פסיכולוגיה ופסיכיאטריה

תשומת לב שרירותית

תשומת לב שרירותית היא אחד מסוגי תשומת הלב של אדם, המתבטאת במיקוד חופשי כאשר משתמשים במאמצים מרצון המכוונים אותו לפעולה או לאובייקט הכרחי, לאיכויותיו האישיות או לביטויים שאינם גורמים לאינטרס טבעי. תשומת לב שרירותית של אדם תמיד הולכת בניגוד לרצון ונחשב לצורה גבוהה יותר של התפתחות תפקודים מנטליים המבוססים על ביצוע של פעילות מודעת. זה תמיד נקבע לא על ידי עניין, אלא על ידי משימה מכוונת להגדיר, שבו הוא מופנה אובייקטים מסומנים מראש או המאפיינים שלהם. זוהי פעילות אפקטיבית ומודעת מראש, הגדרת המשימה והגבלת התפיסה המבדילה בין תשומת לב וולונטארית מסוגים אחרים.

תשומת לב שרירותית היא פונקציה מנטלית המאפשרת לך להקשיב לא דוחות מעניינים מאוד; לנהוג במכונית מבלי להיות מוסחת; לשקול אובייקטים מסוימים ברצף מוגדר בבירור, ולא בסדר כאוטי, ועוד פעולות רבות אחרות. ברמה הביתית, הוא יכול להתבטא בעת קריאת פתק או ספר, המשמעות היא המצורפת לתוכן, ואת הגופן או כתב היד בדרך כלל חומק הערכה ותפיסה בכלל. אם, לעומת זאת, המשימה של אומדן קליגרפיה, גופן, גודל אותיות או תקינות כתיב (לאימון או פרסום) מכוונת במכוון, אך בשל תשומת לב וולונטית, פרמטרים נוספים יוערכו מראש.

תשומת לב מרצון נלהבת כמעט באותה רמה, ללא קשר לגורמים חיצוניים. ההתמקדות של סוג זה של תשומת לב נובעת אך ורק מאמצים רצוניים, לכן, צלילים חזקים יותר, דימויים חזותיים בהירים או המחשבות המסיחות את עצמכם רק מקטינות מעט את הצלחת הפעילות. באופן עקרוני, עצם המאפיין של כיוון שרירותי מאפשר לך למזער את מספר הסחות הדעת מראש, או לבחור זמן נוח נוסף לריכוז הנדרש.

אם ניקח בחשבון את תנאי ההתרחשות, הרי שהנקודה החשובה היא צורת החיים שלה ואפשרויות הפיתוח בעת שימוש בכלים של התפתחות היסטורית, ולא בפרמטרים המולדים. הופעתה של סוג זה של תשומת לב בשל שלבים מסוימים של ההתפתחות האישית, כולל תהליכים פיזיולוגיים של הפעלה של מבנים במוח סיבות פסיכולוגיות.

הגורמים להתנדבות

הופעתה של תשומת לב מרצון בשל מערכות יחסים הנובעות מהטלת ניסיון העבר והמשימה, בשל ניסוחו. לאחר פונקציה זו נעשה שימוש מספר פעמים בניסוח המילולי הבא של המשימה, תשומת הלב היא עברה באופן שרירותי. זה כמו להתאמן בהרגל או לפתח רפלקס מותנה. לדוגמה, ילד עשוי להתבקש להביט סביב, לחצות את הרחוב, וכאשר יש לו שבחים על זה או שהוא מקבל מפחד כמה פעמים, כמעט מקבל מכה על ידי מכונית, תגובה מודעת קבוע על המילים השתמשו קודם לכן לשים לב לכביש.

חשיבותה של המשימה - ככל שהמשמעות גבוהה יותר, במיוחד בהקשר של חיוניות או הישרדות, כך קל יותר לשלוט בתשומת הלב באופן שרירותי. אלה הם גורמים טבעיים ומולדים המאפשרים לך להפנות את תשומת הלב שלך באופן שרירותי, לקשר אותה עם הצורך, והנקודה השנייה היא אינטרס פנימי. חשוב לציין את ההבדל בהשפעת הריבית על קיומו של שרירותיות או היעדרה בתהליך תשומת הלב - במקרה של אינטרס לא רצוני הוא המניע המוביל, דהיינו שם בהיר יותר, טוב יותר, מרגש יותר כרגע, תשומת הלב מופנית שם. במקרה של תשומת לב וולונטארית, הריבית ממלאת תפקיד רק כאשר היא מדגישה פרספקטיבה ארוכת טווח ומשקפת את הערכים העמוקים, ארוכי הטווח והערכים החיים של היחיד. היא מעניינת את נקודת המבט המאפשרת להתמקדות ברגע הנוכחי, בעוד שהרגישות הרגשית נשארת ברקע, שבסופו של דבר מאפשרת לעסוק בדברים לא נעימים או משעממים למען התקדמות נוספת.

הסיבה ההיסטורית להופעת תשומת הלב המכוונת נחשבת למראה האבולוציוני של המודעות בכיוון העבודה, כלומר אלה רגעים של אותו, מימוש אשר אינו מוסדר אינסטינקטיבית או הרצונות (בעלי חיים לא מחזיקים). כך התפתחה ההתפתחות התנדבותית במטרה להשיג את האפשרות להשיג מטרות מבטיחות ומובנות, שבהן היה צורך לבצע לא רק את הפעולות הרצויות, אלא גם את אלה שנדרשו על ידי המצב.

תכונות של תשומת לב מרצון

הייחודיות של תשומת לב מרצון היא פעילותו של הפרט בהשגת המטרות, מבלי לקחת בחשבון את ההעדפות לעת עתה. יכולת זו נוצרת בהדרגה, המאופיינת בתקופה של תחושות לא נעימות הקשורות למתח פנימי של כוח רצון, אך עם מיומנות זו, המתח מתרחק, וחוסר הנוחות מן הצורך לשמור על ריכוז בכל האמצעים מצטמצם באופן משמעותי.

איכות זו יכולה להתבטא לא רק באופן עצמאי, אלא גם להשפיע על תהליכים אחרים. בזכות השימוש הפעיל והיכולת לקבוע את כיוון תשומת לבו, האדם גם מתאים את זכרו, בוחן את הרגעים הנדרשים, מתקן את הקצב של תהליכים שונים, מתאים אותם כראוי למצב, וגם מסדיר באופן מלא את הפעילות לתוצאה הסופית.

בצד הפיזיולוגי, תהליך זה נובע ממעורבות של האונות הקדמיות של קליפת המוח, אשר אחראים על התיקון, כמו גם תכנות של הפעילות העתידית של הפרט. הייחודיות של ההפעלה של אזורים אלה היא כי הגירוי (אות המסוגל לשנות פעילות) מגיע ממערכת האות השנייה. משמעות הדבר היא שהמחשבה הופכת להיות אות בעל עדיפות בהשוואה לסביבה, מה שאומר שלגירויים הנובעים מהאני הפנימי יש יתרון בהנחיית הפעילות ומיקוד תשומת הלב. זה מבטל שליטה המוח המוחלטת על ההתנהגות האנושית, מאז האינסטינקטים של שימור עצמי עדיין תופסים את המקום המשפיע ביותר מבין כל התהליכים הפנימיים של פעולות ההתאמה.

המאפיינים של תפקוד נפשי גבוה זה הם תוצאה של תיווך ומודעות, שמשמעותה התפתחות מסוימת של הנפש עד להקמת תשומת לב וולונטארית. היא נשענת על מאמצים מינימליים, יכולת תפיסה ומודעות עצמית עם צימוד נוסף של הגורמים הקיימים והתוצאות הרצויות. הארביות התעוררה במהלך האבולוציה, כיכולת לשנות את המציאות באמצעות פעילותה, ולכן, כמו כל התפקידים שנרכשו, היא עוברת בהכרח את השלבים המואצים של הופעה אבולוציונית בכל היסטוריה פנומנולוגית של האישיות. בדרך כלל, תקופת ההתייחסות של יכולת תשומת הלב המודעת מכוונת מלידה לשש שנים, ולאחר מכן יותר ויותר תודה הודות למערכת החינוך ולמאמציו של האדם עצמו. זוהי תכונה מרכזית נוספת - מערכת החינוך, המעורבות הספציפית של הילד בתהליך והשפעת הזולת. מגורמים אלה תלוי במהירות של היווצרות של המיומנות ואת רמת הפיתוח שלה.

גיבוש תשומת לב וולונטארית

גיבוש, כמו פיתוח של תשומת לב מרצון, הוא מחוץ לאישיות, ולכן התפתחות עצמאית של תפקוד נפשי זה הוא בלתי אפשרי. רק בזכות החברה, שמעורבת ללא הרף באינטראקציה, מציגה סוגים חדשים של פעילות ומכוונת תשומת לב ספונטנית, אפשרית הופעה של תהליך כיוני ומבוקר נוסף. הסביבה החברתית מלמדת את הילד כיצד מנגנוני ההסתגלות התנועתית, שהשימוש בהם בעתיד יהיה הכרחי לתיקון עצמי של תשומת לבם.

היווצרות השרירותיות מתרחשת בהדרגה עם הטמעת מנגנוני ההתאמה החיצונית. אלה עשויים להצביע על מחוות של מבוגרים, ולאחר מכן, עם ההבנה של דיבור הפוך, התאמות כאלה עשויים להתרחש בצורה המדריך מילולית. בסוף הגן, הדיבור של מבוגר מוחלף בדרך כלל בדיבורו של הילד, פונה לעצמו או לשום מקום. ערעורים כאלה אינם מתקנים בטבעם ולא נסיון לתקשר עם אחרים, אלא רק את התכנון של פעולותיהם, שהכיוון שלהם הוא מילים. בהדרגה, תהליך זה נכנס לתוך העולם הפנימי מתמוטט לתוך ערכות תת מודע של פונקציות.

ההשתלבות הישירה של השליטה התנועתית בתשומת לב קשורה קשר הדוק עם הטמיעה וקבלת הנורמות של הסביבה החברתית, שמידתן דורשת הכללה של סוג זה של מיומנות. התמקדות על הצורך לבצע (למשל, להרכיב צעצועים) לפני העוסקים במה שקובע את האינטרסים של דקה (המשחק) - הקמת הראשון של שרירות. בגיל צעיר, ילדים מוצאים את זה די קשה ליישם מיומנויות לא מוכרות, וריכוז ממושך יכול לגרום תשישות נפשית מהירה. אין צורך לנזוף בילד על שלא הגשים את מה שהוא התכוון והסיח את דעתו, מוטב לתת זמן והזדמנות לחזור באופן עצמאי לפעילויות לא נעימות מאוד אחרי זמן מה או הפסקה קצרה.

חולשת השרירותיות בגיל צעיר דורשת לא רק לחץ נוסף מצד הילד, אלא גם את בניית התהליך החינוכי, כך שהשימוש הבלתי רצונית הוא בשימוש מרבי, ורק הרציונאליות מחוברת בהדרגה. זה הכרחי הן עבור ביצועים אקדמיים טובים יותר עבור היווצרות אורגנית של תפקודים נפשיים גבוהים יותר. האופי המפוזר של פיתוח פונקציות הבקרה ישפיע על ההצלחה של רכישת תשומת לב וולונטארית, ולכן יש צורך לקחת בחשבון רגעים של ביצועים טובים וצמצום שלהם, כמו גרסה של התפתחות נורמטיבית.

הדרך האופטימלית ביותר ליצור שרירות היא ללמוד וללמוד פעילות חדשה. החלת גישה כזו, תשומת לב טבעית לא רצונית מעורבת בתחילה, ולאחר מכן את האינטרס או המודעות של תועלת נוספת משלו מעודד את הילד לעשות מאמצים מרצון במיומנות מיומנויות חדשות. אז גורמים מניעים להתפתחות יכולים להיות תחושות תחרותיות או הערכה עצמית, תחושה של חובה תורמת היטב, אבל יש צורך בזהירות ליצור את המוטיבציה כך שאין תחושת אשמה ענקית בכישלון.

ישנן דרישות מסוימות למשימות שמבצעים מבוגרים מול הילד, כגון בהירות הפורמולציות. הדבר נוגע הן לתהליך היישום על כל שלביו והן לתוצאה הסופית או לגרסאותיו. חינוך כללי של אחריות ותצפית יכול להישמר על ידי התעניינות מתמדת במה שקורה, שבגינו מומלץ לשנות את הפעילות, וכן להקמת משימות ריאליסטיות שאינן מעמיסות את מערכת העצבים, אלא נותנות תחושה של התגברות על מכשול חדש.

צפה בסרטון: ATLAS 110 - Moshe Gershon ft. Ariel De Lion. (יולי 2019).