פסיכולוגיה ופסיכיאטריה

מהיכן באה הדחייה של העצמי ומה לעשות בה

דחייה של עצמך, פחד של צעד נוסף, פחד לטעות, ניסיונות מתמידים "להיות הטובים ביותר" לפני החברה הם כל התנהגויות של אדם לא מצליח. מודלים אלה אינם יעילים לשינוי באמצעות שיטות אוטוטריינג ושיטות NLP, שפעולתן נשלטת על ידי התודעה. יש צורך להסתכל ולנתח את המצב בצורה עמוקה יותר. להבין את הגורמים האפשריים ולעבוד עם מקורות תת הכרתיים, לא ביטויים.

לא ציפית

אני לא טוען שאתה ילד לא רצוי במשפחה. אבל אם אתה כל הזמן "להוכיח" משהו לכולם, מצפה לאחרים סוף סוף לתת הודאה שלהם לחיות, אז אתה כנראה לא מרגיש את המתנה של זכות טבעית לחיים ...

אולי, ואפילו סביר להניח, זה היה ככה ...

בהתחלה הם לא ציפו לי.

ואז לא רצה. לא, לא עד כדי להיפטר. אבל הבנתי הכול מיד.

ואז נולדתי. כמובן, הייתי מאושר. אבל איכשהו זה לא אמיתי. היתה זו שמחה מפלסטיק. וגם אני הרגשתי את זה.

ידעתי שאני באה באופן בלתי צפוי. לא ידעתי למה אני. וגם אז היא פחדה ולא רצתה ליפול לעולם אכזרי, אכזרי, אכזרי.

היום אני רואה הכול אותו דבר.

אז הייתי לבד. לא, לא לגמרי לבד - במשפחה. אתה יודע, זה קורה - איתך ליד קרובי משפחה, קרובי משפחה, ואתה לבד. הם אומרים שזה הדבר הכי גרוע - להיות בודדים בקרב אנשים. אז הרגשתי את זה כבר ילד. כאשר העולם שלי, היקום שלי היה בהורים - לא הרגשתי אותם.

אי שם בגיל 5 שנים, ההורים שלי לא שם לב לרגשות שלי. לא, שום דבר שיכול לגרום אהדה או חמלה. בדיוק כמו כולם. האכלתי, התלבשתי, מסורק, מטופח. יש לי אפילו חדר משלי, ואני ישן במיטה נפרדת. ואני מרגיש אבוד, פחד, חרדה. אני מרגיש רע. אבל אף אחד לא יודע על זה. אף אחד לא רוצה לדעת על זה.

ריפוי

מודעות למקומם בעולם הזה

תארו לעצמכם, לפני שנולדת, מקום מסוים כבר היה מוכן בשבילך. למעשה, זה בכלל. וגם עבור ילדים שטרם נולדו, זה גם זמין. זו הסיבה אמהות רבות ליצור תחושה של ריקנות פנימית לאחר הפלות. אין למלא את החלל הריק. יש מקום, אבל אין אדם - הוא מת בלי להיוולד.

ואת נולדת. וכבש את השטח המיועד. להרגיש את זכותך לחיות, את הזכות להיות מי שאתה! ולבסוף, לקחת את החיים האלה איתך! וזכור: בתוך החלל שלך (מבלי לפגוע באינטרסים של אנשים אחרים) יש לך את הזכות לכל דבר.

דע כי החלל שלך היה תמיד ויהיה. זה יהיה אפילו קצת זמן אחרי שעזב.

הפעולות שלך, תגובות, מילים, פעולות להשפיע על התגובה, את חייהם של אחרים. ולא משנה כמה אכפת לך את ההשתתפות שלך בחיים של היקום, זה נהדר. ללא קשר להישגים, הצלחות או כישלונות - אתה משפיע על הקשרים של העולם הזה. אנשים יכולים לקבל או להכחיש, לשמוח או לכעוס, או אפילו להתעלם ממך - זה לא משפיע על עצם נוכחותך.

מהו רדיוס החלל שסביבך? לעצום את העיניים, לדמיין, לקבוע את המרחק שלך. רק להבין כי השטח שלך הוא הרבה יותר גדול! הרבה המקום שלך ביקום הוא לא רק רדיוס מטרים, זה משפך שלם של אירועים הקשורים להשפעה שלך!

נכון, זה מרשים?

אני מציע להציג קצת יותר על העולם שלך, על היקום שלך. ואם לא היה לך אחד לפני, אז הגיע הזמן ליצור אותו. תן לזה להיות משכן שלך, איפה אתה, כמו שאתה. רק הרגשות שלך חשובים כאן. כאן אתה מוקף תשומת לב (שלך). כאן אתה האדם החשוב והמפורסם והיסטורי החשוב ביותר. לדעה שלך יש ערך גבוה, כי היא היחידה. אפילו העוול שלך הוא משמעותי, כי אין עבירה אחרת. וטעויות יש את הזכות להיות פגום, כי זה שלך. זה משכן שלך, שלמות ואת הזכות המלאה לחיים.

הגדר את גבולות המרחב שלך. הגבולות שבהם אתה מרגיש בטוח, ביושר ובהרמוניה אישית. אין צורך להכניס את כולם למרחב הזה. במיוחד אין מקום למי שיכול להעליב, לפגוע, לפגוע, להשפיל וכו '. אנשים יכולים להרגיש את החלל שלך רק אם אתה נותן להם לדעת שיש לך את זה. לקבוע עד כמה אתה יכול לתת לאדם נעים או לא נעים.

וגם אם אתה נזיר וחיים ביער. והעם דחה אותך, והחברה לא קיבלה, ואתה לבד - עדיין יש לך את המרחב שלך. ואם אתם גרים על קצה הכפר - השטח שלכם הוא השטח שמעבר לקצה הכפר. וזה הרבה יותר מאשר שטח דחוס של אדם חברתי.

במשכן שלך אתה שלך, ואת המלך, ואת אלוהים ואת הטבור של כדור הארץ. הנה, רק את הפקודות שלך, חוקים וכללים. אין צורך להוכיח זאת לאחרים. מספיק לא לתת לאחרים לא רצויים. מי שאתה ולא משנה איך אתה חי, אתה צריך להגן על המרחב שלך. פתח את הדלתות למי שאתה רוצה לראות ליד מי שמח. ולנעול אותם מול אלה שעשויים לפגוע או להעליב. אין להם מקום בחייכם.

חשוב מאוד לבנות מערכת יחסים חדשה בצורה כזו שהעלבונות לא נוגעים, נוגעים או נוגעים ברגשות שלכם, בנשמתכם. וזה אפשרי רק באמצעות הגנה אישית - הטריטוריה הבלתי ניתנת לגינוי, הנשלטת רק על ידך.

המקום שלך הופיע באותו זמן שבו נודע כי תבוא לעולם הזה. מתי זה נודע? כאשר שני התאים של ההורים שלך נפגשו, ואת החיים החדשים שלך נולד.

והנה אתה. לא, עדיין לא נולד. אבל אתה כבר יכול "לזכור" את עצמך.

הלידה שלי (פעילות גופנית)

אתה לאט מתנדנד לבד, בחלל נוח ... להרגיש: הם מחכים לך! כולם מחכים לך לבוא לעולם הזה! אתם מוזמנים! הם רוצים לראות אותך מהר יותר! וכמובן שאתה יודע את זה. לא למהר - עכשיו לא צריך למהר. הכל קורה מעצמו. לא אכפת לך.

אתה מוכן להיוולד.

וכאשר אתה רואה את האור - זה אור שמח! אתה צועק. אתה מכריז על העולם בנוכחותך!

הידד!

האיש נולד!

אתה שומע אתה שמח! בהתחלה זה אמא ​​- אושר זוהר בעיניה. יש גם רופאים - הם תמיד שמחים על הקהילה החדשה. נראה שהם טעונים בזרימה חזקה זו של אנרגיית הלידה. זה התפקיד שלהם ... והחיים. אנשים מסביבך. תמיד יהיו אנשים סביבך. והם מברכים אותך.

באת! זה אושר!

אם יש צורך בצורה עמוקה יותר, ברמה של רגשות, אתה יכול להרגיש ביטחון בעולם ואת השמחה של הלידה שלך - אתה יכול לעשות זאת על ידי קריאת החלק הראשון של הספר "אנשים מהארון". אחד הפרקים מוקדש ללידת האדם. הרגשות של הגיבור מועברים בקלות לתפיסה שלהם.

אני ילד (תרגיל)

עכשיו דמיינו לעצמכם ילד בן חמש. חזור אל הזמן המודע הזה, כאשר אתה רק מוזמן. הערך העיקרי הוא שאתה. תרגיש את עצמך כאילו זה ילד שמקובל ואהוב על שום דבר. ו להיות במצב הראשי שלך עד שאתה מלא, רגוע, ביטחון, שמחה מעצמך יהפוך חלק אמיתי, אינטגרלי מכם לא משנה מה.

ואל תקום לתחייה, מה בדיוק קרה. מה היו האירועים, מי אמר מה. זה בהחלט לא חשוב. זה הרבה יותר שימושי להתחיל מחדש את עצמך עכשיו.

בתחילה חש הקורא את מקומו על האדמה הזאת, ועכשיו הוא חייב להרגיש את עצמו. אלה הם צעדים חשובים מאוד הראשון. והם עדיין צריכים לעשות הרבה. בהקשר של אי קבלה עצמית, הם יכולים להיות קשים. הרבה יותר קל להסתתר. להעמיד פנים כי, כזה "רע", "בלתי צפוי", "טועה" - לא. אבל אני כן. ויש את מקומי על פני האדמה הזאת. ויש זכותי לחיות ולהיות מה שאני. ואני אוהב את עצמי ומקבל כמוני.

צפה בסרטון: תקשורת לא אלימה תקשורת מקרבת 44 מרשל רוזנברג NVC Hebrew (סֶפּטֶמבֶּר 2019).