שלווה היא מאפיין של מצב נפשי של אדם, המקיף הן תחומים חושניים ומנטליים. מצב השלווה קרוב לרעיון ההרמוניה ומשקף שלווה, כאשר מחשבותיו של האדם אינן ממהרות סביב בחיפוש אחר פתרון, ותמונת העולם נראית מובנת וניתנת לחיזוי אפילו בשינוי המתמיד שלה. זה רגוע במישור הרגשי, למרות האירועים המתרחשים בעולם החיצוני, המופיעים בשל אמון בתוצאה טובה של אירועים או יציבות פנימית של אדם.

תחושת השלום מזכירה בתחילה כי היא קרובה לכל העולם, בדומה לתחושת האחדות של כל מה שקיים על פני כדור הארץ ולחיות את חייו ואת תכונותיו האישיות, לא כהפרדה או מנוגדת, אלא כחתיכה אחת של החלל כולו.

הפיחות נותן אחדות לא רק עם החלל שמסביב, אלא גם מחלק חלקים שונים של האישיות, מחבר תפקידים אנושיים רבים למערכת אחת, בונה מחשבות מהכאוס אל זרם. מן התחושה הזאת אפשר להבחין בשינויים, לא במיוחד בהתלהבות רגשית במה שקורה, עם זה מגיע בהירות בולטת הן ברצונו ובמניעים שלו, והן בדרכים שנפתחו בחלל ובגורמים הבלתי-מובנים לפעולותיהם של אחרים.

מה זה

תחושה של שלום לכל אחד עשויה להתעורר בגלל גורמים שונים, פעולות או אירועים, אבל זה תמיד מלווה בתחושה של התרוממות רוח, עבור רבים גם עלייה בכוח פיזי. הפיחות הוא השתקפות של מיזוג עם העולם, אך לא רק במובן הצר של אחדות עם הטבע (אם כי זוהי הדרך הפופולרית ביותר להגיע למדינה ומתאר אותה), אלא גם עם כל דבר אחר (קירות חדר ריק, כל אדם בתוך קהל עצום, על ידי הרוח על מגרש ריק, וכו ').

כל מצב שלווה יכול להיות מנוסה בכל עת, במיוחד אם אתה להרחיב את הגבולות של התפיסה ואת הקיום של האישיות שלך אל הקוסמית, כמו הרבה פרקטיקות פסיכולוגי, רוחני ומדיטטיבי לעשות: לקחת אדם לרמה פלנטרית. בהיותך במצב כזה של תפיסה של המציאות, אתה יכול להסתכל טרי על החיים שלך, בעיות קיימות והזדמנויות לפיתוח. תמיד יש שקט נפשי גדול יותר, מכיוון שמבחינה עולמית זה לא יכול לקרות מעבר לאסון, עם זאת, רגעים בלתי נתפסים רבים מתבהרים, מה שמאפשר את השינויים הדרושים להתרחש או לגלות את המצב האמיתי של המצב.

ההשתלבות עם החלל הסובב אותה כרוכה בהכרח בחוויית הביטחון, ללא קשר למיקום ולסובבים אותו, שכן, לאחר שנכנסנו לתהודה עם העולם, באה הבנה ברורה של חוקיה, היכולת לתפוס זרמים והבנה שאם לא תתערב בתהליכים טבעיים, בהרמוניה.

שלווה נותנת לא רק תחושה טובה יותר של מרחב, אלא גם אנשים - זוהי הזדמנות להבין אחרת, לחוות את ניסיונו, לשפר את היחסים או למנוע הונאה ושימוש אנוכי. הרגישות לעולם גדלה בשל העובדה שהדיאלוג הפנימי נעצר או כמעט נעלם, והאדם עצמו נוכח בהווה, בלי כאב מן העבר ודאגות לגבי העתיד.

החלק הקשור ישירות ליצירתיות מתחיל להתבטא, כאשר אדם הוא כבר בשלום ובמקום חרדה מעורר השראה. בנוסף לרעיונות, כוחות באים להגשמתם ומודעות לאופן שבו נולדה ההתבוננות בעולם, על ידי יישומו האפקטיבי הופך את העולם הקיים ליותר הרמוני או יביא תועלת אחרת.

קבלה מלאה של העולם והסכמה עם כל מה שקורה בו, כתוצאה מכך, מעניקה לך את ההזדמנות לראות את חייך כדרך, לא סדרה של רגעים חיוביים וכשלים בלתי מובנים. ניתוח לוגי של מצב יכול רק לעתים רחוקות להביא תוצאות כאלה טרנספורמציה נשמה ויעילה, כמו לפחות להישאר לטווח קצר בשלום. לכן, במיוחד במצבי משבר, מומלץ לא לרכז את כל הכוחות בפתרון הבעיה, שלילת השינה והמנוחה, אלא להקדיש זמן למיצוי ההזרמה על מנת לשנות את ההשקפה על המבוי הסתום.

איך להשיג שלום

כדי שתהיה לנו אווירה של שלווה בחיים, יש צורך לעשות מאמצים יומיומיים לחיסול גורמים מלחיצים ומרגיזים, כמו גם לבצע סדרה של פעולות שמקרב את האדם למצב הרמוני. מציאת הרמוניה פנימית, המשקף את שאר העולם, לא ייקח יום אחד, זה סוג של תרגול חיים, שהוא הרגל ודורש מאמץ עצום, שבו הנקודה העיקרית היא טיפול הגיוני על עצמך, לא להפוך אנוכיות. אלה שחוו לאחרונה מצב טראומטי או מנסים לצאת ממצב רגשי קשה עשויים להיות בעלי סבלנות כרונית, שכן תהליך ההרמוניה עם העולם ארוך למדי, ולכן מומלץ להתמקד לא בתוצאה (לפעמים זה לוקח חיים שלמים), אלא על התהליך.

ארגן את היום כך שיש מרווחי חינם בו, כאשר אתה לא יכול לחשוב על שום דבר בכלל לא עוסקים. אפשרות זו, כאשר אתה צופה בסרט, בו זמנית מברזל הכביסה ולהחליט עם החברה שלך שאלות על סוף השבוע - זה לא זמן פנוי, אלא טעון מאוד. תן לזה להיות מקום מרוחק מסוים כדי להתמודד עם המצב הנפשי שלך. מנוחה היא אחד האינדיקטורים המרכזיים לבריאות הנפש, ולפיכך איכותה אחראית ישירות למשאב האדם ויכולתו לעלות מעל רמת משק הבית.

הארגון והסדר מעניקים ערבויות ויכולת חיזוי מסוימת, שכבר ממיינת את העולם מבחוץ ועושה חיים שלווים יותר. על ידי ארגון עצמי את כל לוח הזמנים שלך, לא רק כדי להבטיח כי יש בדיוק זמן לנוח, אבל על ידי בניית הכל, אתה יכול למנוע רמה נוספת של מתח. לא לעשות הכל ברגע אחד, לא לדחות את השעה האחרונה, לא להעמיס כל יום, לשחרר לגמרי את האחרים - אלה נקודות חשובות בלוח הזמנים הנכון.

שליטה בטכניקות מדיטטיביות שונות, והתמקדות טובה יותר בדיאלוג פנימי דינמי או משבית, במקום להכתיב חזותיים ולגייס במכוון אנרגיה. שקט נפשי להופיע שם יש את היכולת לקבל בשלווה את העולם הקיים כולו ולאפשר לכל התהליכים ללכת בצורה טבעית ככל האפשר. טכנאים שונים יחד עם מקום מסוים זמן בקלות להתארגן, אם אתה נרשם בסטודיו יוגה המתאים, קבוצה פסיכודינמית או תרגיל נשימה. אז אתה יכול לקבל לא רק את פינה המיועד באופן רשמי, אלא גם כמות מסוימת של שליטה הדרושים למי חרדות להציף הן את התחום החושני ואת המחשבות. אבל בשביל שקט נפשי אין צורך להשתתף באופן ספציפי בכל קורסים או הדרכות, המשימה העיקרית היא להיות בהווה, להרגיש את זה במלואו, כדי להיות מסוגל ליהנות מהמתרחש בנקודה שבה האדם הוא עכשיו, אפילו בעיצומה של הפגנה רועשת.

זה הכרחי כי הטיפול היומי של עצמך נוכח ברמה העמוקה ביותר. זה מרמז לא רק כדי להאכיל את עצמך, מרגיש רעב, אבל לתת בדיוק את המזון כי הגוף שלך צריך כרגע, שעבורו אתה צריך להקשיב בעדינות לעצמך. כמות מספקת של בילוי ופעילויות להביא הנאה חייב להיות. תקשורת עם אנשים אחרים תצטרך לשקול מחדש, כך שאם אנשי הקשר יביאו הנאה, תחושה של אחדות, אז אתה יכול להמשיך, אם לאחר האינטראקציה באה תחושה של ריקנות או עייפות, אז נדרשת תיקון. כמה נמאס קשרים רבים, אחרים יכולים להיות מותש על ידי אדם מסוים - בהתאם, יש צורך לבצע שינויים. זה מה הורס את האור הפנימי ואת החום, מציגה כאוס ועצבנות, יש מיד נשלל או נשלט.

על ידי מאמץ מכוון, אתה צריך לכוון את המוח שלך יופי ואהבה - זה קשה במיוחד בהתחלה, כך תצטרך להזכיר את עצמך כל הזמן. המטרה היא למצוא את היפה בכל מקום, אובייקט, אירוע, אדם. זה יכול להיות בפועל נפרד, למשל, לצאת לחצר בערב ולא לחזור עד שתמצא את היפה בחמשת האובייקטים הראשונים לראות. כך גם לגבי התחושה של אהבה, ואפילו אם אין שום אינטימיות אינטימית, אף אחד לא אוסר להראות אהבה לבעלי חיים ולזרים, לעודד אנשים לא ידועים ברשתות חברתיות ולעשות דברים שיכולים לחמם אחרים. אז באמצעות אחדות עם העולם, אפשר ליצור מעשים טובים רבים ואז השלום יסתדר בנשמה ובחלל הסובב, ולא יהיה צורך להמתין לה באולם המדיטטיבי.

צפה בסרטון: הכוכב הבא לאירוויזיון 2019 - להקת שלווה "the sound of silence" (אוגוסט 2019).