אינרציה היא מונח המשמש במספר דרכים לגבי המאפיינים של האדם. מנקודת מבט פיזיולוגית, משמעות הדבר היא ניידות חלשה של מערכת העצבים והתהליכים המתרחשים בה, ובייחוד את היכולת לעבור בין תהליכי העירוי לבין העיכוב והתגובה לגירויים חיצוניים. ההתפתחות הביולוגית של האינרציה קשורה בנגעים קשים של המוח, ובמיוחד באונות המצחיות.

אבל המושג משפיע לא רק על התיאור הפיזיולוגי של התהליכים, האינרטיביות היא מושג בפסיכולוגיה, כלומר הקשיים הנוכחיים בשינוי קו ההתנהגות או המעבר בין פעילויות שונות, כמו גם במהירות נמוכה של תהליכי מיתוג. תהליכי המחשבה באדם כזה הם איטיים, הם שונים בתגובות סטריאוטיפיות.

מה זה

אנשים אינרטי נראים בלתי פעילים ואדישים, מואשמים לעיתים קרובות בחוסר מוטיבציה ורצון להתפתחות. עם זאת, המקורות של ביטוי כזה גורם אינרציה של חשיבה, ולא את הבעייתיות של המוטיבציה.

חוסר היכולת לעבור במהירות מוביל לכך שהתוכניות המתוכננות נדחות תמיד, לפעמים עד כדי כך שהן בוטלו לחלוטין. הצורך לבצע משימה לעתים קרובות הופך או בטרם עת או גדל בקנה מידה של בעיות בשל שיעור נמוך של מיתוג התהליך. אדם אינרטי זקוק לזמן כדי להבין את הפעילות החדשה, לפתח אסטרטגיה חדשה של התנהגות ולנסות לשמור על הכל כפי שהוא.

אין כמעט מניעים להגשמה בזמן, כי השאיפה המובילה היא לשמר את הטבע הסטטי המרבי בחייו. בענייני היום, האינרציה יוצרת גם קשיים רבים, שכן זה לוקח הרבה זמן להתחיל לעבוד על התאמת התהליכים שלה והקמת פעילויות מסוימות.

החיים האישיים סובלים גם מאינרציה כזו, כי אחרי יום עבודה, אדם אינו חוזר מבחינה מוסרית ופסיכולוגית מיד הביתה, למרות נוכחותו הפיזית. אנשים כאלה עשויים לחשוב על טיוטת עבודה בארוחת ערב משפחתית, לא בגלל חשיבותו או אופיו הבעייתי, אלא פשוט משום שהמוח שלהם עדיין לא התכוון להישאר בבית.

עצלות, אדישות וריכוז נמוך של תשומת לב הם תמיד לוויה של אינרציה. חשיבותן של משימות שהפכו לבלתי רלוונטיות, והסחות דעת לעיתים קרובות על דברים שאינם קשורים לרגע מסוים. עצלות כאשר האינרציה נגרמת על ידי ביצועים נפשיים נמוכים וחוסר אנרגיה נפשית כללית. אנשים כאלה מבלים את כוחם על ריסון המצב, הימנעות משינוי, שמירה על דרך הפעולה בעבר, בעוד שבדרך כלל האסטרטגיה היעילה ביותר היא לתמוך בשינוי.

התגברות על אינרציה

התגברות על אינרציה בהתנהגותו ובתפיסתו של אדם היא משימה נגישה שאפשר להשיג אותה, אך לטווח ארוך ומחייבת עבודה פנימית אנושית מתמדת. דבר זה דומה לשינוי קרדינלי בחיים, משום שבסופו של דבר, הדרך בה אנו מגיבים למציאות הסובבת ולאינטראקציה עימה משתנה.

כדי להשיג תוצאות, נחוצה הצורך בשינוי. מנסה לשנות את האינרציה הפנימית שלך ללא צורך קריטי או למען אחרים ייכשל. יש צורך להדגיש את מטרות המפתח, כלומר, מה החיים שלך צריך להיות. הפיתוח של איכות הכרחי למשהו, בהתאמה, זה ישתפר אם בעתיד יש סיכוי של השימוש בו. כמו כן, כדי לשפר את הקביעה הפנימית מסייע אוסף של תחומים ספציפיים של החיים, מערכות יחסים, הביטויים שלהם, אשר סובלים אינרציה. כך, אדם מקבל תוכנית תמריץ כפולה עם מטרות פיתוח סופיות ושליליות, וממחיש את העתיד וההפסדים האפשריים במקרה של התעלמות.

אי-ההתפתחות מתפתחת כאשר מתמודדים עם אותן משימות ומגלה התנהגות סטריאוטיפית ותגובות. מנגנונים כדי לפשט את הפעילויות שנקבעו בנפש כדי לחסוך במשאבים, וכתוצאה מכך, אנשים לשכוח איך לראות אפשרויות חלופיות. כדי לעזור לעצמך לבנות מחדש מהר יותר ולשים לב יותר, לעבוד על מציאת אפשרויות מעורפל ובלתי רגיל. אתה יכול להתחיל עם אימונים פשוטים בחיי היומיום - כל יום ללכת בדרכים שונות, להכין מנות שונות, לבחור שילובים חדשים בבגדים. להיפטר פתרונות מוכנים ברמה הביתית, ואתה תרגיש, פשוטו כמשמעו פיזית, איך המוח שלך מתחיל לעבוד. הפיתוי לעקוב אחר המסלול הרגיל, המוכה, עשוי להיות נהדר בשל רמת המתח הגוברת - נקודה חשובה לעמוד בשלב ההתאמה.

לאחר כמה שבועות, אדם מבחין כי הוא יכול לנווט בקלות סביב כל השטח לא מוכר, והשימוש במוצרים חדשים שילובים יוצא דופן לא גורם מתח, אבל עניין וסיפוק. ברגע שברמת הבית קיבלה את הגיוון שלה, אתה יכול להגיע לעבודה ויחסים.

ברגעי העבודה מומלץ לשקול את כל המצב במכלול, למרות ההתמחות הצרה שלו. ההתמחות מתרחשת כאשר אדם אינו רואה דבר מלבד המשימה שלו (הרופאים, התעלמות מומחים קשורים, לשים אבחנות שגוי, המעצבים, לא לוקח בחשבון את הקטגוריה הצריכה העיקרית של החברה, לעשות פריסה לא מוצלחת, נגרים לשים את הדלתות לא מתאים הפנים בכלל, וכו ').

זהו מסלול קשה, זמן רב, עבור הנפש מבקש לחפש פתרונות פשוטים וישירים. זה רלוונטי במצבי משבר, סכנה לחיים ותגובה מהירה, אך בטווח הארוך מוביל לירידה בקצב המעבר של תהליכי המחשבה וביצועיה הכוללים.

מאז האינרציה מתייחסת לחלק הרגלי, ניתן ליצור תנאים ליצירת אלגוריתם פעולה שונה. הצעד הראשון יהיה פגיעה במרחב הפיזי והווירטואלי - יש צורך להסיר כל מה שיכול להסיח את הדעת מן הפעילויות שבוצעו. כל הפריטים שמושכים תשומת לב (משחקים, עיטורי שולחן, התראות מופעלות של שליחים) תורמים לירידה בריכוז, שהוא כבר לא יציב עם אינרציה.

כך שהמטרה הנבחרת לא תלך לאיבוד על רקע העמדות הרגילות, כדאי ליצור רשימה של ערכי החיים והעדיפויות המקצועיות. זה הכרחי במצבים שבהם זה הופך להיות עניין של בחירה מה לעשות או כאשר אתה מאבד מוטיבציה. היא יכולה גם לתמוך בגידול באנרגיה הפנימית שלה, וכן בהוצאות מוכחות של משאבים זמינים.

עצות בנאלי על תזונה מאוזנת ודבקות בשינה יכולה למנוע תהליכים מעכבים במערכת העצבים. וריאנט עם השימוש של תרופות ההפעלה (קפאין, אנרגיה) יש השפעה חיובית זמנית. בטווח הארוך, השימוש בממריצים מלאכותיים מוסיף ומדלדל את מערכת העצבים, לוקח את המשאבים האחרונים שלה, וכתוצאה מכך, הוא דורש מינון הולך וגדל, שבלעדיו אדם אינו מסוגל לעבור אפילו מצפייה בטלוויזיה לטיול.

דחיפה בהירה כדי להתחיל את התגובה כדי לשפר את יכולת ההחלפה היא שינוי במצב הכללי של היום. תנו לעצמכם עלייה מוקדמת, אם התעוררתם מוקדם בצהריים, מעבירים את ריצת הבוקר שלכם אל הערב. לשנות את התמונה של שעות הפנאי שלך - אם היית בבית, להירשם לקורסים, אם למדת, ואז לנסוע. המשימה היא ליצור באופן מלאכותי תנאים חדשים עבור עצמך, אז את היכולת להגיב במהירות לשינוי המצב יפותח באופן אורגני בהצלחה.

צמצום כמות הלחץ מאפשר לך לשחרר גוש עצום של משאבים בעבר בילה על פתרון של מצבים קבועים שנויים במחלוקת. פעילויות ספורט מסייעות להקל על מתח השרירים, ליצור קשרים עצביים חדשים, לעורר תהליכי חשיבה חדשים, ללכת בצורה לא שגרתית.

צפה בסרטון: ג'ני בן תורה - אי שקט EP version (סֶפּטֶמבֶּר 2019).