פסיכולוגיה ופסיכיאטריה

איך אתה מרגיש את עצמך על דעתך

האם דעתך חשובה לך? ומהו ההבנה הראשונה - ההבנה האישית או השיפוט של אחרים? ואם אחרים הורשעו ללא תנאי, האם אתה מודאג? או להשאיר בשלווה החלטה שקרית על מצפונם?

האם אתה מחפש אישור חיצוני על נאמנות פסקי הדין שלהם? עם גישה זו, אתה עצמך פוחת את דעתך. אתה עושה פסק דין אישי ריק וחסר משמעות. להתייחס אליהם כחסרי ערך. אבל אתה דורש הכרה מאחרים: אתה תמיד להגן, להוכיח בכל האמצעים שלך נקודת מבט. אתה בוודאי רוצה שאחרים ייקחו את זה למען האמת.

אנשים אוהבים לשפוט. בהבנת החיה הפנימית, הפועל על הערמומי - מן התת-מודע, לשפוט, פירושו לדמיין את עצמך להיות לורד בעל ידע. וזה, בתורו, מאפשר להאכיל את החשיבות של אחד. לכן, כדי לטמא את השכן היא דרך ידועה להיות יותר מלכותי.

חשוב מאוד להבין שכאשר ביקורת רעה, אי הבנה, פסקי דין לא הוגנים ועוד מגמות לא נעימות מרחפות סביב - אין טעם להגיב. אלה שאוהבים לשפוט על פי המעשה הראשון, ולא על ידי תחושה, הם הבינו היטב. ויותר מכול הם רוצים לבטא את עצמם, ולא להקשיב לאחרים. נסו לתת להם לדבר - ותראו כמה שלווה.

איך להרגיע את עצמך

בחבית של דבש, ממולא בהבנה של משתתף חף מפשע באירועים, לא יכול לעשות בלי זבוב במשחה. האינטראקציה "אני" שמסביב אינה יכולה להיות חד-צדדית, שבה ה"אני "לבן ורדוף, לא משתתף כלל, אלא" סביבה "- לא ידוע היכן נובעות דמויות חשוכות אקראיות. נראה לנו כי האירועים החיצוניים ואת הסיבות האטרקציה שלהם אינם ברורים. לכן, אנו טוענים כי הם לא. במובן המקובל, זה נשמע כמו: "אני לא מתנהג ככה, למה הם מרשים לעצמם את זה?" חשוב מאוד שהמחפש יפקח את עיניו על התנהגותו: כל קורבן אינו מחמיץ שום הזדמנות לגנות ולמתוח ביקורת. אולי זה לא קורה בצורה חדה כל כך כשזה חוזר. אבל עובדה היא. מודל ההתנהגות בהכרח מושך אנשים כמו הגיבור. לכן, אם התעוררה בעיה בקרבת מקום - חפשו את הסיבה בעצמכם - בתגובות שלכם, בדפוסי ההתנהגות שלכם, בפעולות.

אתה לא משתתף תמים במקרה זה. אתה גם פרובוקטור! ואולי, הדרך להירגע היא לקונפליקט ולא להתחיל?

אבל יש גם להבין: כאשר רגשות חזקים מדי נכנס לתוך העניין עם "אצילות" חיצוני אחד לא תוכל לנהל. סביר להניח כי זה לא על להגיב מחשבות, אבל יותר אפילו את התחושות של גיבור המפתח. אם אירוע גורם לרצון למרוד, לספר למכרים וחברים, ואז לזכור זמן רב אחר כך, אז זה כואב. Deliverance מורכב במציאת ניסיון מפתח המשקף את האירוע הזה, ולאחר מכן בהבנה מה הניסיון הזה צריך. כאשר תחושת חולה הוא עם הצורך הרצוי, הבעיות בסופו של דבר.

היבט חשוב של הרחקת כל מחלוקת הוא:

אמון לפי דעתך

אמון זה לא צריך שום ראיות. למה אתה צריך את הסכמת החברה? - תודה על עצמך! התגובה החיצונית לא צריכה להיות חשובה, כי אתה כבר לא צריך אישור על הזכות שלך ואת ההצלחה. וידויים לא צריכים לחפש. בפנים הכול כבר שם.

ואז המצב ישתנה בדיוק ההפך!

זה מספיק לשים לב להתנהגות של מנהיג בחברה, כדי לוודא זאת! הביטחון שלו בדעתו שלו הוא כל כך חזק וחזק, כי אי אפשר שלא לשים לב או לא לשים לב. אנשים יכולים רק להאמין ולהקשיב למה שהם שמעו, למתוח לאחר. אמונה מוצקה מעבירה את השיפוט לאחרים, ולא להיפך. ואחרים, בתורם, מחליטים לקבל את האתגר הזה או לא. אבל לאדם המפורסם לא אכפת. דרכו פתוחה - איש אינו יכול לעצור מלבד תשוקתו. כל השאר לא משנה.

הוא לא מביט לאחור. הדעה הסובבת חשובה רק במחקר שיווקי בנושא: מה הלקוח אוהב ושום דבר אישי. ועל פי שיקול דעתו, הערכה חיצונית היא דבר. הוא קטר רב עוצמה, שמושך אחריו את הקרונות המרובים. כל מה שמפריע - נסחף. המנוע אפילו לא שם לב לדשא מקומט, זרדים שבורים, נתפס בטעות בדרך. בעדינות אך בבטחה בעקבות הנתיב המיועד. ועכשיו אחרים צריכים אישור סמכותי. הם לא יודעים, הם לא בטוחים מה נכון ומה לא. אין להם דבר יותר מאשר לתפוס את האש ידוע ולקחת את זה בעצמך.

מה גורם להתנהגות מגניבה?

כל ההיבטים של האדם התלוי קשורים בהערכה חיובית מסיבית. ההסתמכות על השבחים המקיפים נולדת גם מהתקופה בה הבנת שההורים מביטים בך בעיניים של אחרים. קרובי משפחה גם אין תמיכה פנימית בריאה דעות משלהם. כל חייהם ביקשו אישור מאחרים. כולל אישור של ההתנהגות שלך. אם הילד לא אוהב מישהו, האם לא יכולה להגן עליו או לשבח אותו. כי היא עצמה מתביישת ולא בנוח בפני אחרים על העובדה שהיא וילדה אינם תואמים את דעתם של אחרים.

והיא מסתתרת בפסיביות (אינה מגינה על הילד), מתביישת, אפילו מתרחקת מצאצאיה. וזה כואב מאוד, בלתי נסבל.

ואז אתה מבין: על מנת לקבל קבלה מהוריך, עליך תחילה להרוויח הערכה חיובית של הסובבים אותך. לכן, אתה מעורב בציד מתמיד לקבלת אישור חיצוני ואת ההזדמנות להוכיח סוף סוף למשפחה שלך זרים זרים שלהם ואת הזכות לכל דבר. בנוסף, התינוק מעולם לא קיבל הגנה מפני השפעות שליליות חיצוניות במשפחה. בכל ביקורת, ההורים לקחו את הצד השני. כלומר, תחת החניתות החדות, היית תמיד לבד. איך אתה יכול ללמוד להתנגד לרע, או אפילו לא לשים לב "חניתות" כאשר הם כואבים כל כך? התחלת לחפש כל דרך כדי למנוע כאב. כי אתה לא יודע איך להתמודד עם זה. בדיוק כפי שהוריך, חוששים מכאב, לא ידעו כיצד להגן עליך או על עצמך.

ריפוי

זה בלתי אפשרי להיות תמיד טוב לכולם! תמיד להיות מוקף רגשות חיוביים לא יעבוד!

לכן, "קבצנות" על ההתנהגות שלך והימנעות מצבים מכאיבים היא אוטופיה. זה הרבה יותר שימושי לפתח הגנה פנימית, התנגדות לדחיית מישהו.

שריון פנימי כזה הוא התחושה של להיות מוגן על ידי ההורים.

תרגיל: צור את השריון שלך.

תארו לעצמכם כי במצבים של התקפות של אחרים, קרובי משפחה הם תמיד בצד שלך. זה לא משנה אם עשית את זה נכון או לא נכון. לסביבה אין זכות להעליב. וגם כאשר הם עשו את זה - אתה לא תופס. כי אתה יודע, יש אנשים אוהבים תמיד יהיה להגן ולתמוך.

מלא את הרגשות הנכונים של עצמך - את הילד ואת עצמך - מבוגר לשביעות רצונך המלאה.

אתה מרגיש את הכוח ואת הביטחון של ההורים. האנשים הכי יקר, אהוב, חשוב לא משנה מה אנשים אחרים אמרו. עבורם, האדם היקר ביותר הוא אתה. אתה חשוב כמוך. אתה מרגיש את החום הלוהט שממלא את הבטן, הבטן התחתונה, זורם ברגליים ומעשיר, מרוויח את כוחו באדמה ומשם מגיע זרם חם ונעים בחזרה אליך - דרך הרגליים, אל הרגליים, לתוך הבטן, לתוך לך. ממלא את הגוף ואת הלב - מדגדג, אבל בטוח, את החום הזה. הגפיים בחוזקה על הקרקע. כי עכשיו יש לך תמיכה, ציר, הגנה, מהות מוצקה, בלתי מעורערת - אתה עצמך.

קבלת ההורים אינה מותנית. זה איתך תמיד.

ומתוך זה, שריון משלו נולד - היכולת לקבל את כל הטוב ולהגן מפני הרע. הזבובים רעים על ידי - זה לא עלייך. כל תיקון הכרחי של ההתנהגות שלך הוא טוב וחם. כל זה נטול רגשות כאלה, מעידה על שריון קבלת ההורים, האהבה והחמימות.

כל פסיכולוג יודע: רגשות מוגזמים קשורים ל"עוגות" שלמות של חוויות, רגשות, בעיות, עמדות מוטעות, משולבות בסבך אחד. כולם עמדו בפני פירוק של "פשטידות" אלה רב שכבתית ו unbreaking של "סבכים". הנושא נגע אינו יוצא מן הכלל. מאמר זה מציג רק את קצה הקרחון, אשר מוסתר מאחורי הרבה חוויות. יחסי הורה-ילד הם רק ההתחלה של הנושאים המרכזיים. בספרי "אנשים מהממשלה", הקורא יכול, אם ירצו, למצוא רמות עמוקות יותר של מחקר של בעיות ידועות, שבהורים אין עוד שום משמעות. עם זאת, לפני שתמשיך לעבודה רצינית זו, אתה צריך להתמודד עם כל החלקים הגלויים של "קרחונים" - למשל, על ידי לימוד החומר באתר זה.

צפה בסרטון: יום ירוק - אחת, עשרים רובים אחד Green Day - 21 Guns (אוגוסט 2019).