פסיכולוגיה ופסיכיאטריה

אני פוחדת ללדת

אני פוחדת ללדת - זה פחד שכיח, כמעט כל אמא חזה חווה את זה. מה יקרה אם ההריון יסתיים, ילדו בקרוב, ואני חוששת? הריון לאישה הוא חיים מלאים ברגעים עליזים, אירועים מעניינים וחוויות. ככל שההריון קרוב יותר לסופו, כך יותר פחדים, דאגות ולפעמים אפילו מצבי פאניקה. אישה במהלך ההריון היא רגשית ביותר רגשית, כמו כלי גביש, קל למלא אותו עם רגשות חיוביים ופחדים וחוויות שליליות. חברות לעיתים קרובות להוסיף התרגשות עם הסיפורים שלהם על לידות ארוכות וקשות כמו הדבר הנורא ביותר שיכול לקרות לאישה, טיפול לקוי של רופאים, בלתי צפוי וחוסר תמיכה בבית החולים. כל אישה, שחשה את הפחד מהלא נודע לפני הלידה, לפחות אמרה פעם: "אני מפחדת מאוד ללדת", והיא היתה מכוסה בהלה.

אני פוחדת ללדת, מה לעשות? יש להבין שהפחד כאן הוא לא רק אויב, אלא גם עוזרת. פחד, ומעל לכל, מנגנון הסתגלות, זה עוזר להסתגל לשינויים בתנאים סביבתיים, מגן מפני תרחישים שליליים.

בקרוב ללדת, ואני חוששת - מה לעשות? איסוף מידע שיסייע ללדת כראוי ולקחת בחשבון את כל הנקודות החשובות, כתוצאה מכך - בהצלחה ללדת. אבל כאן חשוב לאסוף מידע לא בפורומים בנושא "אני מאוד פוחדת ללדת", שם נשים רגשיות ולעתים קרובות עם חוויות שליליות מדברות, מפחידות עוד יותר, בודקות מידע ממומחים - יועצות ליולדות, מיילדות, רופאים. קורסי הכשרה מיוחדים ללידה גם יעזרו, אשר לא רק לכוון רגשית בדרך הנכונה, אלא גם ללמד אותך איך להתנהג, להבהיר מה מחכה לך בבית החולים.

אני פוחדת ללדת, מה לעשות? חשוב מאוד להבין כי הצוות הרפואי נמצא בצד שלך ומעוניין ללדת בהצלחה ובמהירות, ללא כל סיבוכים - זה רק יוסיף קשיים בעבודתם. למעשה, הסיפורים של נשים אחרות על גסות הרוח של רופא בדרך כלל מסתבר פשוט כי הרופא היה קפדני. לא תמיד נשים העובדות עצמן מתנהגות בצורה נכונה ונכונה, במקרה של התפרצויות רגשיות מוגזמות, הצוות הרפואי יצטרך להעיר כדי להחזיר את האשה למציאות, את הצורך לא לצלול לרגשות, אלא כדי לעזור לעצמה ולעובדים בעבודה מוצלחת. אתה כמו אמא לעתיד צריך להבין, הלידה היא האחריות האישית שלך. ומההכנה ללידה ומצב הרוח הנכון יהיה תלוי בעדינות שהם עוברים. אם אתה מוצא את עצמך מוכן להם, אם אתה יודע איך לנשום, איך לעזור לתינוק שלך בעבודה, מה תנוחות הם הטובים ביותר לקחת, מה הם הזכויות שלך בתהליך רפואי זה - אז העבודה שלך יתקיים באופן טבעי, נוח ככל האפשר, ואת הצוות הרפואי יהיו חברים שלך.

אני פוחדת ללדת - עצתו של פסיכולוג

פסיכולוגים העובדים עם הפחד מהלידה, מזהים שני מקורות לחוויות אלה: הסביבה החיצונית ובעיות פנימיות, קונפליקטים הנגרמים על ידי מחשבות, העובדה שאישה חושבת כשהיא בהריון. גורמים חיצוניים, פנימיים קשורים זה בזה - לאחר ששמעו, למשל, סיפור מפחיד, אישה מתחילה לדאוג ולהסתגר מבפנים. מחוץ לפרובוקטורים של פחד מלידה יש ​​בעיות עם בן זוג, ילדים, הורים ובעיות אחרות מחוץ למשפחה.

חשוב מאוד איזה סוג של סיפורי לידה קיימים במשפחה, מה שאמהות וסבתות סיפרו על לידותיהן. אם אלה סיפורים מוצלחים עם מסקנה מוצלחת, החששות הם נדירים ביותר. איפה יש סיפורים רעים, למשל, אם סבתא מתה ילד או ילדה ברצינות - זה מועבר בסיפורים במשך דורות מעורר פחד. כמו כן, ההתרגשות יכולה להיגרם על ידי העובדה כי הנישואין אינו רשום, או כי השותף במהלך ההריון החלה להתרחק מהאישה, ואז תחושת הבדידות והדאגות לגבי העתיד חופף עם הפחד בפועל של הלידה. כאן אתה צריך לדבר עם הנשמה שלך, לדון מה בדיוק לא בסדר, לשקול את הפחד קרוב.

עם זאת, ישנם מקרים שבהם אדם אינו מסכים לדיאלוג, אי אפשר לדבר, אז אישה עם עזרה של קרובי משפחה, מומחים, נשים חיוביות שיש להם ניסיון צריך להפריך את הפחד שלה, לסמוך על עצמה. סיפורי לידה מוצלחת יסייעו לכוון בצורה חיובית ואת המדינה שלהם, פעולות לתרום תוצאה מוצלחת. עם סיפורים שליליים מחשבות כאן כדאי לעשות כאילו עם עשבים שוטים בגינה - עישוב, להסיר אותם יותר מדי, כך שהם לא מפריעים שימושי וחיובי.

אני פוחדת ללדת, מה לעשות אם יש לך חלומות רעים? אישה מפוחדת במצב כזה עשויה להתחיל לחלום שבו יתפתחו חוויותיה, אך כדאי להבין כי זהו רק איור של פחדיך של הלא-מודע, ולא נבואה של תוצאה שלילית של לידה. במקרה של חוויות וחלומות עמוקים, כדאי לנתח אותם, רצוי בעזרת פסיכולוג, אשר יסייע לחלץ מידע על קונפליקט פנימי מהם, ולאחר שפתר אותו, להשיג ביטחון ושקט נפשי. הפחד מלידה במצב זה הוא תוצאה של חוויות אחרות, לא סכנה ממשית או רק פחד מלידה.

אני פוחדת ללדת - את הפורום ואת העצה של נשים שילדו, כמו גם מומחים, מוצעים להלן. במהלך ההיריון, הפחדים והנדנדות במצב הרוח הם בחלקם תופעה טבעית - בטרימסטרים הראשונים והאחרונים שלה, הקשורים לרקע ההורמונלי. לכן, לחוות פחד, אם יש לך להתמודד עם שאר סיבות אפשריות שלה, כדאי לזכור - מה אתה מרגיש, כמובן.

מטפלים גופניים טוענים את הצורך לשלוט בנשימתם, דבר שיסייע ללידה. וזה לא כל כך הרבה על טכניקות נשימה ספציפיות, אבל על היכולת לשלוט על הגוף, מצב רגשי דרך תשומת לב לנשימה. נשימה נכונה תאפשר לך לשלוח את הכוח והאנרגיה לחלק הימני של הגוף, אשר יסייע בלידה לתמוך את עצמך ואת התינוק. קודם כל, כדאי ללמוד איך לנשום בבטן. אתה יכול לנסות ולפתח את זה סוג של נשימה על ידי סגירת העיניים שלך לשים את הידיים על הבטן. אז תכוון את כל תשומת הלב לחלק זה של הגוף. עם נשימה, אתה ממלא את הבטן עם האוויר, ועם נשיפה, אתה עוזב, הבטן נופלת. אין צורך להעביר באופן ספציפי את דופן הבטן, המשימה שלך היא להירגע לחלוטין את הבטן, כדי לראות איך האוויר יהיה הנדנדה הבטן שלך.

להרגיש את נוכחות התינוק שלך ולהרגיש את זרימת הרפיה המתפשטת דרך הגוף. אתה יכול לתרגל טכניקה זו כל יום במשך כמה דקות כדי לכוונן את הגוף שלך. ובלידה, אם אתה מרגיש כאב כאשר אתה מרגיש חרדה, נסה לעצום את העיניים ופשוט לנשום, מרגיע את הבטן.

טכניקת הנשימה הבאה היא טכניקת תפוגה שקטה וארוכה. היא גם טבעית. כשאנחנו מכאיבים, אנחנו רוצים להקל על הכאב, כאילו כדי לנשוף אותו מעצמנו. או לקחת נשימה כאשר זה קשה לנו. הרצון הטבעי הזה הוא הבסיס לטכניקה זו. אתה רק צריך לקחת נשימה שקטה, נשיפה איטית. תנוחה נוספת שבה אתה יכול לנשום - את החתול של החתול, על הברכיים, תוך כדי לנשום אותו, לקשור את הגב. וגם בתנוחה על כל ארבע הנשימה היא כמו כלב, זה תכופות, כאילו הכלב חם. אחרי כל נשימה פעילה, אתה צריך כמה נשימות, כמה נשימות להתאוששות. אתה לא צריך לווסת את הנשימה, רק לעצום את העיניים, לעשות כמה נשימות רגוע וחלק, נשיפה, כך הנשימה חוזרת כמובן הטבעי שלה.

חשוב מאוד לנשום את העבודה. זכור את הצורך הזה, לא לעצור את הנשימה. אז אתה שולל את עצמך, התינוק של חמצן. אתה סובל גם בגלל הכאב הלידה ברקמות עולה מחוסר חמצן, ואת הילד, אשר הוא כל כך קשה ברגע של התכווצות, כי הרחם, השליה, שדרכו זורמת זרימת הדם, החוזה. זכור את הילד בזמן הלידה, לעזור לנשימתו, ואז התהליך יהיה הרבה יותר קל, הרבה יותר מהר.

אני פוחדת ללדת בפעם הראשונה - מה לעשות?

נשים צעירות המתכוננות ללידה בפעם הראשונה לעיתים קרובות יש כמות קטנה של מידע, וזה שלילי אופי. כתוצאה מכך, יש תמונה כי הלידה היא עינויים, שבו תצטרך לסבול ולצעוק במשך שעות. הפחד מחוסר הוודאות הוא אחד החששות האנושיים החזקים ביותר, הוא גורם לחרדה ולחוסר ביטחון, המספק קרקע פורייה לצמיחת החוויות, בייחוד בקרב נשים עם הערכה עצמית נמוכה וחרדה מוגברת. מתוך מגוון של גרסאות אפשריות של אירועים כאלה אישה נוטה לבחור את הגרוע ביותר, לחשוב עליו. כדי לפתור את הבעיה של חוסר מידע היום הוא פשוט על ידי לימוד חומרים איכותיים באינטרנט, השתתפות בשיעורים מיוחדים או פסיכולוג.

אני פוחדת ללדת - פחד מלידה, מה לעשות? אשה עלולה לפחד - היא עצמה אינה יודעת מה, ומייצרת את נושא הלידה לעצמה. פחד כאשר הלידה מתקרב, אז זה רק יגביר ולהחמיר רגשות שליליים כל כך, כי זה יכול אפילו באמת להשפיע קשות על מצב האישה ההרה ואת הילד. עד סוף ההיריון, אישה יכולה להתחיל לחשוב שהיא לא רוצה ללדת בכלל, נהיגה בעצמה, בלי להרגיש את הכוח לעבור את השלב הזה.

כאן הפסיכולוג יכול ליישם את הטכניקה של רבייה מנטלית של תהליך הלידה, ישירות במשרד המציע אישה לדמיין ולחיות את הלידה שלה כדי לפזר פחדים דמיוניים ולנתח מה מתגלה בתהליך העבודה. הפסיכולוג יבקש מכם לעצום עיניים, לנקוט עמדה מתאימה וצעד אחר צעד לדמיין כיצד מתרחשת הלידה. ראשית, כאשר הילד נמצא בבטן, כפי שהוא נע ברחם, כפי שהוא מכווץ אליו, הוא מנסה לצאת החוצה, לעבור תעלת הלידה להפריד אותו מן העולם.

האם כאן תצטרך לעזור לילד, לפתוח, לפנות מקום לילד לצאת - לעשות את העבודה כדי להבטיח את חייו. כתוצאה מכך, אישה מדמיינת איך ילד כבר נולד, היא מחזיקה אותו בידיה, הוא מונח על חזה, ואלה חוויות שונות לחלוטין - חיוביות, כאשר מתח ופחד מוחלפים על ידי תחושה של רוך לילד, ההנאות של הלידה. בתהליך זה, כשהיא מציגה תוצאה חיובית של לידה, ילדה שכבר נולדה, האישה מודה בתסריט הזה ונרגעת, דבר שלא יכלה לעשות קודם לכן, חווה מצבי פאניקה. הטכניקה היא שיחק בצורה רגוע מדיטטיבי, המאפשר לך לטבול את עצמך לחלוטין את התחושות. הפסיכולוג צריך להיות מתמחה בנושאים הלידה, רצוי עם השכלה רפואית או ניסיון מיילדות.

האם עלי לפחד ללדת? רוב החוויות הן פחד מכאב. חשוב להבין כי במהלך הלידה אין כאב כזה, אבל יש אי נוחות כי הוא הרגיש בעת פתיחת צוואר הרחם. ללא הגילוי שלה, ילד לא יכול להופיע, כך אי נוחות זו אומרת כי התהליך הוא בעיצומו. הפחד מפריע לתהליך הלידה, הוא מדליק את המערכת של "מכה או ריצה", שגורמת להוצאת דם מאברי האגן לגפיים, קצב הלב פועם, כלי צר, חמצן לקוי הולך לרחם, וכתוצאה מכך פעילות העבודה מאטה, התינוק מקבל פחות חמצן , הצוואר נפתח לאט יותר, הצירים אינם יעילים. מה שמוביל לעובדה כי הצוות הרפואי יצטרך לקבל החלטה על גירוי מלאכותי של פעילות העבודה. לכן, חשוב להבין כי הלחץ בלידה הוא האויב שלך, ואתה צריך לעשות הכל כדי לעזור להירגע. זה יכול להיות כל טכניקות הרפיה, פעילויות מועדפות, למשל, מוסיקה או שמנים ארומה, עזרה שותף.

הלידה היא תהליך פיזיולוגי טבעי, ואת התהליך הפיזיולוגי הטבעי לא צריך להיות מלווה בכאב. הכאב מופיע במקרה של הפרעות, ואז, כאשר לאחר התכווצות, הרחם, מאמץ, לא יכול להירגע. כדי לעזור לרחם להתכווץ, צוואר הרחם לפתוח, ואת התינוק לעבור דרך תעלת הלידה - אתה צריך ללמוד איך להירגע. כאשר אישה רגועה, היא לא חושבת על פחד וכאב, אבל פשוט חי במאבק אחרי מאבק - הלידה מתרחשת בצורה הטובה ביותר. אם אתה עובד, לבצע את הפעולות הדרושות, לנשום, לקחת את התנוחות הדרושות - אתה פשוט אין לי זמן ותשומת לב מחשש.

אני חושש שיהיה לי ילד שני - מה לעשות?

השוואה בין הלידות הראשונה והשנייה, נשים שילדו יותר מפעם אחת בדרך כלל אומרים כי הלידות השני היה קל יותר מאשר הראשון. זאת בשל הניסיון של האישה, ובגלל המוכנות כבר טוב יותר של הגוף. עם זאת, נשים לעתים קרובות לדאוג איך הלידה יתקיים, אם היה הפסקה גדולה ביניהם. כאן יש צורך לקחת בחשבון לא רק את ההפסקה עצמה, אלא גם איך הלך הגנרל הקודם. אם בלידה בפעם הראשונה היו קשיים, אז תרחיש שלילי עשוי להיות קבוע.

איך להפסיק לפחד ללדת? כדי להפוך את הלידה הבאה טוב יותר, אתה צריך לנתח ולעבוד על באגים. עם הפסקה של כמה שנים, הגוף שוכח על לידה, אבל במקרה של קשיים הלידה הראשונה, אתה לא צריך להסתמך על זה. לאחר שנבנה כראוי את ההכנה ללידה, אישה יכולה ללדת בפעם השנייה ללא בעיות. כאשר אתה ללדת ילד שני, אתה כבר יודע את כל התהליך מבפנים. אבל כדאי לשקול אם עדיין עולה המחשבה: "אני מפחד ללדת בפעם השנייה". אלה הם שרידים של פחד לשעבר של הלידה בכלל, או רגעים מסוימים להפחיד אותך, למשל, בעיות בריאות או טראומה פסיכולוגית שהופיעה לאחר הלידה. רצית את התינוק הזה? אולי אתה לא רואה את הכוח ללידה אחת נוספת, כי בנוסף ללידה, התהליך שלאחר הלידה וגידול ילד גרמו לך קשיים. כאן יש צורך להבין את המצב בעזרתו של מומחה, שכן עיכוב הבעיה לא יפתור אותה, אבל רק להכפיל על ידי שניים.

אם הלידה הראשונה הלך טוב, אז לרוב האישה מפחדת פשוט לא צריך זמן ללכת לבית החולים. אתה יכול לזכור את ההתפתחויות הדרמטיות בלידה הראשונה, וחושש פחד תנועה, חושב: "אני מפחד ללדת בפעם השנייה, אני חושש שלא יהיה לי זמן". הנה ההמלצות הן ספציפיות מאוד - אתה צריך לחשוב על הדרכים האפשריות שבהן תוכל להגיע לבית החולים ליולדות. קח את בעלה, או תקרא למונית, אם הוא יופיע בעבודה. אם למונית אין זמן - קוראים לאמבולנס. רשמו את כל האפשרויות בעצמכם, בקשו מבעלך להכין את המכונית מראש, כך שתהיה לכם ביטחון ושלווה נפשיים שהכול עובד כראוי ותגיעו לבית החולים בזמן. שוב, הפחד הזה ממלא את תפקידו - הוא מכין אותך לשאת אחריות בוגרת על בריאותך התינוק העתידי שלך.

אני פוחדת ללדת ילד חולה

הפחד מחלתה של ילדה חולה קשור שוב לבעיות הנפשיות של האישה. כאן אתה צריך להבין - את הפחד לא ניתן לעצור, רק כדי למנוע את זה. צריך ללמוד לחיות את החיים, ואפילו הפחד בה שלם. כאשר אתה מתחיל להעביר את תשומת הלב לגוף, לחיות בגוף, לנשום עמוק - הפחד של ילד חולה ילך משם. הפחד מילה קשורה מילה השומר, כלומר, הפחד הוא על ההגנה שלך, עוזר למנוע תוצאות שליליות. אם אתה חווה פחד, זה כמו מגדלור המאפשר לך לכוון את תשומת הלב מה לא בסדר בראש שלך או בגוף. כי אתה לא צריך לנסות להסיר את הפחד עצמו, זה רק סימפטום, אתה צריך לחפש את הגורם של פחד ולעבוד עם זה.

תגיד את הפחד שלך: "אני שומע אותך, אני קשוב למה שאתה מציין לי, ואני מוכן לעבוד עם זה." קבלת הפחד שלך מסיר פאניקה, הפניית תשומת הלב לעבודתך העתידית.

לעתים קרובות, הפחד ללדת ילד חולה מופיע במקרה של חוויה גנרית שלילית, כאשר נשים במשפחה כבר ילדה ילדים במצב בריאותי ירוד או איבדו ילדים בלידה או בינקות. כמו כן, פחד מעורר תחזיות שליליות של הרופאים לגבי הבריאות שלך או את בריאותו של הילד. אם תסתכלו על הפחדים האלה ביתר עומק, אז נגיע לפחדים הבסיסיים של אדם: פחד מאובדן שליטה, שינויים בתמונת העולם, חוסר משאבים.

הפחד לאבד שליטה קשור למיצב שאם הכל נעשה בצורה נכונה - הדבר הרע שאנחנו חוששים לא יקרה. הפחד לאבד את תמונת העולם כפי שהרעיון שלנו על מה שקורה לנו מתבטא בכך שלא משנה מה החיים שלנו, אנחנו רוצים לשמור על האמונות שלנו על זה, חווים פחד מגורמים חדשים שיכולים לשנות את זה.

במקרה של לידה, הפחד לאבד תמונה של העולם עשוי לבוא לידי ביטוי באישה בפחד, "אני חוששת שלא אוכל ללדת את עצמי, אבל אני אצטרך ניתוח קיסרי". הפחד מחוסר משאב במקרה של לידת ילד חולה חוצה את החוויות כי אין מספיק כסף, תמיכה עבור יקיריהם, כוח משלו. ההבנה שבכל תוצאה הכל מתנהל כרגיל תעזור להקל על הפחדים האלה, ואי אפשר לדעת מראש איך יתפתחו האירועים.

איך להפסיק לפחד ללדת ילד חולה? לעתים קרובות עם תחזית שלילית ילד בריא לחלוטין נולד, וגם, ולהיפך, בריאות יכולה לסבול ללא חשד של תוצאה שלילית. כדי לעזור תוצאה חיובית של הלידה, אתה לא צריך לפחד, להירגע ככל האפשר ולהכין מראש. Разграничьте, на что именно вы в силах повлиять, и на что нет. Где те факторы, что зависят от вас, а где те, что вне вашего влияния. С первыми нужно работать, вторые же нужно правильно определить и принять.

צפה בסרטון: נסרין קדרי - לומדת ללכת Nasrin Kadri (סֶפּטֶמבֶּר 2019).