הייאוש הוא הרגשה שיש בה מנגנונים מורכבים של היווצרות, המתייחסים לשכבת החוויות השלילית, שעיקרה התפיסה הסובייקטיבית של תמונת העולם, חסרת תקווה, שכן אין שום אובייקטיביות אובייקטיבית. היא נולדת כאשר מתמודדים עם מכשולים שאין להתגבר עליהם או על חוסר האפשרות לתקן את מה שקרה, כלומר. גובלת בחוסר תקווה, בייאוש, בחוסר אונים עצמי.

תחושה של חוסר תקווה נובעת כאשר אמונה ותקווה לתוצאה אחרת של מצב נעלמת, מעשים הם חסרי משמעות ואדם מבין את חוסר האפשרות של שינויים בכיוון הרצוי. חוסר היכולת לראות את הדרכים ליישם בדיוק את הרצוי יוצר תחושה של חוסר תקווה, שכן בלתי הפיך של התוצאות הרצויות והנעימות, אשר גם יהיה בלתי אפשרי למנוע, יגרום תחושה של שמחה ואופוריה קלה. יש גם גרסה כי ייאוש נוצרת על מנת להגן על מערכת העצבים מפני עומס יתר, ואת האדם ממעשים לא נכונים, להיות מנגנון מגן מן הנתיב הלא נכון. כלומר קל יותר לגוף לנתק את אספקת האנרגיה לעובדה שהתת-מודע כבר העריך, לא מבטיח, מאשר לנסות להפוך את חוסר התועלת.

מהי חוסר תקווה

מצב הייאוש הקיצוני לעתים רחוקות מגיע מעצמו, בדרך כלל אדם נוטל בו חלק פעיל, מסיע את עצמו לפינה חשוכה, מאבד את האמונה ומשליך את ידיו. לא להיות קבוע ביולוגית ברמה של התנהגות רפלקסיבית, כמו פחד, שביעות רצון, בטיחות, חוסר תקווה מוסדר במידה רבה על ידי האדם עצמו, היכולת שלו להבחין המשמעויות ולשמור על אמונתו הפנימית.

תחושת חוסר התקווה היא רגע קריטי בתפיסת העולם והעצמי, המשפיעה על השינוי בערך ובמרחב הסמנטי. במצב כזה הכל נעשה בצבע שלילי ואין מוצא בשום מקום, נקודות מכוונות ורצונות, משמעות הפעילות היומיומית, ואולי כל החיים אבודים. אשליות אבודות הקשורות להשגת הרצוי יכול להפוך אדם למטרות אחרות, והוא יכול לגרום לך ליפול למבוי סתום של חוסר האפשרות להאט את כל חייך. במבוי סתום שכזה, אין כוח להסתובב כדי לבחור כיוון אחר, ויש מודעות איומה לחוסר האפשרות להמשיך הלאה.

מצב של ייאוש קיצוני מוביל אנשים אלכוהוליזם התמכרות לסמים כמו דרכים להתרחק חוסר האפשרות של המציאות, ודוחף כמה להתאבד. זהו המדד הגבוה ביותר של התפתחות ותחושה של תחושה זו, בהדרגה מכסה את כל תחומי החיים, לא משנה היכן הוא התחיל, כמו גרורות בשלבים הסופיים של הסרטן. לכן חשוב להבחין בפעמונים הראשונים של אובדן האמונה והתקווה לשינוי המצב, לאפשרות של התפתחות ולהתגברות, שכן אלה הם העמודים הפנימיים המסייעים להתגבר על חוסר התקווה.

ישנם מצבים רבים בחיים אשר תורמים להתפתחות של חוסר תקווה. זה מצב שבו מצבך הבריאותי הידרדר, ואחרי כן הדירה נשדדה, כאשר אין עבודה מועדפת וקשרים קרובים, כשהפרויקט אינו בן השנה הראשונה, הוא אינו זז ממרכז מת, או שהילד שאת הטיפול שלו הוא לא מתאושש. דוגמאות רבות יותר קיימות בחיי היומיום, כמו גם בנסיבות ייחודיות, אבל הרגעים הגרועים ביותר של הייאוש מתרחשים כאשר מספר גורמים משמעותיים באופן אישי משולבים. חשיבות אישית ראשונית, כי גם אם אנשים מתים מסביב, אבל הם זרים, ולא קרובים, אז זה לא סביר שזה יזעזע סדר העולם הקודם שלך עם אותו כוח כמו מותו של אדם אחד יקר. אבל באותו הזמן, לא הפרות קריטיות, אבל מכל הצדדים של החיים יכול להוביל לאותה תוצאה, לוקח כמות. זה מרגיש כאילו יהיו שני ייאוש שונים - הראשון הוא על אובדן של אזור חשוב חשוב, השני הוא חוסר המשמעות הקבוע של החיים.

הרגעים הקשים ביותר הם כאשר מספר גורמים משולבים, ואחד מהם הוא בסיסי במערכת הסמנטית האנושית. כשראה רק את הרס הצרכים שלהם, אדם מאבד את האמונה הטובה ביותר מאבד כוח להתגבר על קשיים, הוא מסוגל להבחין רק דלתות סגורות, מבלי להיות מסוגל להסתכל מסביב. במובנים רבים, חוסר היכולת הזה להסתכל מסביב בחיפוש אחר משמעויות חדשות ושבילים הוא בשל המספר הגדול של התסכולים מנוסים הלקח מלמד כי ככל שאתה מחפש יותר, כך מתסכל יותר תצטרך לסבול. ללא תמיכה הולמת, אולי פסיכותרפיה, חוסר התקווה של רמה כזו מוביל למחשבות על סוף החיים.

בהיותו במצב כרוני ממושך של חוסר תקווה, לא רק ההתכוונות וההתגלמות של אנשים מתחילים להתמוטט, זה משפיע על אישיותו כולה, וגם משפיע על התפתחות סומאטית. התגובות הפיזיולוגיות השכיחות ביותר הן חסינות מופחתת, חולשה, תנוחה לא תקינה (כפוף, רפיון), בעיות נשימה (דלקת ריאות וברונכיטיס), הפרעות נוירולוגיות (רעידות של גפיים ועוויתיות עצבית), הפרעות שינה (נדודי שינה, סיוטים, שינה לסירוגין). ככל שאדם אינו יוצא ממצב של חוסר תקווה, כך ההפרעות מחמירות יותר, ואם בשלב הראשוני אפשר להתמודד גם עם בעיות פיזיות, לאחר שקבעת מרכיב פסיכולוגי, אז אתה צריך לבקש עזרה ממומחים גופניים.

איך להתגבר על תחושת חוסר התקווה

לא ניתן יהיה להתגבר על חוסר התקווה על ידי שינוי העולם החיצוני, שכן מקורותיו נמצאים בפנים, כלומר, נצטרך לעבוד עם עצמנו ועם המחשבות שלנו. צריך להחליט, לנסות להתנתק מרגשות מנוסים ולהשאיר רק היגיון - הכל באמת כל כך רע ומבוי סתום, כפי שאתה רואה עכשיו או את רוב הטרגדיה שנגרמה על ידי הדמיון שלך. אם אתה לא יכול לעשות הכל בעצמך, לבקש מחברים לעזור, לבחור חומרני מאנשים פלגמטית סאנגינית בשביל זה.

כדי להפעיל את קולו של המוח האנליטי קצת בהירים יותר, להשתמש בשיטה של ​​השוואת מצבים חיים של אנשים אחרים. סביר להניח, אם לא בקרב מכרים, אז בין ההיסטוריה אינטרנט ספרים, סרט תווים וכרוניקות היסטוריות, תמצאו דוגמאות של בעיות חמורות יותר, כי לא לגרום לאדם לוותר. כמובן, ההשוואה היא לא הדרך הטובה ביותר, אבל זה יעזור לראות את הצדדים הטובים של החיים שלך, לשמוח על מה זמין, להעריך את קנה המידה של הדרמטיזציה הציג. זה יכול להיעשות על ידי רואה רק סבל גדול וחוסר מסיסות. כאילו אתה נבלע בחוסר משמעות בגלל מערכת יחסים הרוסה, ובית של ילדה בת שבע נחרב וכל המשפחה מתה, משמעות מיידית, ערך ושמחה של החיים שלך ומה שנמצא בתוכו יכול להופיע. בנוסף, בהתחשב בדוגמאות של אחרים, תוכל למצוא דרכים לפתור את הבעיות הבלתי פתירות שלך, שכן הוא מרחיב את זווית הצפייה שלך ומאפשר לך לבחור.

לאחר זיהוי הבעיה ומימוש החשיבות האמיתית שלה ואת הכוח ההרסני, אתה צריך להודות בכנות את עצמך כמה חשוב לך להחליט ולשנות את המצב מבלי למהר. חלק מהמצב יכול להיות מאולץ ומועיל לאי-הפתרון שלו, למשל, העובדה שתרגיש סליחה על סבלך או שתקבל את עצמך בצורה של אחריות מינימלית. אנשים רבים לא רוצים להתמודד עם מצבים רבים, כי הם בתת מודע למנוע את השינויים כי הפתרון של בעיות יביא. אתה יכול לראיין ללא סוף, נכשל בהם, ואת מתחבא מאחוריה יהיה מוכן ללכת לעבודה או פחד לא להתמודד.

השארת רק את הבעיות שאתה באמת רוצה לפתור, בהתחשב בהם מתוך עמדה נאותה של המורכבות, לקבוע את הצורך לעזרה. אם המצב לא זז בגלל גאווה וחוסר רצון לשאול או להתייעץ, ואז לשנות את האסטרטגיה. יחד עם זאת, נסו לא לסדר חבלה נוספת וללכת לעזרה יעילה, ולא לאלו שעמם תדונו על אי-האפשרות של פתרון במשך זמן רב, וצללו יותר ויותר ליאוש. אם אתם עדיין מעדיפים להתמודד בעצמכם, סביר להניח שהפסגה החדה ביותר של תפיסה עצמית חסרת תוחלת עברה, ואתם תופסים את עצמכם כאישיות חזקה המסוגלת להתגבר על קשיים. ברגע זה יכול לעכב אותך במצב ההפוך היא כי כאשר אתה נמצא בתוך הבעיה, אתה לא יכול להבחין בהיבטים חשובים של המצב שאנשים אחרים יראו.

אתה בוחר את נתיב הנסיעה העצמאית או עם מישהו - העיקר הוא תנועה. חוסר התקווה שואב כוח, ונראה כי עכשיו אתה שוכב קצת לעשות משהו, אבל למעשה אתה מוצא את עצמך שוכב במשך חודש, בעוד שרוב הכוח כבר מבוזבז. ככל שאתה הופך להיות מבודד ולא פעיל, אתה מפסיד יותר. לכן, להתחיל לפעול, אם לא ישירות על ידי פתרון המצב, אלא על ידי הבאת כל פעילות לתוך החיים שלך. אתה יכול להתחיל עם מאמץ פיזי, הגדלת רמות האנרגיה וקידום הייצור של אנדורפינים. ייאוש גבולות על דיכאון, ולכן המשימה שלך היא לשמור על המצב הרגשי שלך ברמה נורמלית. לעשות דברים שמביאים לך הנאה, כך תוכל להישאר בתנועה ולתמוך ברקע הרגשי. עם הזמן, גם אם אתה לא לנוח נגד הבעיה, הפתרון עשוי למצוא את עצמו באופן בלתי צפוי.

נסו לסלק את הזרם הרגיל של המחשבות שלכם בכיוון ההפוך. כדי לעשות זאת, אתה יכול ללכת פנימיות עבור נכים, בתי יתומים ובתי האבות, ההוספיס הם מושלמים. בכל המקומות האלה תתקבל כמתנדבת, ומערכת העצבים, כמובן, לא תצטרך להיות מתוקה, אבל תקבל מודעות ויזואלית לחשיבות והיקף הבעיות שלך, ותפגוש גם דוגמאות ישירות של אמונה ועוצמה. אבל לא כל אחד יכול לקבל טיפול כזה. כדי לא לסובב את הטרגדיה כל הזמן, יש צורך למקד את המחשבות שלך על הרגע הנוכחי, וזה די קשה. הוסיפו תחביב קיצוני לתוך חייכם, וכשכל תשומת הלב שלכם מתמקדת במה שקורה (וזה יהיה רק ​​בהווה, כי אחרת אתם תיפלו ממצוק, תתרסקו לקיר או תילכו לאיבוד בקווים), תחוש תחושת חוסר האונים המדכאת.

חשוב להבין את גבולות היכולות שלך, ואם השיטות של שליטה במחשבות ובהתנהגות של ארגון מחדש לא עוזרות, אם הבעיה נראית רצינית באמת ולא מופרכת, ומצב חוסר התקווה הופך להיות כבד יותר מדי יום (במיוחד על ידי קבלת התאבדות), עליך לבקש עזרה ממומחים. אולי היה תקלה בתהליכים המטבוליים של המוח, ודיכאון אנדוגני התחיל, אז קורס של טיפול רפואי הוא הכרחי, ואולי univ פסיכוטראומה הישן התגלה הפסיכותרפיסט יכול לרפא אותם.

צפה בסרטון: הסכסוך חוסר תקווה, מתי הניצוץ (אוגוסט 2019).