פסיכולוגיה ופסיכיאטריה

כיצד להעלות את ההערכה העצמית

כיצד להעלות את ההערכה העצמית - הפתרון של שאלה זו מעניין מיליונים. זה מתוך הערכה עצמית תלוי בהצלחה בחיים. הערכה עצמית היא היחס של היחיד לאישיותו שלו, הערכת הפוטנציאל שלו, היכולות הקיימות, מעמדו החברתי, המצגת וחזון האישיות עצמה. כלומר הערכה עצמית אינה מאפיין של הפרט. אינטראקציה עם החברה הסובבת, קפדנות, קריטיות לעצמך ולאנשים אחרים, היחס להצלחה ומזל רע תלויים בהערכה נכונה של עצמך. רוב ההערכה העצמית היא מאופקת מאשר בהערכת יתר. תפקיד משמעותי בהתהוות ההערכה העצמית הנכונה מתבטא בהישגי הפרט ובהערכתה על ידי אחרים.

איך להעלות את ההערכה העצמית

איך להעלות את ההערכה העצמית? הפסיכולוגיה אומרת שזה די פשוט אם האדם רוצה את זה. מהי הערכה עצמית נמוכה? מאיפה זה בא? פסיכולוגים רבים מאמינים כי הערכה עצמית מספקת מגיע מילדות. לעתים קרובות, ההורים, אפילו מבלי להבין את זה, יוצרים הערכה עצמית נמוכה אצל ילדים, מכנים אותם "בוצים", "ללא זרוע", "lassies" וכו '. עבור תינוקות מלידה, ההורים הם האנשים המשמעותיים ביותר בחיים, אלה אנשים מהם אתה צריך לקחת דוגמה ולכן הם מאמינים לכל ביטוי שהם אומרים. אז, אם הילדים כל הזמן אמרו שהם רע, הם יהיו כך. הילד יתייחס לעצמו כפי שהוריו מתייחסים אליו. לכן, אם הילד שלך עושה משהו לא בסדר, אז אתה לא צריך לקרוא לו טיפש, עדיף רק להראות איך לעשות את זה נכון.

עם זאת, לא תמיד הערכה עצמית נמוכה מגיע מילדות. לפעמים אצל אדם מבוגר, ההערכה העצמית יכולה ליפול בצורה קשה מאוד בהשפעת הנסיבות החיצוניות, למשל, כתוצאה מפיטורים מעבודה או גירושין.

איך להעלות את ההערכה העצמית? הערכה עצמית יכולה וצריכה להיות משופרת. אם היא לא נכנס לדיכאון, אז יש דרכים רבות כדי לשפר את זה. במקרה של מצב דיכאוני, יש לפנות לעזרה מקצועית.

איך להעלות את ההערכה העצמית? הפסיכולוגיה מייעצת מספר שיטות מוכחות ופשוטות למדי. עם זאת, לא צריך לחשוב כי התוצאה תבוא באופן מיידי. כמו כן, רצון מוגזם להשיג מטרה יכול להיות סוג של מכשול לשיפור ההערכה העצמית. חזרה קבועה של תרגילים אמונה בלתי משתנה בכוח שלך יוביל הצלחה במאה אחוז. אם תחליט לעשות משהו, אז אתה צריך להתחיל בהקדם האפשרי, לא מדפים אותם. ככל שתתארך יותר, כך הראש שלך יותקף על ידי זרם של מחשבות אובססיביות בעלות אופי שלילי ("אתה עדיין לא יכול להתמודד, למה להתחיל?").

אנחנו חייבים לנסות ללמוד משהו חדש כל יום. חינוך עצמי הוא הצעד החשוב ביותר בדרך להגברת ההערכה העצמית, וכתוצאה מכך, להצלחה. אם אתה בשיחה, משהו לא מובן, אז אל תפחד לשאול שוב או לשאול שאלה. אחרי הכל, עדיף להבהיר כמה פעמים מאשר לעשות משהו לא בסדר פעם אחת. השאלות שלך יראו את בן שיחו כי אתה מקשיב לו ולקחת ברצינות את מה שהוא אומר.

לעתים קרובות, כולנו שומעים את הביטוי "בגוף בריא - בריא המוח!". וזה נכון. רוח בריאה גורמת להערכה נאותה של האישיות עצמה. יפה, דמות מפוארת, בנוסף כדי להשיג נוחות חלקות של תנועות, גם לתת אמון לבעליו. לכן, אתה צריך להקצות זמן אימון ספורט יומי, אתה יכול להירשם בבריכה. נשים מושפעות היטב על ידי שינוי התמונה שלהם, ביקור סלון יופי או מספרה.

כדי לשפר את ההערכה העצמית, מצב רוח טוב נחוץ, ומצב רוח טוב מקודם על ידי חיוך, ולכן, לעתים קרובות ככל האפשר, לחייך ולשבח את עצמך על כל מיני הצלחות, אפילו את אלה הזעירים ביותר. אתה יכול לקבל יומן שנקרא שבו תוכל להקליט את ההתקדמות שלך ואת ההישגים.

בשום פנים ואופן אין להשוות עם אנשים אחרים. זכור, אתה אדם בניגוד לאחרים, זה המקום שבו הכוח שלך שקרים. אפשר להשוות את עצמך רק מן העבר.

עם כל האשמות נגדך, אתה לא צריך להצדיק את עצמך, אתה רק צריך להסביר ברוגע וברור את המניעים של ההתנהגות שלך.

למד לסלוח לעצמך. זכור כי אין אנשים מושלמים. כולם עושים טעויות.

קח את היוזמה. גם אם משהו לא עובד - זה עדיין ניסיון.

איך להעלות את ההערכה העצמית האישה

אם אתה לזלזל הערך העצמי שלך ואת הכבוד, לא מאמין בעצמך, אז יש לך כמה דרכים להחזיר את ההערכה העצמית שלך לכיוון המתאים ולהגדיל את הערך שלך בעיניך. זה ייקח קצת זמן, אבל התוצאה היא שווה את זה.

איך להעלות את ההערכה העצמית? המשימה העיקרית של שיטות ושיטות להעלאת ההערכה העצמית היא יצירת תחושה חזקה של ערך עצמי וכבוד.

לעתים קרובות ילדים מקניטים בבית הספר על ידי כינויים פוגעניים. אחרי שנים רבות, ילדים זוכרים את הרגשות הלא נעימים שגרמו לכינויים. זאת בשל העובדה כי בילדות זה קשה למדי להפריד את הדעות של אחרים מן המציאות. מבוגרים גם לעתים קרובות להתמודד עם בעיות כאלה. מבוגרים מייחסים חשיבות רבה להצהרות של אחרים, ומאפשרים להם להשפיע על אישיותם. אתה צריך להבין אחת ולתמיד - זה בלתי אפשרי להיות אהב על ידי כולם. הדבר היחיד שחשוב הוא האמונה בכוחו ובפוטנציאל שלו.

נשים הסובלות מהערכה לקויה רצוי להימנע מסביבה המדכאת אותן, מתנקזות מבחינה רגשית, יוצקת אותן בצורה שלילית או מעוררת קונפליקטים מיותרים. חשוב לנסות להשקיע זמן רב ככל האפשר עם אנשים מכבדים ומעריכים אותך. תקשורת עם אותם מסייע להגביר את ההערכה העצמית ולעזור להאמין בפוטנציאל שלהם.

אין לבזבז זמן על הסביבה, אשר כל הזמן מבקר את כולם או כולם לא מרוצה. שום דבר מלבד רגשות לא נעימים לא יביא לך את זה. סביבה כזו יכולה רק להרוס את חייהם של אחרים. אחרי הכל, סביבה כזו אוהבת להיות במצבים של צער אוניברסלי. ככל שאתה גרוע יותר, כך טוב יותר עבורם. לכן, יש צורך לנהל "ביקורת" איכותי של הסביבה. יש צורך ליצור רשימה של אנשים שאיתם אתה מתקשר לעתים קרובות. אלה כוללים עמיתים, אנשים קרובים, חברים וחברים. שאל אותם שם כמה סיבות או תכונות אשר אתה מוערך. תכונות חיוביות יותר החברים שלך קוראים לך, כך יהיה לך קל יותר להאמין במשמעות שלך.

הפוך את מלאי שנקרא של ההישגים שלך. המודעות של ההצלחה שלהם מגביר ונותן יציבות עצמית הערכה. אתה צריך לדעת את התכונות החיוביות שלך, עוצמות, הישגים אישיים. לכל אחד יש הישגים לא ידוע לאחרים. אתה צריך לעשות רשימה של הישגים אישיים ולציין בו לפתור בעיות, משברים, התנגשויות מנוסים, מצבים קשים שאתה עומד בכבוד. בהתחלה, סביר להניח, זה לא יהיה אפשרי לעשות רשימה ארוכה. לכן, יש לדחות את הידור לזמן מה ולחזור אליו מעת לעת. נסו לא לאבד כל קושי, אפילו הקטן ביותר, כי יש לך זכה.

אחרת איך להעלות את ההערכה העצמית? נסו להבין שאתם הבעלים של ההערכה העצמית שלכם. רק לך יש זכויות. לכן, אל תתנו לאף אחד לנהל את ההערכה העצמית שלך. אם אתה לא להיות הבעלים הבלעדי של ההערכה העצמית שלך, אז אתה מסתכן להיות מרוצה עם עצמך רק בתנאים מסוימים. במקרים אחרים, אתה תהיה מעונה על ידי אי שביעות רצון עם עצמך או פעולות שלך. לדוגמה, אתה במערכת יחסים ואהובתך החלה להתנהג אחרת, מה שהוביל לאובדן העצמי שלך. זה אומר שאתה לא הבעלים של ההערכה העצמית שלך, אדם אהוב שלך שולט בו. אתה עצמך נתת לו את זה נכון.

חשוב מאוד להבין מי או מה משפיע על תחושת העצמי שלך, רק בדרך זו אתה יכול להחליט במודע אם תוכל לאפשר למישהו לנהל את ההערכה העצמית שלך ערך או לא.

איך להעלות את ההערכה העצמית לגבר

איך אדם יכול להעלות את ההערכה העצמית? ואם האיש הזה הוא אדם אשר, מראש, לא צריך הערכה עצמית נמוכה?

רמת ההערכה העצמית משפיעה על כל תחומי החיים האנושיים. על פי נתוני המחקר, לגברים יש הערכה עצמית נאותה יותר מאשר נשים.

להעלות את ההערכה העצמית האיש הוא אמיתי למדי, אבל זה די תהליך איטי. באופן עקרוני, ניסיונות מודעים ליצור הערכה עצמית הם שימושיים כמעט לכל אדם.

דרכים להעלות את ההערכה העצמית, מלכתחילה, נועדו לתת אמון בפוטנציאל שלהם. הדרך החשובה ביותר להגביר את ההערכה העצמית היא להפסיק כל השוואה של אישיותו עם אחרים. תמיד יהיו אנשים במשהו חכם יותר ממך, יותר מוצלח, שיש עוד משהו. אם אתה כל הזמן לעסוק בהשוואה לאחרים, תמיד יהיו יותר מדי יריבים אשר פשוט לא יכול להיות באמת עלה.

הדרך הבטוחה ביותר לגברים להעלות את ההערכה העצמית היא ספורט. תרגילים תרגיל לתרום למהירות אדרנלין, להפוך את הדמות יותר אטרקטיבי, אשר בהחלט מוסיף ביטחון למין חזק.

אתה חייב להפסיק לנזוף את האדם שלך עם או בלי. אתה לעולם לא להשיג הערכה עצמית נאותה אם אתה חוזר על הצהרות שליליות, לשחרר ביטויים שליליים בכתובת שלך ביחס הפוטנציאל שלך. זה לא משנה אם אתה מבקר את עצמך על המראה שלך, דמות, מעמד חברתי או מצב כספי. חשוב ללמוד להימנע מלהעיר הערות. שיפור ההערכה העצמית הוא ביחס ישר לדעות ולהצהרות על האישיות שלך.

למד לקבל את כל המחמאות עם תגובה פשוטה "תודה". כאשר מגיבים למחמאה עם משפט כמו "לא עשיתי שום דבר מיוחד", אתה ובכך לדחות את המחמאה באותו זמן לשלוח מידע למוח שלך כי אתה פשוט לא ראוי לשבחים. זה מוביל לחסר הערכה עצמית. לכן, אתה צריך לקחת שבחים, לא להפחית את כבודם.

השתמש הצהרות כדי לתקן את ההערכה העצמית. צור כרטיס עם ביטויים חיוביים חיוביים ומקם אותו במקום בולט או פריט בשימוש תכוף. נושא כזה, למשל, עשוי להיות מקרר, ארנק. מאי הצהרות אלה תמיד להיות איתך. נסו לחזור על הביטויים מספר פעמים ביום, במיוחד לפני השינה ובבוקר לפני היציאה לעבודה. עם כל חזרות של הצהרות, אתה צריך ליצור גישה חיובית עבור עצמך. לפיכך, ההשפעה של הצהרות יהיה משופר באופן משמעותי.

קרא עוד ספרות או צפה הדרכות חינוכיות המוקדש לשיפור ההערכה העצמית. מעדיפים לתקשר רק עם אנשים חיוביים ומוצלחים. לעשות רק מה באמת מביא לך הנאה. זה די קשה להרגיש רגשות חיוביים על עצמך אם ימים הם השקיעו בעבודה משעממת ומטרידה. לעומת זאת, הערכה עצמית יגדל כאשר אתה עסוק עם העבודה האהובה עליך או סוג אחר של פעילות שמביא לך סיפוק נותן לך את האפשרות להרגיש יותר יקר. אם אין הזדמנות לשנות מקומות עבודה, אז אתה יכול להקדיש את הזמן הפנוי לתחביבים שלך שמביאים לך שמחה.

נסו לחיות את חייכם. אתה לא תוכל לכבד את עצמך אם אתה חי על הזמנות של מישהו אחר, אם אתה מקבל החלטות על בסיס אישור של עמיתים, חברים, אנשים קרובים.

אי אפשר להעלות את ההערכה העצמית לגבר הימנעות מפעילות. אתה צריך לפעול ולקחת אתגרים נזרק על ידי הגורל. במקרים בהם תפעל ללא קשר לתוצאה, ההערכה העצמית שלך, הביטחון העצמי יגדל ביחס ישיר, ובכך להגדיל את ההערכה העצמית שלך.

תאמינו בעובדה שאתם אדם ייחודי שיש לו הרבה הזדמנויות ופוטנציאל גדול. ככל שההערכה העצמית גדלה, יכולותיך האמיתיות יתפתחו. נסו להקדיש זמן להשכלה עצמית. אחרי הכל, ידע הוא כוח.

ראה כיצד אחרים מתייחסים אליך. אחרי הכל, הסביבה היא סוג של מראה המשקפת את היחס שלך כלפי עצמך. לכן, להתחיל הערך שלך "אני" מרגע זה, לא לדחות מחר.

ההערכה העצמית של הגבר תלויה מאוד בנשים. לכן, אם אתה מבחין כי אדם אהוב שלך הפך עגמומי, אם אפאתיה הופיע, והוא התחיל לחשוב על עצמו כישלון, ואז לנסות לתמוך בו, לשבח, לשלם מחמאות. זכור, מאחורי הגברים הגדולים והמפורסמים תמיד עמדו נשים. יפה femines מסוגלים לתת את חצי חזק כנפיים, אבל עם ביטוי אחד רשלנית, כדי לנתק את ההתלהבות שלהם עם מילה אחת.

איך להעלות את ההערכה העצמית הילדה

כדי לשפר את ההערכה העצמית, תחילה עליך להבין מה בדיוק יכול להביא אותו לרמה חדשה אצל בנות. מה יעשה בחורה בעלת ערך בעיני אחרים ובתוכה? זה יכול להיות כסף, שינוי תסרוקת או תמונה בכללותה, מכונית או דירה, ידע חדש או רכישת מקצוע? לא עובדה. כמובן, כל האמור לעיל הוא מרכיב, אבל כל זה לא משנה אם הילדה עצמה לא אוהבת את עצמה. אנשים מסביב הם תמיד שונים, אם אתה אוהב את עצמך או לא. לכן, הם מתייחסים אליך בהתאם. איך יכולים זרים שמתאהבים בך, שכמעט ואינם יודעים עליך שום דבר, אם אתה עצמך אינך יכול לאהוב את עצמך?

דרכים להעלות את ההערכה העצמית לבנות, ומעל לכל, נועדו ללמד אותן אהבה וכבוד לעצמן.

כל הבנות, ללא יוצא מן הכלל, ללא הבדל גיל, גודל החזה ואורך הרגליים נוטים אי שביעות רצון תקופתית עם עצמם ואת המראה שלהם, יחסים עם גברים או חברות שמסביב. בתקופה זו נדרש אישור חיצוני למשמעותו ולמשיכותו להחזיר את הביטחון האבוד בפני עצמו ואת הפוטנציאל שלו. בנות יכולות לשכנע את עצמן שאף אחד לא זקוק להן, שאף אחד לא אוהב אותן. הם לא מבינים איך לאהוב אדם אם יש לו חזה קטן, למשל. ואז הבנות ממשיכות להתרומם ולהגיע למסקנה שהכל בסדר בהן. וכמובן, במצב זה, אף אחד לא יכול לכבד אותם. כתוצאה מכך, ירידה בביטחון העצמי ואת הירידה. ואף אחת מהנערות לא חושבת על כך שהן בעצמן משמידות את ה"אני" שלהן במאמציהן. יש להבין כי אנשים יראו אותך בדיוק כפי שאתה רואה את עצמך - מרוצה המראה שלך, תמיד כואב, בוכה וכן הלאה.

איך להעלות את ההערכה עצמית הנערה? למד לאהוב את המראה שלך, מנסה להעריץ את עצמך תמיד, בכל עת של היום. חשוב להרגיש אהבה לאדם שלך, ללא קשר למשקל שיש לך, גובה, צבע או צורה של העיניים, צורת האף וכו '. כל בחורה היא ייחודית, לא כמו כל האחרים, אישיות ייחודית. מקוריות היא משהו שנשאר יקר נחשב חשוב בכל גיל. תחשוב על זה: אתה רוצה לבוא למסיבה ולראות את אותה השמלה על היריב שלך כמו שאתה? תן השמלה להיות יקר מאוד, אבל זה לא יהיה בלעדי. אז זה עם אנשים. אתה מנסה להיות כמו מישהו, כל הזמן להשוות עם תקן המצאת, שוכח שאם אתה הופך להיות מישהו, תאבד את הבלעדיות שלך. לכן, לא לחפש פגמים המראה שלך ואת המראה. יש חסרונות בכלל. הסביבה לא תשים לב לחסרונות, אם הילדה תוביל באופן עצמאי ובטוח. ועצמאות וביטחון מותנים רק על ידי אהבת המין ההוגן לאדם שלה. על מנת ללמוד לאהוב את עצמך, עליך לזכור כי כל בחורה, ילדה, אישה יפה מראש. כי כל אדם הוא יוצא דופן. בלעדיות זו יוצרת שילוב של כל הפגמים שלה, תכונות רעות וטובות.

אדם המורכב ממעלות מסוימות הוא אדם משעמם. הרבה יותר מעניין ורבגוני, שיש לו גם פלוסים ומינוס. זה הפגמים של הדמות, הדמות ולתת את המראה של הנשים קצת קסם, קסם, להביא את התמונה של גולת הכותרת ואת הקסם. אימפרסיונים להפוך את המין הוגן מסתורי, מקסים ובלתי צפוי. אין דבר מושך יותר מילדה מלאה סודות.

אז אוהב את עצמך, יחד עם חולשות, רגשות, שאיפות ותשוקות. חוויות מנסה לקבל ובשום מקרה לא לדכא. זה תורם להשגת שליטה עליהם, מה שמוביל ביטחון הפוטנציאל האישי שלך ואת הפעולות. כדי לאהוב את האישיות שלך, עליך ללמוד לכבד את האישיות שלך. עם זאת, אין זה אומר כי כל הפעולות צריך להיות מוצדק. הצדקת מעשים רעים היא צעד לקראת אובדן הערכה עצמית. יש צורך לקבל את העובדה כי אתה לא תמיד לפעול נכון, יפה או נכון כלפי אחרים. נסו לא להצדיק את עצמכם, אבל פשוט אל תאפשר את ההתנהגות הזאת יותר. למד מכל הפעילויות שלך. אתה חייב ללמוד להבין באילו מצבים אתה צודק ואינך עושה זאת. אל תפחד להודות בטעויות שלך. העיקר לנסות בעתיד כדי למנוע הישנות שלהם.

Итак, если у вас появилась неуверенность в своей привлекательности, то не стоит отчаиваться - это всего лишь повод уделить себе время, причина, чтобы заняться собой. Обновите гардероб, сделайте новую прическу или измените цвет волос, попробуйте сделать себе другой макияж. אם אתה לא מוכן לשינוי קרדינלי של התמונה, אז אתה יכול להתנסות עם תסרוקת - להפוך את המפץ או להיפך, להרוג אותו. יש הרבה שמפו בסדר, אשר ייתן לך צבע שיער שונה בכל פעם.

לאחר שינוי המראה הוא הזמן לעשות היפנוזה עצמית. אתה אף פעם לא חשבתי על התכנות שלך כל הזמן רגשות שליליים נחיתות שלך, berating ו לשון את עצמך. האם אתה באמת חושב שזה לא ישפיע על ההערכה העצמית שלך? במקרה של כשלים כלשהם אין להתרעם על עצמך, אלא להיפך, לכוון רק לחיובי. כל טעויות אינן טרגדיה, אלא רק חוויה. זה תלוי רק בך אם אתה חוזר עליהם שוב או לחלץ חוויה שימושית. השבח את עצמך לכל הצלחה או הישג.

כדי לתת לעצמך ביטחון אתה צריך לחנך את עצמך. ככל שידע יותר, רגוע יותר אתה מרגיש בכל קשרים חברתיים, כמו הזדמנות לקבל טיפש בגלל ירידה בורות, ולכן, גורם לחרדה להיעלם. לכן, לא לבזבז את הזמן שלך, להירשם קורסים חינוכיים או הדרכות, להתחיל לקרוא ספרות מעניינת, לצפות בתוכניות חינוכיות. לכל זה יש השפעה חיובית על רמת ההערכה העצמית.

תחשוב על הדימוי האידיאלי שלך ותנסה לתרגם אותו למציאות. תאר על הנייר את כל התכונות שאתה רוצה שיהיה ו מקל עליהם.

איך להעלות את ההערכה העצמית של המין ההוגן? יש כמה כללים פשוטים שצריך לזכור תמיד: אף אחד לא נולד מעולם בתור מלכה, אבל הם הפכו מפורסמים עבור נשים רבות לאחר שנים. לכן, להזכיר לעצמך כל יום שאתה ראוי הרבה; חלק אחת ולתמיד עם ספקות ופחדים, לשכוח את מתחמי; הגדרת מטרות ולהשיג אותם. זה לא צריך להתחיל עם ההישגים הגלובליים. הניצחון יהיה קטן, אבל הוא שלך; להפוך את עצמך יומן הצלחה; לפקוח עין על המחשבות שלך. אל תתנו להם להפוך שלילי; נסה לחייך לעתים קרובות ככל האפשר. חיוך משפר את מצב הרוח, מרגיע ומרגיע.

עם זאת, עמידה בכל הכללים הנ"ל יהיה חסר תועלת ללא תמיכה של יקיריהם. השפעתם ואמונתם של אנשים ילידים הופכים אותנו חזקים, בטוחים יותר וטובים מאיתנו. לכן, זה הכי קל עבור הילדה להעלות את ההערכה העצמית עם שבחים של יקיריהם. אתה צריך תמיד לשבח את המין הוגן אפילו הקטן ביותר, אבל הישגים. בעלים צריך לשבח את נשותיהם לארוחת ערב מבושלת טעימה, וגם אם זה קצת מלוח, כי האהוב ניסה. לשבח את הבנות על חוש ההומור שלהם, לספר להם כי הם מוכשרים, כי אתה מעריך את כל המאמצים שלהם ואת העבודה.

איך להעלות את העשרה עצמית הערכה

לכל אחד יש תחושה של הערך שלהם. מתוך זה מתפתחת דמות ה"אני "של עצמי ותחושת ביטחון מתפתחת בפוטנציאל שלה עצמה. יסודות ההערכה העצמית הראויה מונחים בילדות המוקדמת, והם תלויים באופן שבו הילדים תופסים ומרגישים את אהבת הוריהם.

הילד צריך להרגיש שהוא אהוב ככה סתם, בלי שום תנאי, רק מפני שהוא. ילדים לא צריכים לעשות שום דבר, חתירה להישגים וניצחונות כדי לקבל הכרה ואהבת הוריהם. רק בתנאים כאלה לילדים יש תחושה מספקת של ערך עצמי, נתמך על ידי משאבים פנימיים.

זה קורה כי התינוק מרגיש אהבה הורית רק כאשר הוא עונה על הדרישות והציפיות של מבוגרים. לדוגמה, הוא חייב תמיד להיות צייתן, לשים צעצועים ודברים שלו במקום, לקבל רק ציונים טובים בבית הספר. תחושה זו של אהבה מובילה את המראה של חרדה בשל הצורך כל הזמן לעמוד בדרישות מסוימות וציפיות של ההורים. במקרים כאלה, יש חוסר תחושה של ערך עצמי ויש צורך קבוע להאכיל אותו מבחוץ.

אנשים עם חוסר ערך עצמי הם פגיעים למדי בנסיבות כאשר הם מתנהגים בצורה לא הוגנת, לא הוגן, כאשר הם מרגישים נסתרים או תוקפניים פתוחים, צביעות, כאשר התקוות שלהם לא נפגשו, כאשר הם מרגישים מאוכזבים.

זוהי תקופת ההתבגרות (גיל ההתבגרות) שהיא נקודת מפנה בחיי אישיות מתפתחת ומתפתחת. והערכה עצמית אצל מתבגרים היא המקום הפגיע ביותר שלהם. ככל שרמתו נמוכה יותר, כך עולה הסיכוי להופעתם של מתחמים שונים המסוגלים להחמיר באופן משמעותי את חיי הפרט, אפילו בגיל מבוגר יותר. להורים יש אחריות ענקית בתקופה זו. הם חייבים לעזור לילדם בתקופה כה קשה וקשה עבורו.

איך להעלות את העשרה עצמית הערכה? קודם כל, הורים של נער צריך לעקוב אחר המראה שלו ולנסות לתקן אותו אם הוא מסודר (לדוגמה, לעתים קרובות מתבגרים הם נבוך על ידי אקנה צעיר, המשימה של ההורים היא לעזור להם להיפטר מבעיית העינויים). אתה תמיד צריך להקשיב למה שהילד רוצה. אנחנו חייבים לאפשר לו להחליט בעצמו מה ללבוש היום, לבחור דברים לעצמו בחנויות. הורים יכולים רק להתאים מעט את הבחירות שלהם ולשלוט unobtrusively. נסה לשבח נער לעתים קרובות ככל האפשר. לא לחפש פגמים בו, מנסה לשים לב רק את היתרונות שלה.

רוב ההורים אפילו לא מבינים שאתה יכול להגדיל את ההערכה העצמית, ללמד אותו רק לומר "לא". אם ילד אינו יכול להכחיש שום דבר, אז זה עלול להוביל, לאחר זמן מה, לתלות באנשים אחרים. הנער ירגיש מובל. אז תנסו להסביר באילו מצבים אתם יכולים לסרב. יש צורך ללמד אותו לסרב כך באותו זמן הוא לא מרגיש לא נוח.

חשוב מאוד שהורים יכבדו את ילדיהם. כבוד בכבוד לנער, כי אתה צריך להבין שלמרות שהוא עדיין לא מבוגר, הוא כבר לא ילד. אין להתייחס לאדם כאל ילד. לדבר איתו לעתים קרובות יותר. בתהליך של תקשורת איתו, מנסה להתנהג כמו מבוגר.

כמה עצות פשוטות על איך להעלות את ההערכה העצמית לילד. ראשית, אתה צריך ללמוד איך לשבח את הילד שלך. אתה לא צריך לשבח אותו על היותו נתון טבע או בגדים יפים. השבח את הנער על הישגיו, ניצחונות קטנים, הצלחות. על מנת שהילד ירגיש שאתה מתייחס אליו כאל שווה, שאל אותו לעתים קרובות יותר לקבלת ייעוץ, בקש את דעתו. שנית, אתה צריך לעודד יוזמה של נער. כל יוזמה היא צעד לקראת הערכה עצמית נאותה. למד את הילד שלך לנתח את הטעויות שלו וכישלונות. לעזור לו להבין כי טעות היא חוויה, זה רק עוד צעד אחד בדרך להצלחה.

Загрузка...

צפה בסרטון: מדיטציה לשיפור ביטחון עצמי, שיפור דימוי עצמי, שיפור הערכה עצמית להטמעה עמוקה בתת המודע (סֶפּטֶמבֶּר 2019).