אהדה היא היכולת של הפרט להרגיש את העצב, הסבל, העצב של אחרים, לחיות את הצער שאחרים חווים. היכולת להזדהות עם הצער של האחר עוזרת לאדם להיות יותר נעים לתקשר ולהקים יחסים עם אחרים. אדם אוהד יכול לספק תמיכה, לעודד, להרגיע, וזה בו בזמן הופך להיות תמריץ עבור מישהו להתחיל לחפש פתרון לבעיה. אם אהדה וחמלה הם ייחודיים לאדם, קל ליצור איתו קשר, אנשים כאלה בדרך כלל לא מעריכים או מבקרים פעולות או אמונות, האנשים האלה מוכנים רק להקדיש חלק מזמנם ותשומת הלב שלך בתקופה הנדרשת של החיים.

מהי סימפטיה?

סימפטיה שאנו לומדים מינקות, לרוב על ידי העתקת התנהגותם של הורים וקרובי משפחה. חשוב מאוד להראות לילד כיצד להביע אהדה. אם הילד רגיל, כי לאחר כל כישלון, הוא מזדהה עם ותמך, באופן דומה, הוא יגלה את עצמו כמבוגר.

הבודהיזם מגלה את תופעת האהדה והחמלה כצמא, לשחרר אחרים מן הסבל. בודהיסטים מאמינים כי המהות האנושית היא חמלה, אהבה וחסד. כדי להביע אהדה, האנושות גם צריכה חוכמה.

מבט מעניין על סימפתיה תוארה על ידי דייוויד מאיירס בעבודתו פסיכולוגיה חברתית, שם המחבר נותן מאפיין פסיכולוגי של אהדה. כל מצב מרגש בחייו של מישהו או אולי מתעורר בתת-ההכרה הבלתי-מודעת שלנו.

מאיירס מבוסס על שלושה גורמים של ביטוי אוהד של רגשות. ראשית, על ידי תגובה עם אהדה למצב הנפשי המדוכא של הפרט, הנפש שלנו מבטל באופן לא מודע את המצוקה שלנו ומסיר את התחושה הפנימית של אשמה. מאיירס קרא לזה אגואיזם סמוי. שנית, אהדה, אנו יכולים, מסיחים את הדעת מן החוויות שלנו, לעבור חוויות של אחרים. שלישית, אנחנו נדחפים לביטוי של אהדה על פי הכללים המקובלים. הכללים מתייחסים לציפיות של החברה, המכתיבות התנהגות ספציפית ותגובה רגשית. אתה יכול לתאר את זה כמו טקט, נימוסים טובים והאנושות.

היכולת להזדהות עם אחרים היא מאפיין מרכזי בטיבו של הפסיכולוג המתאמן. קארל רוג'רס האמין כי ללא איכות זו, העבודה של הפסיכולוג יהיה בלתי אפשרי. הוא מתאר את האמפתיה (אמפתיה, אמפתיה) היא התכונה הבסיסית של המטפל ביחסים טיפוליים עם המטופל, ואת הדרישה הבסיסית לשינוי האישיות של הלקוח עצמו. מאפיין סימפתיה של רוג'רס היה: התופעה היא תהליך מורכב, כולל מודעות לתפקיד, לחוויות ולעקרונות של הפרט. עם זאת, יש להבין כי זה לא הכרה פרימיטיבית של חוויות של אדם, כמו גם את היכולת ללכת מעבר לגבולות המצב בזמן ולהעריך אותו מזווית חדשה.

אהדה וחמלה משמשים לעתים קרובות לסירוגין, אך ניתן לתאר את ההבדל במונחים אלה כדלקמן: חמלה היא תחושת עצבות, והאהדה היא מצב נפשי שיכול להביא שמחה לחיים.

מה חשוב יותר אהדה או עזרה אמיתית

האם נתקלת בשאלה: איך לעזור לאדם אהוב? להקשיב ולספק תמיכה מוסרית או לזרוק את כל המשאבים שלך כדי לפתור את המורכבות? זה בלתי אפשרי לתת תשובה לשאלה זו, אתה צריך לבנות על הנסיבות, התנאים ואת האדם שפנה אליך. ראשית, בעיה כלכלית היא רק קושי זמני, לעוד, אסון מוחלט! לכן, מתן תמיכה צריך לתת את המאפיינים ואת המאפיינים של האדם. לגבי ההשתתפות שלך ישירות, יש סיכונים גדולים כאן, פתרון בעיות עבור יקיריכם, אתה הצבת חובות על חייהם על חשבון אישי. לאחר מכן, הוא יאבד את התמריץ שלו להחליט בעצמו, ועל הקשיים הראשונים הוא פשוט לחפש מי ימצא פתרון במקום אותו. כמו כן, עזרה כנה שלך לא יהיה מוערך, וכתוצאה מכך, יהיו לך יותר תלונות נזיפות מאשר הכרת תודה שמגיע לך. באהדה, הדברים קצת שונים. כאשר אדם דיבר, הוא שיתף אתכם ברגעים שהטרידו אותו או הרגיז אותו, הוא הרגיש שהוא הבין ותמך, הוא פתח משאבים לתנועה נוספת. כמו כן, לאחר דנו בבעיה עם קרובי משפחה, אתה יכול למצוא פתרון שבו זה לא היה נחשב אפילו לפני. אבל אם אנחנו גם לטבול את עצמנו בבעיות של אחרים, אז אנחנו מתחילים לחיות חיים של מישהו אחר, תוך פיחות שלנו. העיקר להבין שהאהדה והחמלה נהדרות, אבל איך להתמודד עם השאלות שלנו? אל תתעלמו מהעובדה שכולם אחראים לתוצאות ההחלטות והפעולות שננקטו. הגן על עצמך מפני הנטל של בעיות של אנשים אחרים.

אל תמהר לשפר את חייו של מישהו אחר, להקשיב, לעזור לאדם לא לשמור הכל בעצמו, כי לפעמים אפילו השתתפות שבשתיקה מספיק כדי לעזור.

האם אני צריך ללמוד אהדה

סימפטיה וחמלה מגבילים על תכונות אנושיות כאמפתיה, היענות, אמפתיה ואיכויות חיוביות אחרות שיש להן השפעה על התפתחות אישיות מלאה. כולם רוצים לראות אנשים המסוגלים למעשים טובים, חסרי עניין וכנים, האם זה יכול להיות ללא אהדה? מילדות, אנחנו לומדים לכבד את זקנינו, אנו עוזרים להורים, אנחנו מחוסנים, אנחנו צריכים להגן על בעלי חיים חלשים ולטפל בהם, ללא אהדה להפוך את כל זה בלתי אפשרי.

נסו להסביר לילד שכולם סביבכם חשים כאב וכעס, דנים ברגשות שלכם, אתם יכולים להקצות את הצבע שלכם לכל הרגשה עם הילד, זה יהיה מעניין הן עבור הקטנטן והן עבורכם. אם יתגלעו חילוקי דעות, ראוי לדון בשאלה מדוע זה כך ומה קורה אצל משתתפי הסכסוך. בית ההורים צריך להיות מלא באווירה של שלווה ושלווה. אם ילד כועס עליך או עם אחרים, שאל מה גרם לה, איך אפשר לשנות את המצב הזה. ילד שהוטבע באהדה ובחמלה מאז ילדותו לא יתנהג בגסות כלפי בעלי חיים, יפגע בילדים צעירים יותר ויוכיח בדרך כלל את זכותו באגרופיו. הסבר לילד שהביטוי של אהדה אינו ביטוי של חולשה, אלא אינדיקציה למודיעין וחינוך ראוי. אם אתה מראה כיצד להביע אהדה, אז בעתיד את הפירמה יהיה, בראש ובראשונה, לטפל ברגשות של אחרים, וכן יחפשו דרך החוצה מבלי להזדקק לתוקפנות. ספרים יכולים להיות דרך מצוינת לטפח חמלה של ילדים ואמפתיה. בכל האגדות יש דמויות שחוות את מכלול הרגשות: פחד, כעס, רחמים, חמלה וסימפטיה. יוצאים למסע עם הדמויות האהובות עליך, הילד לומד להראות חסד. כל הילדים מלידה מלאים באהבה לעולם, ומשימת ההורים היא לפתח גישה חיובית נוספת, ולא לאפשר לו להיות מוחלף על ידי כעס ותוקפנות.

לאחר התבגרותנו, אנו מתמודדים עם אכזריות, אשר מוסברת על ידי העובדה כי אהדה אינה מיוחדת ליחידים. קשה ליצור קשר עם אנשים מסוג זה, הם גסים, אנוכיים ואינם חוסכים את רגשותיהם של אחרים. לעתים קרובות, שורש הבעיה, נכנס רק לילדות, אין להם דוגמה להורה שיראה כיצד להביע אהדה (במקרים רבים אנשים כאלה לכודים וסגורים רגשית). אישים כאלה נמנעים ומנסים לשמור על מרחק. אבל אתה יכול לעזור להתמודד עם זה על ידי מראה כי אהדה וחמלה היא הנורמה. רגשות מודחקים מצטברים בתוכנו ויכולים להזיק לבריאות. כדי להשיג שקט נפשי, שלום והרמוניה עם עצמך ועם העולם, אל תפחד להביע את הרגשות שלך. להזדהות עם הצרות והכישלונות של יקיריהם, לתמוך בהם להניע אותם להמשיך לנוע רק קדימה, לא נותנים הרע לקחת, לעזור לאנשים לפתוח את חייהם על כל הדברים הטובים לפני!

צפה בסרטון: כוחה של אמפתיה (אוגוסט 2019).