Asthenic הוא סוג של מבנה הגוף ואת המערכת המנטלית של אדם, מרמז על תשישות מהירה, כאב מסוים, כמו במונחים סומטיים, שם ו. סוג זה מתייחס לשלושה של הפרדת בני אדם, כמו גם את אופי אופי ושיטות התגובה שלהם על פי גופם. סוג הגוף של אסתנית מאופיין על ידי רזון, איברים מאורכים ותכונות פנים. הוא האמין כי אנשים מסוג asthenic הם גבוהים למדי, אבל תכונה זו יכולה להיות סובייקטיבית בשל הפרת הפרופורציות של רוחב ואורך של הגוף. אז את הצרות של העצמות ואת רזה יכול ויזואלית להאריך את הצללית, בעוד עודף משקל, לעומת זאת, עושה אדם חזותית פחות גבוה.

מי זה

ניתן לקבוע את האסטניק לא רק על ידי סימנים חיצוניים, אלא גם על ידי מוזרויות של התנהגות, כולל תכונות של רגולציה עצמית ודרכים של יצירת קשר עם אנשים אחרים. הביטויים הראשונים של הסוג האסתני מתבטאים בילדות - אלה ילדים חלשים וכואבים, המתקשים להשיג לא רק שומן אלא גם משקל שרירים. עם הפגמים לכאורה, האסתנים נוטים להיות בעלי כמות גדולה של רגישות ורגישות - הם לא מקבלים טיפול גס, וכל שימוש בכוח יכול להיות קריטי למדי, אבל זה ברמה של רגישות המאפשרת להם להגיב בעדינות למגע, להבחין בטמפרטורה וכן הלאה.

הרגישות הפיזית מבוססת על רמה גבוהה של התפתחות מערכת העצבים, ניידותה ורגישותה. זה מה שמגביר את רמת הפגיעות הרגשית ואת הנטייה לניתוח עצמי. ארגון עצבני דק גורם לאנשים כאלה לתפוס את הכל מקרוב להגיב בחדות, אשר בסופו של דבר יכול להוביל לעומס עצבי ועזיבה הדרגתית של אינטראקציה חברתית. קשה לאנשים כאלה להסתגל למגוון עצום של טמפרמנטים, ולכן הם בוחרים במעגל צר של תקשורת קרובה, שם הם מרגישים מוגנים, עם כל השאר הם יכולים להתנהג די מאופק ואפילו קר.

בגיל בית הספר, רמה גבוהה של התפתחות הרגישות של מערכת העצבים מתבטאת בעייפות. זה מוסבר על ידי העובדה כי אסתטיקה בו זמנית לקרוא כמה זרמי מידע, בעוד ילדים אחרים להבחין רק את דברי המורה, הם להעריך את המצב בכיתה ואילך, את חלוף הזמן, שינויים המראה ואת מצב הרוח של אחרים. בשל העדר גישה אדפטיבית אישית במערכת החינוך, מתח הילד גדל, ובסופו של דבר מתבטא ברגשות של התפרצות ותוקפנות. עם הזמן, חוויות מדאיגות ורעיונות חשודים שונים עשויים להצטרף.

אופי אסתני

הדמות של אסתטיקה היא דומה עם הדגשה סכיזואידית ומזג מלנכולי. לאנשים האלה יש רגישות יתר, אך לעיתים קרובות נכנסים לעולמם הפנימי - לקחת הפסקה מעומסי עומס חיצוניים. למרות מידת האמפתיה הגבוהה (אף אחד כאסטניק אינו יכול להבין ולהרגיש את המצב הפנימי של אחר), הם לעתים קרובות להראות חוסר טקטיות או מגושם בתקשורת. זה בא לא כל כך מתוך רצון לפגוע או חוסר חינוך, אבל בגלל העובדה כי אדם לא מייחסים חשיבות חיוכים מתירניים סטנדרטים כפוי של הגינות.

באי-רצון, אסתניקים ניתנים לתיקון ואינם אוהבים שינויים כלל, רגעים כאלה ניתנים להם במתח רב. מצב הרוח עשוי להיראות לא קונסטנטנטי (מקרירות עד חמלה מקסימלית), אבל אם מסתכלים מקרוב, יופיע דפוס של ביטויים אלה (למשל, ניכור כאשר זרים מופיעים או הגברת הדיבור בין חברים). אנשים אלה מאופיינים בסכסוך פנימי, המתבטא בהערכה עצמית נמוכה ובחוסר ביטחון, המשולבים ביהירות ובהתנהגות מהירה. החסר של הערך העצמי יכול לצבור זמן רב אצל אדם. לערער את המשאבים של הנפש ולבסוף לשפוך זרם של זעם כלפי אחרים מסיבה קטנה.

באשר לביטויים החיים, הנטייה ליהנות ולהתעמק בתהליך העבודה היא מוזרה לאסתניסטים, דבר המעניק פחות משמעות לתוצאות. הצורך ביצירתיות ובהיעדר מסגרת הוא מרכזי, לא רק בפעילות המקצועית, אלא בכל החיים. עקב התשישות המהירה, האסתטיקה זקוקה למנוחה תקופתית, וניסיונות לקיים את לוח הזמנים שנקבע יכול לעלות לחברות הפסדים גדולים (עקב טעויות או עצבנות), ובריאותו של האדם.

מהירות התהליכים הנפשיים משפיעה על סוג התגובה והתגובה. אז asthenics להתלקח מהר מאוד על מנת לתפוס אש על רעיון חדש או לשחרר תגובה רגשית רגשית, הם צריכים כמה פעמים פחות זמן מכל שאר הסוגים. במקרה של רגשות חיוביים, זה יכול להיות פלוס, כמו גם פעילות, אבל חוויות שליליות ורעיונות נקמה ללכוד אותם באותה מהירות. אבל מצב ההערכה משתנה באופן דרמטי בעוד כמה רגעים - הם מתפרקים במהירות ומתעייפים. בתוך דקות, השמחה נעלמת, ההתלהבות נעלמת והאדם יושב בלי לעשות שום ניסיונות ונכות נפשית.

עם כל התמוטטות עצבים, חוויות משפיעות יותר ויותר על המצב הסומטי של אסתנית, ולכן, הם הופכים מבקרים תכופים לבתי חולים. ההסתברות הגבוהה לפתח סימפטומים היפוכונדריים נגרמת הן על ידי חולשה גופנית והן על אי-יציבות נפשית. בזמן מניעה ועבודה עצמאית עם המאפיינים שלהם יעזור למנוע את ההשפעות של בית החולים פסיכוסומטיקה.

פיתוח ועבודה על האסטניקה העצמית

רבים רואים את הבעיה העיקרית של אסתניה אך ורק עם רזון, אם כי רק רופא יכול לייעץ על משקל אסתני מסיבות רפואיות. חשוב יותר הוא תיקון של הרגשית צבעים ומאפיינים של בניית החיים שלך.

נקודה חשובה, המשלבת טיפול מיידי במצב נפשי וגופני, היא ספורט. יתר על כן, astenikam עדיף לבחור ספורט פעיל, לזווג, תחרותי או סגנונות שונים של המאבק. שיעורי יוגה אישיים עם מדריך יכולים לעזור להירגע ולהרגיע את מערכת העצבים, אך החשוב ביותר הוא ללמוד כיצד לשלוט הבזקים אגרסיביים שלך לעבוד עם רגשות מודחקים. לחימה, ריצה, אתלטיקה - במקומות שבהם אתה יכול לשחרר את המתח המצטבר בבטחה, ולכן להגן על עצמך ועל יקיריכם מפני התפרצויות מקריות של כעס עקב הצטברות של מתח.

ככל שהמתח האסטני יכול להפיג בצורה בטוחה יותר, כך המשאבים הפנימיים יותר מופיעים, שכן הנפש מבלה יותר אנרגיה על איפוק מאשר על התגובה. כל זה לא יכול להתממש באמצעות פעולה צריך להמשיך לקחת הרפיה. כאן חומרים אלכוהוליים ונרקוטיים הם התווית כי הם להרפות את השרירים, אבל הם להפעיל את מערכת העצבים, גורם לו להיות מנופח עוד יותר. אז אחרי עומס טוב, עיסוי או שחייה מומלץ.

אתה יכול ליצור אינטראקציה חברתית על ידי הגדרת לעצמך מטרה להכיר עם כמה אנשים חדשים בכל יום (או לפחות בכל שבת). הדבר העיקרי כאן הוא לא איסוף קרציות, אבל מנסה למצוא דרך לתקשר שבו אחד מרגיש את הנוחות המקסימלית ואת הטבעיות של המצב ואת אחד להיות בו.

הארוכה ביותר תהיה תהליך העבודה על ההרגשה הפנימית והתפיסה העצמית - הערכה עצמית, ביקורת עצמית, ציפיות ודרישות של אחרים, וכן הלאה. ניתן לטפל בקטגוריות אלו בתוך מספר חודשים, וכדי להפוך את התהליך ליעיל יותר ומהיר יותר, עדיף לנצל את עזרתו של המטפל. ייצוב הרקע הרגשי הוא אחד מסדרי העדיפויות שאסטניק צריך לעבוד עליהם. היכולת לשלוט ברגשות ובציפיות שלך, לעצור את השתקפות מופרזת עצמית פירוק.

היכולת למצוא מקורות אנרגיה ומלאה יסייע לרוקן לא כל כך מהר. עבור חלק, זה יהיה היצירתיות שלהם, אבל עבור מישהו את האפשרות של תקשורת במגע עם אנשים. חיסכון של משאבים נפשיים ואת חידוש שלהם בזמן הוא אלגוריתם הכרחי עבור כל astenik.

צפה בסרטון: KDA - POPSTARS ft Madison Beer, GI-DLE, Jaira Burns. Official Music Video - League of Legends (יָנוּאָר 2020).

Загрузка...