פסיכולוגיה ופסיכיאטריה

רדיפת ההצלחה או הצורך לסמוך על אנשים

אנו ממשיכים לפרסם מאמרים על סדרת הספרים אנשים מן הממשלה. במרדף אחר ההצלחה, הציב הגיבור מטרה (עבור זן בודהיזם): להיפטר מן הרצון הזה (להצליח). והוא מנסה להבין מה עומד מאחורי תשוקה כה נלהבת, בלתי נשלטת? הוא קיבל הרבה תשובות. כולם שזורים זה בזה כמו כדור צמר. הסבך צריך להתפרק תחילה (במאמרים אלה נעשה ניסיון לפטור ולהבין צרכים רבים שהתמזגו לאחד מהם), והספרים נלמדים לזרוק אותם

בהתחלה אתה מעוניין בכל עסק. אתה אוהב את זה, אתה לגדול בו, שואפים, לשמוח. אתה אפילו נופל לתוך זה, למרות שאתה יכול להבין שזה לא לגמרי נכון. ובהדרגה, תוך עקיפת הרצון המודע, אתה יוצר עוד שרפרף. אתה מחכה להצלחה, בהצלחה, תוצאות מהירות (חובה) ויותר מכל, כמובן, אתה שואף את המטרה הסופית.

התהליך מעצבן במהירות. לדוגמה, לאחר שלושה חודשים, עלולה להתרחש מצב של "שחיקה רגשית". כמובן, זה עדיין רחוק מהתוצאות, עד מזל טוב, גם, לא ניתן לדבר על השגת המטרה. אין תגבורת.

ואז, אנחנו אומרים שאתה צריך לאהוב את העבודה שלך, להיות בתהליך, וליהנות את התהליך עצמו, לא לשים מטרה בראש החיים שלך. עם זאת, גם עם גישה נכונה כזו, אתה יכול יום אחד להיות "blown משם". אולי לא כל כך מהר, אלא בחריפות. רק אתמול, היית עדיין מלא תקווה, והיום אתה לא יכול להביא את עצמך לעבודה. יתר על כן, "להגיע לעבודה" קשורה כעת עם מחסום מסוים, ייאוש ופחד, שממנו מתח בלתי נסבל נולד.

וגם כאשר אתה מתגבר על עצמך ולהמשיך את הפעילות שהתחלת - רוב הכוחות עכשיו ללכת ליצור נוחות דמיון מוטיבציה.

אתה יכול לשבור את המטרה לתוך משימות בשלבים. אז אתה מבצע (או לא מבצעים) משימות בשלבים שונים כל הזמן לחשוב, אשר לשבח את עצמך (למשוך את החוט כך שזה לא מפסיק, אבל עושה), ומה לאשר.

אבל הדיכאון כבר התחיל. וכל מה שנעשה הוא לתת תקווה לא מציאותית, רדודה. ואיפשהו בתוכך כבר החלטת הכול. לא תהיה הצלחה. אין לאן ללכת. אני עדיין לא יכול. ברגע שאתה מתעייף מכל התיאטרון הזה, ואת זה הוא החוצה החוצה על ידי נקודה גדולה ושמנה. אני לא אעשה את זה שוב.

ואתה הולך רחוק יותר. חפש את השלב הבא לביצוע "הרעיונות המוצלחים" שלהם. ובמקרה הנוכחי, שהוא "בדיוק שלי", אתה שוב לחוות שמחה, טבילה עם הראש, הארה, ייאוש. המעגל חוזר.

מהו המכשול שעומד בדרכך?

מה כל כך כואב ובלתי נסבל?

מה אתה מפעיל ומה אתה מחפש כל כך בלהט בלהט?

לדוגמה, אתה יכול לחפש עוד "גיבוי" בסובבים אותך בצורה של האמונה שלהם בך. בילדות, זו התחושה של קבלת משפחה, חמימות של אדם אהוב, שמחה נתנה כוח להתקדם ולהתגבר על קשיים.

אבל גם אז אתה עלול לאבד את החום. לדוגמה, אם לא מילאת את הוראותיהם או לא עמדה בציפיות. אחרי הכל, אתה מקבל דבר יקר מאוד - את האמון של יקיריהם. אבל זה נתון מסיבה כלשהי "בחוב". אם אתה לא להחזיר אותו בצורה של ביצועים מצוינים של המשימה, ואז אמון יילקחו בחזרה. כאילו זה קלף מיקוח! ואתה כל כך מפחד, כל כך מנסה להשיג את החום שלהם, ואז, כאשר אתה מקבל את זה, אתה מאוד מפחד לאבד. כי רק בנוכחות תחושה מוזרה זו אתה באמת חושב על עצמך, ולשקול את עצמך אדם חשוב וחשוב.

אבל איבדת הכול. ברגע שאתה, למשל, התברר בכלל לא מה ההורים שלך ציפו. בפעם אחרת אתה לא יכול להתגבר על הקושי (ופעם אתה לא מלמד את זה). בפעם השלישית היית כל כך להוט עבור הרגשה זו, אתה רוצה לקבל את זה כל כך מהר, כי אתה אפילו לא לתת לעצמך זמן להשיג את מה שרצית.

כך הסתיימה ההצלחה שלך. אין זמן להתחיל.

כי אמון ניתן כאילו פעם. ואם אתה לא להצדיק את זה, אז בפעם הבאה לא יהיה חום וקבלה!

ולפנינו שוב לא הבנתי, לא מקובל, נטוש ודחה האיש הקטן אומלל.

אבל במצב זה אי אפשר לחיות! אפשר רק למות בו. בערך בגיל 30, "משבר אמצע החיים" עשוי להתחיל את המחשבה על מוות ועמימות של המטרה עשויה להתחיל לבוא.

בינתיים, אתה לא 30 ונדמה שהכל עדיין לפנינו. ואתה מחפש דרך להרוויח במהירות ביטחון. "אני בהחלט אעשה את זה, אני בהחלט להוכיח את זה, אני יהיה להשיג אימוץ במשפחה, ולבסוף, אני אקבל רגשות חמים ושמחים."

וזה הופך להיות מטרה חיונית, להוכיח ...

למעגל אין יציאה. עליך להמשיך את הדלת למערכת ערכים אחרת בעצמך.

Deliverance

תרגיל 1: אמון בלתי מותנה

ללא שם: אמון ללא תנאי יש לך מודל בעצמך. ואז למלא תחושה קבועה, unshakable ולהפוך אותו חלק חשוב של עצמך.

הצורך אמון הוא אחד ההיבטים החשובים של לקיחת ...

תארו לעצמכם את "אמון נכון": זה גם קבלה ותמיכה של אנשים קרובים (המקיפים). זוהי אמונה בך, אבל לא בתוצאה שאתה להשיג, אבל התכונות הטובות ביותר ואת הדחפים. אתה כבר לא למדוד מדדים דמיוניים של הצלחה או "טוב" או קריטריונים אחרים של חיוביות במערכת הדירוג של מישהו. אתה לא צפוי לקבל התנהגות מסוימת, כי הוא מובן רק לאדם אחד או קבוצה של אנשים קרובים, אבל הם מאפשרים לך להיות מי שאתה.

אתה מתקבל בכל הביטויים שלך! אתה יכול לעשות את זה בעצמך - ואף אחד לא יאשים את זה! אתה יכול לקבל כל תוצאה - ואתה לא תאבד את אמון על זה! אתה יכול אפילו לעשות טעויות ולא להסתיר יותר מ "מבט שופטת של אחרים."

הסתר מאף אחד!

אתה חופשי!

אתה מאושר!

כי עכשיו יש אמון עצמי - היכולת לטפל בעצמך, הרצונות הפנימיים שלך, הצרכים והחוויות כערך.

להרגיש את תחושת הערך. ומלא אותם בכל המרכיבים של עצמך: רגשות, תנועות, תשוקות, מטרות, טעויות, כשלים.

וכאשר אתה עובר אל המטרה, הערך עכשיו יש את הכוח מאוד של הרצון שלך, את העובדה שיש חתירה, הדחפים הטובים ביותר של הנשמה שלך, אשר דוחפים להישגים. כל המאמצים שאתה עושה הם המאמצים שלך. תארו לעצמכם כי המשפחה שלך תומך בך זה: מאמינה את התכונות הטובות ביותר.

ואז אתה יכול להיות מלא באמונה שלך בעצמך. ואתה כבר לא צריך להוכיח לעצמך ולעולם את היכולת לעשות משהו. זה מספיק רק כדי להאמין ביכולות ובעובדה כי בכל רגע של זמן אתה שם את המאמץ המרבי ועשית כל מה שאתה יכול. אתה בכנות ניסה והניח את כל המשאבים שהיו זמינים.

ואם משהו לא עובד, זה אומר שזה פשוט לא הגיע עדיין לרמה הנדרשת של ידע, מיומנויות ויכולות.

תרגיל 2: הצורך בהכרה (לצורך הצורך)

למה אתה צריך הודאה?

כדי להרגיש צורך (שימושי)

למה אתה מרגיש צורך?

כדי לקבל אישור, תודה לאחרים.

ואנחנו כבר יודעים איך להשיג את זה על פי התוצאות של כל התרגילים הקודמים!

ואז מעגל קסמים מתקבל ... למה אתה צריך הכרה, אם אתה יכול למלא את עצמך עם כל המדינות המרכיבים הדרושים?

וזה בדיוק כמו דפוס התנהגות של ילדים ותיקים - לבקש שבחים, אישור, חום. אין אדמה מתחתיה (אתה לא צריך את כל זה), ואתה עדיין לשמור על הרגל. אין סימני הכרה - אני לא אעבוד.

זכור את הילדות שלך. ספק אם בתוך 15 שנה היית להוט לעזור לאמא או לאבא שלך בשמחה רבה. אחרי הכל, לשטיפת הרצפות לא תקבל הכרה. אז למה לנסות, ועכשיו, אם אתה יודע כי למימוש אפילו הצורך ביותר (לדעתך) העסק לא תקבל הכרה, אז למה לנסות?

וזה קם.

ולפנינו הוא מבוגר. הוא מבקש להתחשב בהכרה כדי לחלחל אימוץ וחמימות.

בואו נפנה שוב להתנהגות הנכונה והבריאה. אם אנחנו מדברים על כל עסק חשוב, שימושי, האם זה ראוי לעשות את זה תלוי בהכרת תודה? אם אני לנגב את הרצפות, האם פעולה זו הופכת ערך רק אם אמא אומרת לי תודה גדולה (ויהיה לחזור על זה פעם 300, אחרת אני לא מאמין)? נראה לי כי לעזור לאמא, למשל, הוא בעל ערך בפני עצמו. לדוגמה, כי החלטתי כך.

החלטתי לעזור. ודעתי האישית מספיקה לי. ואני לא צריך שום תודה, הכרה, השתקפות בעיני אחרים וכן הלאה. כי לדעתי יש ערך. כי בתוכי, האמונה בדעתי, בי עצמי.

ושוב חזרתי ביודעין לנושא ההכרה. כי אם אתה תופס את עצמך שוב על הצורך הזה, זה אומר שיש צורך לחזור החומר מכוסה לחזור על הכל מחדש. הגדל את הערך הפנימי שלך. להתרחק הגזעים האלה להערכה חיצונית!