 7 מנגנוני הגנה של פרויד שחובה להכיר מלא בדוגמאות מחיי היום יום (יָנוּאָר 2020).

Загрузка...