סרניטי הוא בעת ובעונה אחת מונח לאיכויות אישיות, וריאציות של תפיסה עצמית רגשית ודרך לבניית קשרים חברתיים. יש המשווים את המושג הזה בהרמוניה מנותקת כאשר הם אינם מענים בעיות גשמיות, אך בה בעת קיימת פתיחות מוחלטת לעולם לאינטראקציה. על פי הספקטרום מנוסה, תחושת השלווה שייכת לחיובי, זה יכול להיות לעומת שמחה קצת מושתק, שלווה הרמונית ואנחנו מבינים את האחדות של העולם. לגבי תכונות אישיות, זה היכולת להביא מחשבות למצב שבו השלום הוא בראש סדר העדיפויות ושום דבר לא יכול להביא את המתח לקיום וקבלת החלטות.

הרמוניה ושלווה הם מושגים קרובים ברמה שבה הם מופשטים מהשפעה חיצונית, כאשר גורמים חיצוניים חיצוניים עשויים להשפיע על החלטות או רגשות של אדם. אנשים רגועים מונחים אך ורק על ידי אותות על הצורך במשהו, הנובע מהרגשות הפנימיים שלהם, תוך כדי מגע עם העולם החיצון. אלה אינם סוציופתים או אגוצנטריסטים שמבחינים רק בצורכיהם, אלא להיפך, אישים שמבינים ומביאים בחשבון תהליכים חברתיים וצרכי ​​הסובבים אותם, אך אינם מאפשרים לדעותיהם של אחרים להיות מובילות, מכריעות.

מה זה

המשמעות של המילה רוגע יכולה להיות מובנת כ: חוסר המרד של המדינה הפנימית, המצב הרגוע של הנשמה, קבלת העולם החיצוני במצבו המקורי מבלי לנסות לשנות אותו או להתאים אותו להשקפת העולם שלך.

תחושת השלווה נחווית על ידי האדם, כצירוף של שיווי משקל בקבלת ההחלטות ובתגובה לאירועים חיצוניים המתרחשים, על ידי שיווי-משקל משינויים פתאומיים או לא-נעימים. נוסף על היותו כרגע, הקבלה המלאה שלו אופיינית, גם עם קשיים וחרדות - העולם מקובל לחלוטין על ידי האדם. זה כמו ענווה, אשר נותן כוח פנימי כדי לסבול זמנים קשים, קשיים, סבל ולא לאבד את הלב, אבל כדי להמשיך לשמוח בכל רגע נתון.

שלווה עמוקה פנימית זו נולדת מתוך הבנה של הגורמים האובייקטיביים של אי שביעות רצון או צרות, היכולת לראות אותם לא רק כתוצאה מכך, אלא גם כהזדמנויות חדשות. זהו מצב נפשי ייחודי, כאשר אדם מסוגל ליהנות, לחוות או לפתח הזדמנויות גם כאשר המצב נראה שלילי מבחינה ביקורתית. כל הסוד הוא שהעולם נתפס לחלוטין, שבו הרגעים השליליים הם חלק מתהליכים הוליסטיים גדולים.

סרניטי מבטלת חרדה מיותרת, ואדם יכול ליהנות מהחיים בכנות. תחושה של רוגע במערכות יחסים נותן יותר אמון ושלווה, הזוג מקבל מקום להתפתחות האישית של כל אחד, תוך שמירה על יחסים הרמוניים. את ההזדמנות ליהנות לא רק כל יום, אלא גם אדם אהוב יותר נגיש לאנשים רגועים, ואת רמה גבוהה של קבלה של אחרים עושה אותם פחות מתוח בניסיונות שלהם לשנות את העולם.

אנשים משוללי שלווה מחפשים כל הזמן משהו שלילי בסביבתם או באירועים שלהם, החשיבה שלהם מתמקדת פשוט בחיפוש אינטנסיבי אחר שקרים, טריקים מלוכלכים, התוצאות השליליות של ברור או לא. הצורך בשביעות רצונם המתמדת של תשוקותיהם אינו בר השגה, שכן ככל שמתעוררות יותר תשוקות, כך יש יותר בעיות למימושן. למעשה, יותר מאושר הוא מי צריך פחות, מי לא לסדר מרידות על הרגשות של אחרים, ההתנהגות שלהם לא צריך תנאי חממה מסוימים של אושר.

היכולת ברוב הזמן להיות בשלווה מובילה לעובדה שהיא הופכת לא רק לחוויה רגשית, אלא הופכת לתכונת אישיות. ממה שאנשים רגועים מתארים על חייהם החיים, אפשר לבודד את העיקר - תחושה של מלאות, שמחה והכרת תודה, והפך למצב של טוב.

רמת שביעות הרצון הראשונית משפיעה ישירות על כמה מהר וכמה אדם יכול להשיג בחוויית אושר. אז, מן ההתחלה מצב של רוגע לחוות תובנות, השראה מרגשת ואושר גדול, הוא די קרוב, הן במרווחי זמן והן בעלויות האנרגיה. לכן זה נעים להיות עם אנשים כאלה, קל יותר להתאהב בהם, כי את הקלות של תפיסת העולם מועבר על הסובבים אותם, אבל כדי לרצות לפעמים ברכה.

שלווה בפנים מאפשר לך להירגע ואנשים מסביב, נותן להם מקום מלא להיות עצמם ולהרגיש את קבלתם של אחרים.

כיצד להשיג שלווה

מכיוון שהשלווה היא אחת התכונות הנדירות ביותר, ומציינת ללא צדדים שליליים, יש צורך לפתח יכולת זו. כל אחד רוצה להיות מדינה שנותנת לאדם רגעים חיוביים לא רק במונחים של פיתוח אותו כאדם, אלא גם לחיות כל יום, יצירת אינטראקציה חברתית ואפילו חיים מקצועיים. כדי לעשות זאת, ישנן דרכים רבות מ פשוט למדי, לאלה הדורשים ארגון מחדש של העצמי.

הדרך הפשוטה והמהירה ביותר להשיג שלווה היא לשנות את המצב כדי לקבל את זה. יש צורך להפחית את הלחץ, לבודד את עצמך רחובות רועשים לנצח טלפונים מצלצל, לכבות את האינטרנט, כך מסרים שליחים שונים להפסיק לבוא.

קל יותר להרגיש את קבלת העולם ואת לאהוב אותו כאשר אתה מסתכל על נוף יפה או שקיעה, להאזין למוסיקה יפה, לשתות את המשקה האהוב עליך, באותו זמן לא לתלות על המועד האחרון שלך, שאלות של ילדים שיחות הלקוח קבוע. כדי למזער את ההתקוממות של המרחב הסובב, אתה יכול להתחיל לצייד את הפינה השקטה שבה שולטת הרמוניה או להפריש זמן מסוים, כאשר אתה תהיה מחוץ לאזור להגיע לכל הדברים מעצבנים הדורשים תיקון או מתוך איזון.

לקבוע מה הכי חשוב לך - את החלל החיצון, שבו אתה יכול להירגע או את ההזדמנות כדי לקבל חתיכת הזמן שלך בכל מקום (כלומר, זמן) ולהתחיל לספק את עצמך עם זה מעט.

למרות שהשלווה מרמזת על קבלה מלאה של העולם, היא גם דורשת חופש ממנה. משמעות הדבר היא כי יש צורך למזער את ההשפעה של המסרים שמסביב על הנפש שלהם. זה כולל מניפולציות של יקירי ומבצעים, מנסה להחדיר את הרעיון של צריכת ולצמצם רגישות למניעים בין אישיים. זו הסיבה שהפרקטיקה של ההפרדה התקופתית נחוצה כדי להיות מסוגלת להרגיש אושר פשוט מעצם קיומו, ולא ממה שמכתיב הצרכים החיצוניים של העולם החיצון. יש אנשים שמקבלים עזרה מדיטציה, ולא משנה איך הם עוברים - בבית בבדידות עם מוסיקה נעימה, על שפת המאגר מתחת לקול של הקריין או בשיעורים קבוצתיים על מדיטציה, יוגה, תרגילי נשימה או טיפול אחר.

אחת הווריאציות של המצב המדיטטיבי היא תפילה ועוד הרבה מנהגים רוחניים אחרים, שבהם ריכוז על דברים גבוהים יותר והמצב הפנימי מתרחש, ותפיסת האגו של האדם אינה קריטית כל כך ומתרחקת, מה שמביא בסופו של דבר תחושה של אחדות.

כדי לפתח שלווה, כדאי לפתח את ההתמצאות האישית לכיוון חיובי, וזה צריך להיעשות לאורך כל היום. העולם מלא רגעים יפים - פרפר מעופף, ילדים משחקים; זקנה האכלה חתולים; באהבה, ממהר עד היום. התבוננות באנשים המיידיים והמאושרים מסירה את המתחים שלהם ומאפשרת להם להראות שמחה ללא סיבה מיוחדת. כאן כדאי לקחת את הילדים כדוגמה, לצפות בהם לעתים קרובות יותר במהלך המשחק או רק ברחובות, ואז החכמה הגדולה של אנשים קטנים תהיה זמינה - לשמוח ולהראות עניין אמיתי בעולם, ללא חרדה ורווח אישי.

מן התכונות הפנימיות יש צורך לשנות את המיקום של הדמות למצב של הצופה. כדי לעשות זאת, אתה יכול לשבת על הספסל ופשוט לספוג את כל מה שקורה, לעצור כל ניסיון להתערב, לתקן או לעזור. העולם לא ישתנה בעולם, אבל אתה מאבד את מצב ההנאה, ועדיין טוען את עצמך בעבודה מיותרת. נסו לשחרר את המצב ולהפוך לצופה, לפחות חצי שעה ביום, לשבת בפארק בדרך הביתה מהעבודה.

צפה בסרטון: הכוכב הבא לאירוויזיון 2019 - להקת שלווה "the sound of silence" (אוגוסט 2019).