פחד מהעתיד (futurofobiya) - זוהי תחושה סובייקטיבית על ידי אדם של חרדה לגבי אירועים חיים נוספים. הפחד מהעתיד מתעדכן כתוצאה מחשיפה לגורמי לחץ, כולל אירועים חיוביים סובייקטיביים לאדם, למשל, רילוקיישן רצוי, הופעתו של ילד.

הפחד מפני העתיד הוא ספק ביכולת להתמודד עם המכשולים והבעיות שהוצגו. לעתים קרובות, האדם מודע לחוסר הפחד של הפחד מהעתיד, אם אינו קשור באופן טבעי לאירועים אובייקטיביים. אלא להיפך, ככל שהטבע שלה אינו מובן יותר, כך אומללה יותר, המדינה המדוכאת היא יכולה לעורר. ניסיונות להתעלם מהפחד נכשלים, והפחד חוזר באותה עוצמה.

הפחד מפני העתיד הוא סימפטום, סימן של הפרה של הומאוסטזיס פסיכולוגי, ויעיל יותר להבין מה מקורו, איזו בעיה הוא מציין, אילו פעולות נדרשות כדי להפחית את ההשפעה על הרגשות הרגשיים של האדם.

פחד מהעתיד - פסיכולוגיה

מספר מצבים בחיים יכול לעורר תחושה של חוסר אונים ואז האדם יישאל איך להיפטר הפחד של העתיד, איך להתגבר על הפחד של העתיד?

למעשה, החשש מפני העתיד הוא פחד מהלא נודע. בגלל האירוע הצפוי, קרבתו, או אפילו האפשרות התיאורטית של המקור, הסביבה המוכרת תשתנה, בעוד שהדיוק של השינויים ויכולת החיזוי שלהם אינו ברור. ומכיוון שהוא מקטין את תחושת הביטחון, מעורר חרדה ומתבטא כחשש מפני העתיד.

הפסיכולוגיה האקזיסטנציאלית מחברת את הפחד מהעתיד עם הפחד האנושי הבסיסי מהמוות (אוקטופוביה). לכן לפעמים פחד כזה בפעם הראשונה יכול להתבטא בגיל מוקדם מספיק ובכך לגרום הפתעה פיחות של זה, שכן אופי המראה לא יהיה ברור למבוגר.

חשש זה קשור ביותר בחוסר ודאות. פחד זה יכול לדחוק באדם להסביר לעצמו בדרך כלשהי את "העתיד שאחריו" ולהתחייב למשהו שיווצר את גרסת המאורעות שאחריה רצוי. בחיי היומיום, גילויים של פחד זה הם כל מיני סימנים, הרגלים וביטויים, אשר ייעודה הוא להפחית את החרדה הקשורה בטקסים של מסורת מסוימת, האוריינטציה הדתית של האדם.

ככל שיותר פחדים הקשורים לא ידוע, ההשפעה המשפיעה יותר על האדם. כמו פחד במובן הקלאסי שלו, החשש מפני העתיד גורם לרצון לברוח, לתקוף, ובמקרים מסוימים להקפיא. התקפה, כלומר ריצה לקרב עם חוסר וודאות יכולה להיות שיטה יעילה, שכן היא כרוכה בפתרון המשימות הנדרשות, וכיוון שהעתיד הוא, מותנה, נע קדימה, התנועה הסינכרונית תעזור "ללכת על גל", וכאן חשוב לא לטפל בפתרונות קטלניים ומוות.

אבל כדי להימלט מן העתיד או להקפיא, "עצירת זמן" הוא בלתי אפשרי בניגוד לטבע של אדם שצריך פיתוח יחד עם החלל שמסביב. במצב כזה, הפחד מהעתיד מקשה על מימוש עצמי של עצמו, להיות פעיל, כי, גדל, מעורר תחושה כי פחות פעולות, פחות את התוצאות יהיו, תוך לא לקחת בחשבון את העובדה כי לעתים קרובות לא לנקוט בפעולות להחמיר את המצב.

פחד העתיד - הסיבות futurofobii

הפחד מהמצב העתידי מתעורר לעתים קרובות על ידי מותם של קרובי משפחה, לפעמים אפילו חיות מחמד, מחלות, קרובי משפחה ואחרים, במיוחד של אופי תורשתי, פציעות, תאונות, קרבה של פעולות איבה, נסיעות, חוסר יציבות של המצב הכלכלי, אובדן ושינוי בעבודה, שינוי המצב האישי - גירושים, חתונה, הריון, לידה. זה יכול להיות גם מצבים פרובוקטיביים שאינם קשורים ישירות לאדם - למשל, צפייה בחדשות, במיוחד הגשת בצורה מזעזעת. ניתן לומר כי האירוע יכול להיות הסיבה, אשר ממצה את מלאי יציבות פסיכולוגית, ולכן רצף של אירועים קטנים אפילו במונחים של מתח עלול להוביל לאותו פחד של העתיד, כמו אחד מוחשי משמעותית.

לעתים קרובות, הפחד מהעתיד (futurofobiya) הוא סימפטום של דיכאון, הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) וטיפול במחלה הבסיסית יסייע לפתור את הבעיה. ואף על פי שבמקרים מסויימים ניתן לייעץ על ידי פסיכולוג, במצבים מורכבים יותר, ייתכן שיידרש ייעוץ פסיכיאטרי. לעתים קרובות קשה לאנשים במצבים כאלה להעריך את הצורך לבקר אצל מומחה, ייתכן שיש הכחשה על חומרת מצבם או הסטריאוטיפים על הפסיכיאטריה והפסיכולוגיה, ותמיכת המעגל הפנימי, הקשב והטיפול שלו חשובים כאן.

איך לחיות בלי פחד לעתיד?

פתרון משימות יומיומיות וחלימה על מטרות גדולות, אדם יכול לעתים קרובות לתהות איך להיפטר הפחד של העתיד?

כדי שהפחד לעתיד לא יפריע לחיים הנוכחיים, יש לחשוב על מה שניתן לעשות עכשיו כדי לחזק את עמדתו ולמנוע "עתיד שלילי". אין ספק, ישנם מצבים שאינם תלויים ישירות בהשפעתנו. אבל כאן חשוב כי ההתנגדות ללחץ היא איכות נפוצה של הנפש. כלומר כל פעולה שמטרתה חיזוק תשפיע על המצב הכללי. לדוגמה, על ידי הגדלת סיבולת פיזית, אתה גם להגדיל את הכוח הפסיכולוגי שלך, את היכולת להתגבר על מכשולים לעמוד עומס העבודה בסביבה עבודה יעזור עם מצוקה אישית ולהיפך. וכאן חשוב להיות מסוגל לתרגם את הכמות של איכות, ללמוד להתמודד עם משימות ביעילות, תוך שימוש בפתרונות תמציתיים.

הפחד מפני העתיד לוקח לנו זמן ומשאבים כדי לפתור את העניינים הנוכחיים, ובכך לתדלק את עצמנו ולקחת עוד יותר הזדמנויות להשפיע על מצב העניינים שלנו. יש צורך לנתק את המעגל הזה, ולהפנות את תשומת לבך לדאגות היומיום שנועדו לשפר את העתיד.

המחלה מפחידה - הם יוסחרו על ידי ספורט, בדיקות מונעות קליניות, עניין בבריאותם באופן כללי, חוסר יציבות כלכלית מממשת את הצורך לשפר את כישוריהם המקצועיים, התעניינות בדרישות הנוכחיות של תפקידם, היכולת לארגן את החיים באופן יעיל, להוציא משאבים מבחינה כלכלית.

רק על ידי הפחתת האזעקה יהיה קשוב לשדה המידע שלהם. שמירה על חוסר יציבות, פחד, פאניקה, צפייה בגרוטסקיות הגישו חדשות (או כל הזמן לקרוא אותם, אבל התמונה החזותית היא אמיתית יותר) כואב גם אם זה לא מתייחס לאירועים המתרחשים ישירות זה לצד זה הוא מקור לגירוי מתמיד של חרדה. אם המידע בפועל הוא הכרחי לעבודה, זה צריך להיות מושגת בצורה של דמויות יבש דרך קריאה.

אם המצב הוא רציני, אז זה גם רצוי לשים לב סרטים תכונה. לפעמים מומלץ קומדיות, אבל הניגוד של כיף, הומור פרימיטיבי במיוחד, עם התחושה שלו יכול לגרום לגירוי. לכן, הדרך הטובה ביותר היא לראות את הסרט האהוב עליך, מגרשים, שבו הדמויות להתמודד עם להתגבר על מצבים החיים כי השתקפות פילוסופית ישירה. חשוב להבין שזה לא איסור מלא בחיים, אלא גישה מדויקת למצבה הנוכחי. ציור אנלוגיות עם בעיות סומטיות, בכמה מדינות זה הכרחי כמה ימים, או אפילו שבועות של דיאטה, לפני שניתן לעבור מזון כבד, ולאחר פציעות או overvoltage, ספורטאים מקצועיים בהדרגה לשחזר את העומס.

הגאולה המלאה מתחושה זו ניתנת להשגה רק עם הזמן, ולא כדאי לשקול רק תוצאה כזו. קריטריון משמעותי להתגברות מוצלחת הוא היכולת לחיות ביעילות וביעילות ברגע הנוכחי. ו, חיובי, מתח, כמו רעב קל, שימושי לדחיית על פיתוח והכרה של העולם סביבנו, מממש את האינטרס בחיים.

איך להתגבר על הפחד מהעתיד?

אחת הבקשות התכופות למומחים היא השאלה כיצד להתגבר על הפחד מפני העתיד? תוכנית אסטרטגית ארוכת טווח תהיה לחדש ולהגדיל את כוחנו הפסיכולוגי ואת הביטחון ביכולתנו להגיב בצורה הולמת ומצליחה לדרישות העתיד. המילה "מניה" משקפת היטב את העובדה שאנו מדברים על משאב שיכול להיות מתחדש ומשומש, וכל יום ומחשבות משפיעות עליו.

נתח איזה סוג של מצב גורם לפחד, באיזה תחום בחייך זה קשור. זה יהיה רלוונטי לזכור כאשר מחשבות כאלה היו ביקר בפעם הראשונה. האם פחד זה מבוסס על סכנה ממשית או סובייקטיבית? האתגר הוא לתת צורה מסוימת של פחד. זה יכול להיות מפחיד ומדאיג, אבל המתח הוא מפחיד יותר. לכן מוטב לרשום את כל הטיעונים והמסקנות, הוא גם יעזור שלא להתרכז במחשבה אחת - אין זה הגיוני אם הכל נכתב וחשיבה מכל הצדדים כבר נשמעת על הנייר.

בשלב זה טוב לדמיין את הפחד בדרך כלשהי על ידי ציור אותו, אם כי בצורה מופשטת. כאן זה לא חשוב איכות והבנה של התמונה לאחרים. המטרה היא לראות את מקור הפחד, באופן סמלי "לתת לו שם". זוהי גם דרך ידידותית לסביבה כדי להתיז את החוויות שלך.

תקציר ולהסתכל על המצב מבחוץ. לפעמים זה מרגיע כדי להבהיר איך סטטיסטית המצב הוא אמיתי. דמויות יבשות יכולות לומר שהכול רחוק יותר. פחד ודיבור יכול להיות מרגיע, בהיבט זה, לשכפול דרמטי ומספיק, יש להסיר את הדרמה, והפחד ללא רגשות הוא משימה, לפעמים עם כוכבית, אך ניתן לפתרון.

חשוב לא לדון ברגשות עצמם עם אחרים. מותר לבטא אותם כהרגשה אישית, דבר זה יצמצם את המתח הכללי, ואם המצב הגורם לפחד קשור לאנשים אחרים, הוא ייתן הזדמנות להביע את דאגותיהם ולהתאחד כדי לפתור את הבעיה. אבל לא כדאי לערב אחרים בדיון ארוך על אופן התרחשותה של בעיה. ראשית, המטרה היא לנסח את המשימה, ולא להזכיר לעצמי עד כמה לא בטוח ביכולת לפתור. שנית, רגשות מדבקים וככל שאנו מזריזים את השיח, כך יש סיכוי גדול יותר לעורר את הפחד שלך. למעשה, החששות של ההמונים נובעים כי הם מועברים וכל אחד מהם מוזן על חשבונו של המספר הכולל של האנשים סביבו, שהם נושאי הפחד הזה. אין זה סביר שאחד מבני משפחתו יסבול מהפחד הזה, ולכן לא כדאי להסתכן בהם. זה עשוי להיות מקובל בהתייעצות עם פסיכולוג או מומחה אחר אשר יהיה מקצועי לעזור להתמודד עם רקע רגשי שלילי.

חשוב לייעץ אהוב שלך במצב זה. תארו לעצמכם שהבת היפותטית שלכם או הבן שלכם יגיעו אליכם עם בעיה דומה. זה לא ממש משנה את נוכחותם האמיתית, חשוב לדמיין מצב שבו אתה תהיה במצב של אדם מבוגר שיכול לפתור את הבעיה. רשימת, לדבר, או ליתר דיוק לכתוב את הפתרון צעד אחר צעד, כאילו לכתוב גיליון לרמות. הפתרון כרוך בפעולות מסוימות, והצעד הבא יהיה יישום עקבי ושיטתי. זהו שלב מהותי וקשה, המחייב מעורבות של רצון ותכליתיות, אך הוא גם משמעותי מאוד, שכן מדובר בפעולות שמבטלות בסופו של דבר את ההשפעה המשתקת והמשתקת שהפחד מהעתיד מטיל על האדם.

אם הפחד של העתיד רודף אותך במשך זמן רב, לא מאפשר לך לחיות בצורה נורמלית, אולי אתה יכול לקשר את המופע שלה עם מצב מסוים, וגם מרגיש כי המצב מחמיר, אז הפתרון הטוב ביותר יהיה להתייעץ עם מומחה. במצבים מסוימים, ייתכן שיהיה צורך בטיפול תרופתי כלשהו. דיכאון ממושך הוא אותה סיבה לטיפול כמו כל מחלה כרונית אחרת, כאשר התייעצות תצפית של מומחה - פסיכותרפיסט נדרש.

צפה בסרטון: איך להפסיק לדאוג מהעתיד - דרך להתמודד עם הפחד מהעתיד (יָנוּאָר 2020).

Загрузка...