אכזבה היא מצב רגשי שלילי שנגרם על ידי קריסת תקוות או ציפיות לאחר הביטוי של התמונה האמיתית של העולם. תחושה זו של רתיעה בקשר לחלומות שלא התגשמו או שלא עמדה בציפיות. ככל שהציפיות והתקוות שלנו גבוהות יותר, כך האכזבה גדולה יותר. אכזבה היא חוויה של עצב, חוויה שמגיעה עם הבנה של מה יכול להיות במקום מה הוא במציאות. אנשים מנסים לעשות כל שביכולתם, כדי לא להרגיש את ההרגשה הזאת, בכל דרך שהם מנסים לא לזהות אכזבה אמיתית. מושג זה הוא אחד התצורות של תסכול, שבו הנושא מפסיק להילחם למען מציאת הרצוי.

מה זה תסכול

אכזבה היא מצב רגשי לאחר מצב מסוים שיגרום למימוש המציאות.

אכזבה בחייו של אדם מאלצת את האדם לקבל את האמת, מבלי להשיג את מבוקשו. רבים מעדיפים כעס לאכזבה. רגש שלילי זה מאפשר לך להמשיך לחיות באשליה של עולם בדיוני, לא לחוש את מצב העצב החמור, לא להודות שהציפיות המנופחות ישירות לא מומשו.

תסכול לנושא נחשב לאחד המצבים הרגשיים הקשים ביותר. במקרה זה, האדם חווה שילוב של כמה רגשות: עצב, כעס, כאב, טינה. בנפרד, קל הרבה יותר להתמודד עם כל הרגשות האלה מאשר עם הטוטאליות שלהם. כתוצאה מכך, אדם מנסה להימנע ממצב פסיכולוגי זה חזק פי מאה מכל רגשות שליליים אחרים. באכזבה מגיע מימוש "סוף", קריסת כל מה שתוכנן, האדם אינו מקבל את היקרים, לא מרגיש הרצוי.

אכזבה במילים פשוטות היא חוויה של עצב בגלל תקוות או חלומות שלא התגשמו, עליהם אנו מטילים את עצמנו באופן עצמאי. יש להדגיש כי הגדרות כגון "אכזבה" ו "קסם" מכילים את השורש זהה "קסם". אבל אחרי הכל, רק באגדות יש קוסמים שמטילים כישוף. למעשה, זהו הנושא עצמו שמקווה להשיג את מה שאינו קיים, הוא עצמו יוצר את הדימוי של הצפוי (לעתים קרובות מוגזם יתר על המידה), בשל התפיסה הלא נכונה של העולם האמיתי. כאשר התמונה מתמוטטת, באה אכזבה.

קורבנות התסכול הם לעתים קרובות יותר נושאים שיודעים בדיוק מה הם רוצים. אדם שתכנן הכול מראש, דמיין את תוצאות מעשיו או מעשיו של אנשים סביבו, הרגשות שצריכים להתעורר, רגשות וחוויות נראו כמרתקים את עצמו, עצם את עיניו בצעיף של אשליות. ברגע שכל זה יתמוטט, אז בוודאי לא תהיה הרגשה אהובה, שלילית, שאף אחד לא יברח ממנה.

בהסתכלות על תוצאות האכזבה שהגיעה, יש לשים לב למאפייניה החיוביים. לאחר ויתור, אדם מוריד את משקפי הקשת שלו, רואה בבירור את העולם, מה שהוא באמת, הוא מפסיק להיות מרומה. הניסיון של האבות אומר "לחיות, לדעת את האמת המרה יותר טוב משקר מתוק", ואת הניסיון הוא לא מאה אחת של החיים. אבל זה שווה ללמוד לתפוס את החיים בגוונים שונים, לא רק כמו "טוב" רע.

מבט על אכזבה עבור כל אדם הוא סובייקטיבי, לכל אחד יש את הזכות לגנות רק את עצמו. האדם הוא יצור נוטה לאידיאל, הוא מבקש להשיג אותו בכל מקום: ביחסים, בעבודה, בתוך עצמו. ישירות במצב שבו הציפיות הן חשובות מדי, לרוב באה אכזבה. ככלל, אכזבה אצל אנשים, בייחוד אצל יקיריהם, היא הכואבת ביותר.

אכזבה גורם המפתח האהוב עליך בפירוק של מערכות יחסים. בשלב הראשוני של מערכת יחסים, אהבה הקסים אנשים. הכל נראה: בהיר, צבעוני, חסר דאגות, כאן מתחילה הבעיה להתעורר. זוהי נקודת ההתייחסות לפיתוח הפנטזיות שלנו, איך הכל ימשיך בעתיד: אנשים מתחילים לתת זה לזה "מעל" באיכויות, לקבוע איך אדם צריך להתנהג, איך לומר, מה הרגשות צריכים להראות, לדמיין חיים אידיאליים. זה יוצר רמה מסוימת של אדם אהוב, זה מונע מאיתנו לתפוס סוג זה של הסביבה, כראוי, מה שקורה הוא אמיתי. אדם מאוהב אינו מסוגל להבחין בחסרונות, פגמים בהתנהגות, תכונות אופי שליליות, בנוסף, הוא עצמו מנסה להראות רק את הצד הטוב ביותר שלו, וחושף רק תכונות אופי אטרקטיבי. באופן לא מודע שותפים להטעות אחד את השני, כאילו הדדית מעוררים "קסם". ברגע שהגיע הזמן שבו אנשים מתחילים לחיות יחד, מתחילה תקופה של רגיעה (לחיות לנצח במתח כדי להראות את הטוב ביותר, זה מאוד קשה והרסנית עבור עצמו) והאדם מגלה את המראה האמיתי שלו. זהו הגבול שמעבר לו יש אכזבה בשקריו האהובים.

איך לשרוד את האכזבה של אנשים

ברגע שההתנהגות האנושית חורגת מהסטנדרט שנקבע, השקר שיצרנו לעצמנו, שבו האמנו בעצמנו, נהרס. לחוות תסכול משפיע על הידרדרות המצב הפסיכולוגי של הנושא. הוא האמין כי זוהי התנהגות שלילית של אנשים קרובים אשר הופך את נקודת המוצא להיווצרות של תסכול, אבל הרבה יכול להיות נסלח. הגורם המקורי הוא הצורך לשנות את דעתו של אדם זה, להרוס את התקוות עליו.

אכזבה היא גורם גרימת סערה של רגשות שליליים שונים, הביטוי לטווח ארוך של אשר מוביל לשיבוש המקצב הרגיל של הנושא של החיים. כתוצאה מכך, יש חוסר יציבות רגשית, אובדן ביטחון עצמי. גורמים הגורמים לחוסר יציבות רגשית, התורמים להתפתחות תסכול יכולים להיות:

- ספינות של הנושא בתקופה של פתרון בעיות חיים חשובות. אדם חלש, שחושש מפני הפחד שלו, יוכל להחליף בכל מצב לא-סטנדרטי נזק בלתי הפיך;

- מצפה יותר מן הנושא מאשר הוא מסוגל לחלוק איתנו. הטלת האחריות על יחסים עם אדם, בהתחשב בו האידיאל של כל חיינו;

- בגידה - הגורם הנפוץ ביותר גורם לתסכול. כתוצאה מכך, מדינה דיכאונית, מלווה בשינויים אישיים רציניים בנושא;

- אי ודאות לגבי הקסם שלך. את המיקום החיוני של הנושא כדי לראות את עצמם ראוי, לא מסוגל למשוך את תשומת הלב של שותף של המין השני. כתוצאה מכך, הופעתה של התלות בדעות של אחרים.

רמת התסכול וההשלכות שלו תלויה במידת הבגידה עצמה.

איך להתמודד עם האכזבה שכבר באה לידי ביטוי באדם? כדאי לנסות לענות על השאלה מדוע התרחש האירוע הזה, מדוע הנושא היה צריך לענות על הציפיות שלך. מניתוח המצב מהכיוון האחר, יש לקחת בחשבון את המאפיינים האישיים של הנושא, התנהגותו מוצדקת לחלוטין עבורו, אין לאדם מושג מה דמיינת ואיזה תכונות אידיאליות ייחסו לו. השקפות העולם עשויות להיות שונות לחלוטין מהערכים והאמונות שלכם - אפשר שלא להבחין בזוגות של אהבה.

חזרות אפיזודית של הפעולות השליליות של השותף שלך כנראה תגרום לך להבין כי מהות האירוע טמונה הרבה יותר עמוק, במעמקי החוויות שלך ומצבים רגשיים. לחלופין, ההתנהגות שלך היא תורמת להתרחשות של תגובות כאלה. אל תאשים את כולם בסביבה, לנתח את הפעולות שלך ואת הרצונות.

אם אכזבה תפסו אותך מחוץ למשמר, אתה לא צריך לצבור רגשות שליליים בתוך העולם הפנימי שלך. על כל אחד מהם להגיב, להגיע לשלב ההשלמה. הצטברות של מצבים רגשיים שליליים יכולה להוביל לשינויים פסיכולוגיים בלתי נמנעים שאי אפשר להתגבר עליהם בעצמך. כדי לנקות ביעילות את המצב הפנימי של רגשות שליליים עודפים, אתה יכול להשתמש בכמה טכניקות פשוטות: טיהור מים (להתקלח, אולי לדבר על כל הרגשות השליליים על המים), הליכה באוויר הצח, פעילות גופנית, פיתוח רעיונות יצירתיים שאתה דוחה; לרכוש חיית מחמד.

אל תשקעי על מה שקרה. הפנים את העובדה כי מה שקרה היה בלתי נמנע וזה לא סוף הקיום שלך, אז אתה יכול לחיות, בעוד בעל ניסיון פסיכולוגי יקר המאפשר לך להימנע השפעה אשליה בעתיד. דגש על המטרות שלך, לא לתכנן את התוצאה, אבל ככל שאתה יכול לעשות את עצמך לעבוד כדי להשיג מטרות.

עצור יישור עם הסובבים אותך. חתירה לצמיחה אישית ולשיפור עצמי, אל תעתיק את התנהגותם של אחרים שמצליחים או מושלמים לדעתך. לגמול את עצמך אידיאליזציה כל מה שמגיע בדרך שלך, לכוון את העולם שלך לכיוון אחר. אכזבה סייעה לך להסיר את הצעיף, כך ללמוד לראות את העולם עם כל הפגמים שלה, ביטויים שליליים. להיות דוגמה לאחרים, להיות האדם שהטבע יצר לך עם כל המעלות ואת הפגמים.

זרוק את כל הדפוסים הקיימים, כולם, ללא יוצא מן הכלל, ניתנת הזדמנות להגיב אחרת הגירויים הסובבים, כל אחד עם השקפה אישית משלהם של העולם. אל תפחדו להיכנס למערכות אהבה חדשות - האכזבה שקיבלת בעבר תשמש אתכם כנסיון בהווה.

אכזבה בחייו של אדם היא מצב רגשי טבעי, אשר לא צריך להיות ביישן, יתר על כן לפחד. יש לזכור שהאדם אינו נתון לזמן, וכבר אי אפשר לשנות את מצב האכזבה. זה לא משפט. היכולת לשלוט ברגשותיו, בחלומותיו ובתקוותיו, להשתמש בהם באופן רציונלי ביחס לנושא הרצוי, תאפשר למספר קטן יותר של טעויות קטלניות להתקבל, ולשחרר את המוח מאשליות מופרזות.

צפה בסרטון: משינה - אכזבה (יָנוּאָר 2020).

Загрузка...