פסיכולוגיה ופסיכיאטריה

איך למצוא את עצמך בחיים

ברגעים של משברים, שינויים בלתי צפויים ועייפות נפשית, אנשים רבים חושבים על איך להבין, למצוא את עצמך בחיים, לבצע שינויים כאלה, כך שהיא רוכשת משמעות ייחודית. המושגים של תכליתם ומיקומם בחיים הם כה רב פנים, עד כי האפשרות של תשובות מוכנות נרשמת מראש, ובעקבות המלצותיהם של חברים או של אנשים מצליחים, אפשר להוביל את הדרך הלא נכונה. החיפוש אחר עצמך נתפס לעתים קרובות ככוונה למטרה, לפעילות האופטימלית ולמבנה החיים, אשר לא רק יעילים ככל האפשר לאדם ולחברה, אלא גם יביא סיפוק מוסרי.

תחת המקום נמצא בחיים, לעתים קרובות מתייחס מיומנות במקרה מסוים, כאשר אנשים פונים וחוזרים. בנוסף, המרכיב הדרוש הוא המדינה המוסרית, כלומר היכולת לקבל את השמחה של הבילוי שלהם. הוא מצא את עצמו שמח ועוזר בעבודה, שמח לסובבים אותו בבית. מציאת עצמך היא לבנות את נתיב החיים הייחודי שלך, לא כמו האחרים.

ההחלטה להבין איך למצוא את עצמך בחיים נמצאת בתחום הפעילות. אתה יכול לנסות אפשרויות שונות באמצעות חיפוש מעשי כדי לגלות את נטיות ורגשות על כל האפשרויות האפשריות. גישה כזו נראה מעשי ויעיל, כי רק על ידי צניחה למשהו אתה יכול לגלות את הגישה שלך ואת היכולות. אבל גם אם כל זה נתון לחיפוש כזה, רוב האפשרויות השונות נותרו ללא בדיקה. שלא לדבר על כך שכולם רוצים להחליט בתחילת שנות נעוריו, ואז רק לפתח כיוון פרודוקטיבי.

צמצום מעגל החיפוש אפשרי הודות לטכניקות הפסיכולוגיות העדכניות ביותר, שהרעיון המרכזי שלהן הוא פיתוח כישרונות מולדים ושאיפות רוחניות. לגבי תיאוריה זו, קיימת דעה כי אדם לא רק ניחן איזשהו סוג של מיומנות. אז, אם אתה יודע איך לבשל ארוחות טעימות, אבל הם בהחלט לא מתאים לחישוב הנכון של שינוי בחנות, אז זה הגיוני ללכת לקולינריה, אבל לא לפרוץ לתוך מכון מתמטי.

חשוב גם להתמקד הרצונות ואת הרגשות החיוביים. ישנם שני מנגנונים הפועלים בו זמנית. הרצונות מובילים אותך למקום שבו אתה מוצא משמעות פנימית. ככל אדם מבצע פעולות שאינן בניגוד הרצונות שלהם, האנרגיה פחות חיוניים נשאר. יש תחושה של לא לחיות את החיים שלך, אדישות מתמדת וחוסר משמעות. רגשות חיוביים הם סוג של סמן של העובדה כי אדם הוא על הנתיב הנכון של מפגש החיים לצרכים הרוחניים הפנימיים. אם אתה שמח לעזוב את הדלת שלך, אז אתה חי במקום הנכון, אם אתה שמח לכל אדם שאיתו גורל מביא אותך, אז מצאת את המעגל החברתי שלך, אם אתה עובד לא רק בגלל כסף, אלא גם שמחה פנימית, אז אתה נמצא פעילות

איך למצוא מטרה בחיים

מטרת החיים היא רעיון שמפחיד רבים בהעדרו, בעוד השאר אינם חושבים על כך. בדרך כלל, אלה שמחים, אינפנטילית, שכולם החליטו בהם או מרוצים מכל דבר - אינם סובלים מהחיפוש אחר מטרתם או מטרת חייהם. התמונה משתנה בחדות להיפך כאשר מתרחשת טרגדיה כלשהי בחיי האנשים האלה או בחלקים משמעותיים של החיים שהפכו לקריסה משמעותית. במצב זה, קל לא רק לוותר על עצמך ועל מה שקורה, אלא גם לאבד את הכוח המניע האחרון. המטרה היא מעין מגדלור, שבו אדם זז ללא קשר לשמחות ולקטאקליזמים המתרחשים בחייו. ברגעים חיוביים, הוא מוסיף כוח, וברגעים של ייאוש זה עוזר לא סוף סוף לשקוע לתחתית.

אבל החיפוש אחר מטרת חיים אינו משימה פשוטה כל כך כדי לקבוע את רשימת המשימות ליום. זה צריך לספק הרבה פרמטרים פנימיים וסמנטיים, להיות בר השגה, חשוב ושימושי, לשלב בהרמוניה לתוך כל מרחב החיים של אדם.

עזור לעצמך למצוא את עצמך בחיים על ידי הגדרת מטרה גלובלית, הקריטריון העיקרי עבור הבחירה הנכונה של אשר תהיה תחושה של שמחה ואושר. זהו הרגשות הצבעוניים התוססים שיציינו שהחלטתם. היעדים הנכונים אינם חיים שווים. אם אתה מרגיש מתוח בגוף שלך מהמחשבה להקדיש את כל החיים שלך לילדים לא מתפקדים או לעבוד בהוספיס, אז אל תעשה את זה. אם לא שמחה שמחה, אז תחושת שמחה חמה צריכה להיות נוכחת, ולא חתירה לאישור חברתי באמצעות מאמצים פנימיים.

מטרת החיים קשורה קשר הדוק מאוד עם המטרה שלה ואת המודעות. אדם שאינו מבין מה הוא רוצה, מה הוא יכול, לאן הוא הולך ומדוע הוא חי על טייס אוטומטי, מבצע פקודות של אנשים אחרים, כי אין מיומנות של מודעות לתהליכים הפנימיים שלו. לכן, כדי למצוא את המטרה שלך, אתה הראשון צריך להכיר את עצמך.

רבים להשתתף קבוצות פסיכולוגיות והדרכות, ללכת retreats ו Ashrams, לעשות אולפני יוגה ולעשות מדיטציות עצמאיות, מישהו הולך למקדש. המשמעות של כל צליינות היא לא כי הגורו הגדול אומר על מה אתה צריך לחיות ואיפה לשאוף - זה רק מציין את נתיב החיפוש הלא נכון. רק אתה יודע את המטרה האמיתית של החיים שלך, ולכן המשמעות של כל הפעילויות טמונה היכרות עמוקה יותר עם עצמך.

נהדר עבור חיפוש עצמי עבור יעד מתאים לזכור את החלומות שלך ואת האינטרסים, לא האחרון, אבל אלה ארוכת שנים. אפשרויות אלה לבוא לכאן, כאשר כמעט ללא מחשבה היו מצטרפים אנשים המשתתפים בפרויקט כלשהו או פעילות שאתה מבצע ללא פרס כספי. חלומות כאלה אינם מוגבלים על ידי מוסכמות חברתיות, אין לחץ כה קשה על דעות העולם הסובב, והרצונות האמיתיים צפים אל פני השטח. לשחרר אותם, לכתוב אותם, לחשוב על איך זה יכול להתממש בחיים האמיתיים שלך. אפילו הכמיהה לטיול בחלל יכולה להתפרש עכשיו וליצור אוסף חלל של בגדים, וחלומות להיות ספרית מרוצים בקלות על ידי השתתפות בקורסים.

תראה, במגע עם מה שסביבך כרגע. להגיב על הכאב האנושי ועל הצרכים, על יצירות אמנות ופעולות ציבוריות - בכל זה אתה יכול בקלות למצוא את המטרה שלך בחיים. Aerobatics - כדי לחבר את החיים האמיתיים שלך עם חלומות. לא להרוס או לשנות, כלומר להתחבר.

איך למצוא את המטרה שלך בחיים

יעד יכול לזכור, ליצור, למצוא או להמציא. קטגוריה זו משתנה ביחס למה שאדם חווה בחייו שלו וכמה רחוק מהעמדות המקוריות שהוא עבר. לעתים קרובות יש מצבים שבהם בגיל צעיר אדם יודע לאן לשאוף, מה שהוא רוצה, רעיונות על המשימה שלו ברור וברור. כל זה אבוד תחת השפעתם של אחרים, אשר מכריחים את הפרט לחיות, כפי שנקבע, לא ללכת מעבר הנורמות המציא בהדרגה להפסיק להגיב האותות מן הקול הפנימי.

מודעות למטרה מעניקה תחושה של משמעות החיים, שלמותה, באה לידי ביטוי בסיפוק מהפעילויות וההישגים שלה, מהאופן שבו אדם זז. אם איבדת את המטרה שלך, לעזור למישהו אחר למצוא את עצמו בחיים, עדיף אם הם בני נוער וצעירים. הרבה רעיונות, התרגשות תוססת עניין כנה בחיים יכול לעורר אותך, במיוחד אם אתה מבצע חיפוש משותף באמת - זה ייתן לך את ההזדמנות להסיר אסורים ארוכת שנים רבות.

כדי למצוא מטרה, פסיכולוגים ממליצים לך פיחות הרעיונות אכפתיות קרובי משפחה ומורים לשים בראש שלך. זה יהיה צורך לעבור הרבה לחץ, כי אף אחד לא אוהב שינויים, במיוחד אם היית רגיל לחיות על פי ההוראות של אנשים אחרים. כדי לכלול את האגואיזם המתון ולטבול את עצמכם בחקר הרצונות שלכם ולעקוב אחריהם - מה שנדרש בשלב הראשוני. עבודה על ההערכה העצמית שלך ואת רמת הקבלה - יש צורך ליצור תנאים כאלה שבו אתה תהפוך מאושר ככל האפשר עם עצמך ואת החיים שלך. הביטוי על הצורך באהבה עצמית מגיע מכל המקורות האפשריים, וזה הגיוני בחיפוש אחר יעד. כי ככל שאדם מבקש לשנות את עצמו, כך הוא חי יותר מלאכותי ולא חייו. לאחר רמה גבוהה של קבלה של המקום שבו אתה נמצא, אכפתיות לגוף זה עכשיו מאפשר לך להתקרב למציאת הנתיב האמיתי שלך.

הכרת המאפיינים והרצונות שלהם היא הכרחית, אבל חפירה עצמית והשתקפות מופרזת יהיו מיותרים. השאירו רק את העובדות ולקחו אותם בחשבון בעת ​​בחירת מטרות ומצבים - זה יעזור לך למצוא את היעד. אבל בנוסף לחקור את הנכסים הקיימים שלך, אתה צריך לחדש את החוויה שלך עם ידע חדש וחוויות. למד על הייעוד תופס תנינים, אם אתה לא יודע על קיומו של בעלי חיים אלה הוא בלתי אפשרי. לקרוא, ללכת לתערוכות, להתעניין בתוכניות מדעיות ובחדשות לא מהעולם הפלילי, אלא מהצד הפרוגרסיבי של ההתפתחות האנושית. באופן כללי, זה אופטימלי לבנות מחדש את המוח שלך במצב של חיפוש אחר תחומי התענוגות, כמו גם את הסינתזה של הקיים לתוך צורות חדשות - כך שאתה מקבל כיוונים ייחודיים לחלוטין.

לזהות את אותם תחומי החיים שלך כי לעורר אותך. זה יכול להיות משפחה או עבודה, תחביב או מחקר - כל מה שנותן לך רגשות חיוביים גורם לך להמשיך הלאה. לטפח את זה ולעקוב אחר רגעים לאחור כדי לגרום לאובדן אנרגיה ותחושה של אדישות. אלה חלקים יצרניים לא צריך להיות רק נזרק מהחיים, שכן הם יכולים להיות משמעותיים, אבל אי הנוחות צריכה להיות הופכת חיובית. אם יש הרבה מתח להישאר בבית - חשוב, ייתכן שיהיה עליך לבצע תיקונים, לקנות מיטה נוחה או לתקשר עם המשפחה שלך יותר כדי לא להרגיש כמו מישהו אחר. אם זה מאוד קשה בעבודה, אז אולי כדאי לבדוק את היחסים עם עמיתים, לבקש עזרה או לעבור ללוח זמנים אחר.

מה לעשות בחיים, איך למצוא את עצמך

כדי למצוא בהצלחה שיעור בחיים, פסיכולוגים ממליצים לבטל את כל המחשבות והביקורת החיצוניות, ולכלול בתחילה אינטואיציה, חשיבה יצירתית וזרם של פנטזיה. ערכו רשימה של כל מה שאתם אוהבים לעשות, פשוט כתבו, בלי להעריך את מידת ההצלחה האמיתית או השימושית. אפילו פעילות שמעולם לא ביצעת לפני כן, אבל זה נמשך או מעניין משהו, זה נהדר. זה יכול להיות פעילות מדעית בועות נושבת, שטיפת חתולים וחישוב מוליכות תרמית, איפור קניות, שינה ושחייה - כל זה מביא לך אושר או סיפוק, להיכנס לרשימה ללא ביקורת. אין צורך לכתוב מיד את האפשרויות המתאימות, אבל ספירה כזו תסייע בסופו של דבר למצוא את העיסוק שלך.

אין צורך לרשום מה נחשב מקובל, שימושי או מאושר, אם זה לא לרצות אותך אישית. רשימת ההנאה קשורה במישרין לחיפוש אחר עצמך, ולרשימת הכרח עם מתן טובתו של מישהו אחר. אל תנסה לשקול כל פריט כעניין של חיים - זה מצמצם מאוד את החיפוש ומאט את הפעילות שלך. אנשים מוצלחים ומאושרים יש בין 7 ל -15 אינטרסים יציבים, לפעמים בתחומים שונים לחלוטין. לאחר מכן תוכל לשלב אותם או לתחם אותם בזמן. אבל בשום מקרה לא להסיר, כי כל פעילות שמחה מקרב אותך אל האמת של קיומה, נותן אנרגיה חושף פוטנציאל.

התחילו לעשות את מה שרציתם קודם, אבל פחדתם או איפה נכשלתם. אם יש אינטרס ארוך טווח בתחום מסוים, אז זה בהחלט אפשרי שזה מה שצריך לעשות בחיים, וכישלונות מתעוררים על ידי פחד. חרדה מוגזמת, פדנטריה, הרצון לעשות הכל במיטבו ויכולים לשתק כל אחד מהפעם הראשונה. בצע פעילות חדשה, בשובבות, לא לשים את הצורך בתוצאה מעל התהליך, וגם אל תשכחו לבקש עזרה למי כבר זמן רב עוסקת כזה.

בכל בוקר, בצורת אורח החיים הרצוי. יתר על כן, חשוב כי המחשבות האלה כוללות את התקופה של היום, בתוך שנה ובעשר שנים - זה מייצג פרספקטיבה גלובלית ולא נותן את השמחה של כל רגע להחמיץ. התמונה צריכה להיות שלמה ככל האפשר ולשקף את כל האזורים. כלומר, על עצמך, אתה חייב להבין איך אתה רוצה להסתכל (מתוך צבע שיער לחומר של גרביים), איזה סוג של בריאות, כמה שינה, מה לאכול.

באשר למצב הנפשי והרגשי, חשוב להבין אם אתם חותרים לרגיעה, לשינויים פתאומיים או לרוויה. פעילויות כוללות הישגי ספורט, זרימת עבודה, פנאי (זמן, מקום, אימון), מפגש עם חברים ועוד. הכל צריך להופיע בדמיון שלך כמפורט ככל האפשר, ואז למחרת יכול להיות קרוב יותר לחלום, כי אז המוח באופן אוטומטי לחפש תנאים ואת האפשרות של מילוי משאלות יום ואפשרויות מבטיח עבור תוכניות לטווח ארוך.

שים לב ליכולות שלך ולשלב אותו עם ריבית. אתה יכול אפילו לעבור את הבדיקות המתאימות, תוצאות אשר, עם זאת, ידרוש עידון שלך. לאחר שקיבל בדרך כלל אוריינטציה מוכוונת קריירה, יש צורך לעבד אותו בהתאם לטעם. לדוגמה, אדם עם כישורים מתמטיים יוצע התפקיד של מורה או רואה חשבון, אבל זה לא מבטל השתתפות בחידונים מיוחדים או את הבחירה של משרות פנויות בחנויות מאפה (אם אתה שן מתוקה). דגש על ההנאה שלך, שעולה בצומת של האפשרות של מימוש עצמי, את השימוש בכשרונות שלך ואת שביעות הרצון של עניין אישי.

עבודה וחיים אישיים, איך למצוא איזון

הרעיון של שילוב הרמוני של עבודה ומשפחה אינו חדש, ולעתים קרובות מציע הרבה עצות עם לוחות זמנים מושלמת חישובים, כמה זמן אתה צריך להקדיש לכל פעילות. עם זאת, הם יכולים להיתפס רק כדוגמאות מן החיים, סיפורים של חברים, אבל לא מדריך לפעולה. כדי להפיץ זמן ומאמץ השקיע הכרחי, על פי המטרות שלהם, משמעויות אישיות והעדפות. יש אנשים שמוכנים לעזוב את העולם כולו לטובת אדם אהוב ולנטוש את החברה ואת ההגשמה העצמית המקצועית שלהם, ואלה שכל מערכת יחסים שלהם מדוכאת ולוקחים הרבה משאבים פנימיים.

חשוב לא רק לקבוע ממה שאתה מקבל יותר סיפוק, כדי לא לענות את עצמך עם ייסורי המצפון בהשוואה עם אחרים, אלא גם הערכה אמיתית של מצב העניינים. לדוגמה, אדם יכול להיות מאושר לחלוטין כי יש רק עבודה בחייו, אבל במקרה של חברה להיות משוחרר או נהרס, אדם כזה נשאר בבידוד מוחלט, ללא מטרות, אין תחושה של חיים, נרמס על ידי יהירות עצמית וללא מקורות אנרגיה. אותו הדבר יכול לקרות למי לשים את הכל על המשפחה כאשר מגיעה בגידה או בגידה.

כדי שכל החיים לא יוצאים מתחת לרגליהם ברגע אחד, יש צורך להקדיש תשומת לב מספקת לפיתוח כל תחומי החיים. זה מבטיח תמיכה רב צדדית וקיימות במקרה של היעלמות של האהוב, והוא עדיין יכול לספק רעיונות חדשים או להסתכל על המצב כולו. הדבקות הפורמלית בחלוקה כזו בדרך כלל אינה נותנת אלא עייפות מהירה וגירוי גובר מעבודה חסרת תועלת.

איזון צריך להיות חיפש בכל פעם, בכל מצב. אם אתה מבחין כי השותף מתחיל להיות נעלב רגשית רגשית, אז זה הגיוני להקדיש זמן רב יותר ליחסים. כאשר בעבודה מועד אחרון על כף המאזניים כסף רציני - אתה צריך להקדיש יותר זמן לעבוד. זה בלתי אפשרי לקבוע לוח זמנים אחד לנצח, אתה צריך להקשיב למצב ושינויים שלה. אבל זה לא שולל את ההקדמה של כמה מסורות, למשל, להקדיש את השבת רק לאנשים מקומיים, ואת יום שלישי בערב לארוחת ערב עם לקוחות. מסורות כאלה יסייעו לשמור על רמה קבועה פחות או יותר של פיתוח ולתת תחושה של יציבות וודאות לאחרים.

להתנגד לעבודה ולחיים האישיים אין טעם, כי מריבה עם יקיריהם משפיעה על היעילות של זרימת העבודה, בדיוק כמו כישלונות במקצוע לגרום לזה להביא הביתה איתך. שתי התחומים הללו אינם שונים, וככל שתלות רבה יותר ביניהם מסוגלת לזהות, כך גדל הסיכוי למצוא את המצב האופטימלי. האחריות לשינוי המצב נמצאת רק אצלכם, ואם תמשיכו לסבול, לחרוק שיניים, לא תמצאו איזון.

Загрузка...

צפה בסרטון: חיפוש עצמי - אובדן זהות ודרך -- איך לחפש ולמצוא את עצמך? (סֶפּטֶמבֶּר 2019).