פסיכולוגיה ופסיכיאטריה

דיכאון לאחר ניתוק

דיכאון לאחר פירוק מוכר לאנשים רבים, אשר עקפה אותם לאחר קשר רגשי חזק לאדם. מצב זה מחמיר על ידי מלנכוליה, אדישות, אי נוחות פנימית, והיא מופעלת על ידי קרע פתאומי של מערכות יחסים. דיכאון לאחר הפרידה הוא סוג של סבל של הנשמה עבור אדם עזב ללא תקנה, אשר תחושה עמוקה של אהבה נולד.

אנשים רבים שואלים: כמה זמן נמשך הדיכאון לאחר הפרידה? פטור מתלות פסיכולוגית לכל אדם בנפרד והכל תלוי ברצון, במצבו הנפשי, בסוג מערכת העצבים, בכוח הרצון שלו.

כיצד להתגבר על דיכאון לאחר פירוק? חשוב להבין מה גרם למצב זה, כמו גם להבין את עצמך. אחד הצרכים האנושיים הבסיסיים הוא הצורך להיות נאהב, כי הנשמה זקוקה לאהבה. ברגע שמשהו קורה שאתה כבר לא אהוב או שאתה להיפרד עם האהוב שלך (הבעל, החבר, החברה), המוח מאוד קשה מקבל את המציאות הזאת. מסיבה זו, קיומו של אי נוחות מתעוררת מתגבר על דיכאון לאחר פירוק. הלב לאחר הפרידה קשה מאוד לבנות מחדש ולקבל את המציאות, משום שהמוח נספג בזיכרונות נעימים של אהבה. ברגעי פרידה דיכאון נראה בלתי נסבל וכואב.

איך לשרוד דיכאון לאחר פירוק?

נסו להבין כמה מרכיבים המעורבים במבנה האהבה, ואז מתברר מה לעשות עם ההרגשה הזאת ואת התוצאות שלה. פסיכולוגים מזהים את השלבים הבאים של הקשר הרגשי: הופעתה של תשוקה, אהבה, חיבה. השחקנים העיקריים בדרמה הם דופמין, סרוטונין, אנדורפינים. המשתתף הזדוני ביותר ביחסים רומנטיים הוא דופמין.

אהבה רומנטית לא יכולה להימשך לנצח. אהבה כזו מסתיימת מסיבות ביוכימיות. הפעולה של חומרים פעילים ביולוגית, אשר קובעים את הגישה הרגשית, דוהה עם הזמן, מסיבה זו, הרצון יורד. אלה אנשים מכורים לאהוב דופמין מאוכזבים שלוש שנים מאוחר יותר, ואת האהבה שלהם מת. זה לא אומר שאתה רע אם אתה נשבר. רק הנבחר שלך חדל לחוות את ההנאה של להיות איתך. הסטטיסטיקה של גירושים בשנים הראשונות לחיי הזוג הצעיר היא הוכחה לכך.

כיצד להתגבר על דיכאון לאחר פירוק?

זה מאוד חשוב עבור אדם חווה דיכאון להשתחרר אהבה התמכרות (התמכרות). לעתים קרובות כאשר האהבה עוברת או לאחר פרידה עם אדם אהוב, אדם לא מתחרט על בן זוגו, אלא על הרגשות שנתן לו. לכן, אדם אינו דואג אהובתו, אבל מראה רחמים על עצמו שהוא נשאר ללא אהבתו. אהבה היא דבר אנוכי. אדם תמיד רוצה לאהוב ולמקסימום, וכאשר אין כזה, אז זה מאוד קשה עבור שותף תלוי להיפטר ולקבל את המציאות שקורה.

הבנת מנגנון ביוכימי המתרחשת לאחר הפרידה יעזור להתגבר על הדיכאון לאחר פירוק. אדם שנצמד אליו רגשית הופך להיות אנרגטי יותר, משום שאינו מוכן לתוצאה זו של היחסים ותלותו באדם האהוב שלו גדלה מאוד, מתישה מרוב אהבה.

מחקרים שנערכו על אנשים שחוו ניתוק ביחסים מצביעים על כך שהפרדה היא לעתים קרובות הלם פסיכו-רגשי חמור, המוביל לתסכול, אי-נוחות פסיכולוגית, תחושת השפלה, אובדן ערך עצמי.

דיכאון לאחר הפיצול מערער הרשעות עמוקות על אהבה, מסירות ומשפחה. גם רגשות, רגשות ותפיסת עולם, מערכות אמונה, וגם אמונות הופכות פצועות.

תוצאות המחקרים על אנשים שחוו דיכאון לאחר הפרידה יש ​​נתונים על שכיחותם של שני מרכיבים עיקריים - מורכבות הקורבן ומכלול התוקפנות. מורכבות התוקפנות כוללת רגשות כגון מרירות, מרירות, גירוי, תשוקה לנקמה ונקמה, תוקפנות אוטומטית.

המתחם של הקורבן כולל מצב כזה כמו אדישות, טינה, חוסר אונים, השפלה, עצב, חיוניות מופחתת, זיכרונות כואבים. עוצמת הקורבן אצל נשים גבוהה בהרבה מזו של גברים. אדם מרגיש חסר ישע, לא מסוגל להתגבר על ההשלכות של מה שקרה. לעתים קרובות מאשים את עצמו על פרידה וחוסר היכולת לצפות את התפתחותם של אירועים כאלה בזמן. מתחם התוקפנות קשור לתחושה של עוול, עם סוג של תוקפנות אוטומטית, כמו גם הפללה עצמית. ביטויים אחרים של דיכאון כוללים חוסר תחושה רגשית או עיכוב של רגשות גלובליים, תחושת חוסר תקווה, נטיות אובדניות, סימפטומים פסיכוסומטיים. קשיים מתעוררים במילוי של תפקידים יומיומיים או רשמיים.

דיכאון לאחר הפרידה תורם להיווצרות מצב עצוב, חרד ומדוכא, כמו גם זיכרון כואב.

דיכאון לאחר הפרידה עם שותף אחד משפיע על היחסים הבאים. אנשים ששרדו את הטראומה של מערכות יחסים נכנסים למערכת יחסים חדשה וקבועה לא לפני חמש שנים. הסיבה להפסקה ארוכה כזו היא עמדה אדישה או פסיביות פנימית מול מערכת יחסים חדשה. לעתים קרובות, האדם ממשיך לסבול מבדידות, אבל לא עושה כל ניסיונות לעשות היכרות חדשה, שכן הוא אינו מוכן פנימי. לעתים קרובות, גברים אינם יוזמים מערכת יחסים חדשה.

כיצד להקל על דיכאון לאחר ניתוק? במצב כזה, פסיכולוג יעזור, אשר יסיר חוסר אמון, מרירות, מרירות, דעות פטליסטית, ציניות, תוכחות עצמית. ברוב המקרים, אנשים מסרבים להודות ברגשותיהם הלא רצויים או השליליים על נקמה, כעס, השפלה, כי זה מנוגד לאמונות המוסריות שלהם. במקרים אלה, את העבודה של קבלת וזיהוי הרגשות השליליים שלך יכול להיות די קשה.

גישה מוכשרת של הפסיכולוג, כמו גם את הרצון של האדם עצמו כדי להתגבר על דיכאון לאחר פירוק, הוא בעל חשיבות רבה בהצלחת הטיפול.

נצל את העצה של פסיכולוגים: לתקשר עם חברים, ללכת לספורט, ללכת לעתים קרובות יותר, לצאת לחופשה, לטייל, לפגוש אנשים חדשים, להקדיש את עצמך לעבודה, לבצע תיקונים בבית; מעשירים את הדיאטה עם מוצרים המכילים סרוטונין (דגים, אגוזים, ביצים, דבש, שוקולד, צימוקים, פירות, פירות ים, ירקות), מובילים חיי תרבות (תיאטראות, תערוכות, מוזיאונים, פסטיבלי סרטים), לשנות את התמונה ואת ארון הבגדים, לשכוח פרטיות, לא נותנים לדמיין בדידות, עיסוי עצמי מאסטר, תרפיה באמנות, לקחת חלק פעיל בחגים, לקרוא ספרות חיובית יותר, להימנע מאנשים עצובים, לעזוב נפשית את המצב ולהתחיל לבנות חיים חדשים.

צפה בסרטון: בגידה בזוגיות, איך להתמודד עם בגידה, טיפול לאחר בגידה, זוגיות אחרי בגידה, דיכאון אחרי בגידה, רגשות א (אוגוסט 2019).