פסיכולוגיה ופסיכיאטריה

פסיכותרפיה חיובית

פסיכותרפיה חיובית - זוהי שיטה פסיכותרפית ספציפית שמלמדת את הפרט לקחת את הסביבה על כל היבטיו ורבגוניותו, ולא להיכנס אל האופוזיציה. פסיכותרפיה חיובית מציינת לנושא נתיב נכון וללא כאבים כדי להבטיח את ההרכב ההרמוני של מחשבותיו, תגובות התנהגותיות, פעולות ורגשות.

בתחילה, טיפול חיובי נקרא ניתוח דיפרנציאלי. מנקודת המבט ההומניסטי, יש לייחס פסיכותרפיה חיובית לגישת הפסיכותרפיה הפסיכודינמית-תרבותית. הרעיון של טיפול חיובי מבוסס על החשיבות של היחיד של היכולות שלה: מולדת, כלומר. בסיסי, ופיתח במהלך היווצרות האישיות, כלומר. אקטואלי.

Pezheshkian חיובי פסיכותרפיה

טיפול חיובי הוא שיטה של ​​טיפול לטווח קצר, שהוצע בשנת 1968 על ידי נ 'Pezeshkian. מתודולוגיה זו נועדה לקבל החלטות בעלות אופי חיובי במצבי חיים שונים באמצעות גיוס של רזרבות פנימיות של הפרט.

השיטה קיבלה את שמה מתוך מילה ממוצא לטיני, כלומר, בתרגום, בפועל או נתון. הרעיון המרכזי של פסיכותרפיה חיובית טמון בעבודה עם יכולות הפרט, שפותחו במהלך ההתפתחות האישית, ולא עם המחלה עצמה, תסמינים או בעיה הקשה. התזה העיקרית של הפסיכותרפיה החיובית היא שלא היחיד שאין לו מצבים בעייתיים הוא בריא, אבל מי שמבין איך להתגבר על הקשיים, נתקל במכשולים, ומוצא את המספר המרבי המותר של פתרונות למצבים בעייתיים.

בהתאם למושג הטיפול, ההשקפה החיובית של הפרט באה מתוך ההבנה שלכל נושא יש שתי יכולות מרכזיות מלידה: אהבה ויודע. ליכולות בסיסיות אלה יש קשר הדוק, שכן רמת היווצרותו של אחד תומכת ומקדמת את התפתחותו של האחר. בפסיכותרפיה חיובית על האקסיומה הזאת בנוי הרעיון של הפרט: הוא אדיב במהותו ובעל נטל מולד לטובה.

פסיכותרפיה חיובית מבוססת על אמונה עמוקה כי כל האנשים הם ניחן עם היכולות הדרושות כדי ליהנות באופן מלא חיים מאושרים. לכל אחד יש גישה הזדמנויות חיים בלתי נדלה לצמיחה אישית וחשיפה אישית.

Pezeshkian טען כי הפרט יכול להיות מיוצג בצורה של מכרה מלא תכשיטים. אחת המטלות של הפרט, המביאה להגשמה עצמית עצמית, היא החיפוש אחר אוצר חבוי, העלאתו ממעמקי הנפש האנושית והפגנת היקום בדמות יישום יכולות וכישרונות טבעיים. Pezeshkian נחשב למילוי המשימה האישית החיים להיות הבסיס של שביעות רצון החיים.

לפסיכותרפיה חיובית לטווח קצר יש יתרונות בלתי מעורערים, כולל הנגישות לכל קטגוריות הגיל וקבוצות חברתיות. חינוך לעזרה עצמית וגישה שיטתית לפסיכותרפיה מושכים יותר ויותר נושאים לשיטות מתחומים מקצועיים שונים. העיקרון של פשטות ורבגוניות מספק הזדמנות ליישם בקלות את הרעיון של Pezeshkian ללא חינוך פסיכולוגי לכל אחד בחיי היומיום ברגעי חיים קשים.

הערך של שיטה זו של פסיכותרפיה הוא לשקול את הבעיה מנקודת מבט של גישה תרבותית. פסיכותרפיסט המתרגל שיטה זו צריך להיות בעל רגישות מיוחדת וידע של מאפיינים תרבותיים שונים וספציפיות של ההבדלים הרוחניים של עמי העולם. חוויית החיים יוצאת הדופן של יחידים ושל עמים שלמים אינה שנוי במחלוקת, אלא מקובלת. האווירה הרוחנית והספציפיות של הסביבה שבה האדם נולד וגדל מכובדת, אינה נחשבת לדעה קדומה. הגישה הטרנס-תרבותית מבוססת על ריכוז, על הדמיון של המין האנושי, ולא על ההבדלים ביניהם.

הפילוסופיה של הפסיכותרפיה החיובית מנתחת את הפרט באופן מקיף בתהליך השינויים. במהלך הפסיכותרפיה, תכונות ביולוגיות אינדיווידואליות, היבטים פסיכו-סוציאליים ואיכויות רוחניות של הפרט הן מפתח. גישה זו תורמת לרכישת שלמות פנימית.

היישום של הרעיון של Pezeshkian אינו מוגבל לטיפול וייעוץ פסיכולוגי, הוא גם מרחיב לאזורים יישומיים אחרים. הרעיונות שלו הם די יעיל בארגון וניהול הדרכות וניהול עסקים.

שיטות פסיכותרפיות רבות מתמקדות בהפרעות אישיות פתולוגיות, מחלות ובעיות של הפרט. ופסיכותרפיה חיובית לטווח קצר ממקדת את תשומת הלב בתהליך האינטראקציה של הלקוח עם המטפל על הפוטנציאל האישי כנקודת המפתח העיקרית של הריפוי שלו.

פסיכותרפיה חיובית רואה את הגורם לבעיות אישיות מתפתחות בתחומים לא מפותחים ומדוכאים של תקשורת בינאישית רוחנית. דיכוי של כמה תחומים של אינטראקציה בין אישית מוביל להופעת קונפליקטים והפרעות חיים אחרות.

פסיכותרפיה חיובית מבוססת על שלושה עקרונות עיקריים: תקווה, איזון ועזרה עצמית. עקרון התקווה מתמקד במשאבי הפרט. זה מאפשר לך להבין את היכולות שלך, לקחת אחריות על מה שקורה בחיים האישיים שלך על עצמך. עקרון האיזון בוחן את החיים ואת ההתפתחות האישית בארבעה היבטים, כגון הגוף, היחסים, ההישגים והעתיד. עיקרו של עיקרון זה טמון ברצון להחיות את ההרמוניה הטבעית שלהם. העיקרון של עזרה עצמית יכול להיות מיוצג בתמונה של מודל 5 שלבים. הוא משמש כאסטרטגיה של הרמוניה, התאמה אישית ופיתוח.

ההתמקדות בפיתוח ובעתיד היא היתרון הבלתי מוטל בספק של שיטת הטיפול החיובי. הוא מלמד לחנך את העתיד באמצעות קבלת נסיבות ההווה. קבלת אחריות מוחלטת על חייו של האדם מאפשרת לכל אדם לנקוט בפעולות קונקרטיות כדי להפוך את המציאות שלו.

עיקרון חשוב של פסיכותרפיה חיובית נחשב גם לעקרון המקוריות, האישיות. החיים אינם מורכבים מדפוסים. הרבגוניות והגיוון של מקורות האושר האנושי בנויה על השימוש וההנאה של מה זמין בזמן נתון, ולא של האפשרי.

פסיכותרפיה חיובית היא אחת הדרכים בדרך לאיזון החיים וההרמוניה. היא מלמדת את הפרט איך להיות המחבר של החיים שלה. עם זאת, כיוון חיובי לא אומר את הפרשנות של היקום דרך הפריזמה של "משקפיים ורודים".

כיוון חיובי כשיטה של ​​פסיכותרפיה נועד לעזור לאדם לא לאבד את עצמו במהלך האירועים המתפתחים במהירות של המאה.

פסיכוסומטיקה ופסיכותרפיה חיובית

חייו של אדם הם סדרה של אירועים המסומנים על ידי השתתפות אישית של הפרט, תפיסה, הערכה ותגובה. התגובה של הפרט משלבת קבוצה מסוימת של פעולות במצב מסוים, חוויה של מה שקרה. אירועי חיים הם שינויים בנסיבות או תצורות חדשות של מערכות יחסים של אחרים, שיבושים ביישום אסטרטגיות החיים מטרות, רצונות וצרכים unmetfilled, חלומות שלא התגשמו, התמוטטות של תקוות. דריכה על קווי מתח, סכסוכים ומצבים בעייתיים, להיכנס למשבר החיים, אדם יכול להיות קורבן של מדינות לטווח ארוך של מתח פסיכו-רגשי ו disadptation חברתי.
מאז הגוף והנפש של האישיות הם יושר בלתי נפרד, מצוקה פסיכולוגית לעתים קרובות הופך את הגורם למחלות גופניות. בתורו, הפרות כאלה משפיעות על הנפש של הפרט. במציאות של החיים המודרניים המהירים, הנושא מגלה הפרעות פסיכוסומטיות רבות, והן מתבטלות רק מתוך הבנה של "השפה" הגופנית של הנפש. לעתים קרובות הגוף, באמצעות התהליכים המתרחשים בו, יכול לבטא רגשות באמצעות שפת החושים, למשל, ביטויים של פחד, ייאוש, דכדוך, שמחה. בה בעת, תהליכים מנטליים חושפים את עצמם באמצעות "שפת האיברים". לדוגמה, תהליכים נפשיים יכולים לבוא לידי ביטוי על ידי אדמומיות בפנים, רעידות, כאבי גב או פריחה על הפנים.

הסיבה לקשר בין המקרה המקורי לבין תוצאתו אינה קיימת. תגובות פיזיולוגיות ומנטליות הן ביטויים שונים של המדינה הפנימית.

Pezeshkian, בכתביו, הוכיח את הקשר בין פסיכוסומטיקה (הדימוי הפיזי של החיים הנפשיים של הנושא) ופסיכותרפיה חיובית.

הגישה החיובית של Pezeshkian מכסה את כל המחלות הנפשיות, מחלות פסיכוסומטיות וסומטיות. גישה זו נועדה להסביר את הסימפטומים ואת הדינמיקה של המחלה, יחד עם היבטים משמעותיים עבור כל אדם.

שיטות פסיכותרפיות חיוביות

המטרה העיקרית של טיפול חיובי היא הפיכת האמונות של המטופל על המחלה שלו ואת החיפוש אחר הזדמנויות חדשות עבור רזרבה פנימית במאבק עם המחלה. מאחר שהיסוד של מספר רב של מחלות נפשיות ופסיכוסומטיות הוא סכסוך, שינוי דעות על הסימפטומים מאפשר לפסיכותרפיסט, ולפיכך למטופל יש גישה יותר מובחנת למצבים של סכסוך.

על פי תפיסת הטיפול החיובי, התגובה לקונפליקט אצל כל אדם באה לידי ביטוי באמצעות ארבעת התחומים העיקריים של פתרון סכסוכים - גוף, פעילות, מגע ופנטזיה.

פסיכותרפיה חיובית היא דינמית וקצרת טווח, היא יכולה להיות מכוונת הן לעזרת הפרט והן למשפחה כולה.

פסיכותרפיה משפחתית חיובית מבוססת על מציאת פתרונות באמצעות הניסיון האישי של משתתפי הטיפול. לקוחות לפתור את הבעיות שלהם בעצמם, מבלי לשים לב לכך. מושבים של פסיכותרפיה לעזור לברר בדיוק איך כל חבר של יחסי משפחה רוצה לשנות. יחד עם זאת, חשוב מאוד שהלקוחות יבינו את הנקודות העיקריות, שהן המשאבים הפנימיים שבני המשפחה יכולים להשתמש בהם במצב מסוים, ומהו המצב הרצוי של מערכת היחסים המשפחתית שאליה מכוונים חבריהם ואשר הם הסכימו לשתף פעולה עם פסיכותרפיסט.

פסיכותרפיה משפחתית חיובית בארסנל האמצעים שלה כדי לעזור למשפחה משתמש במגוון סיפורים, משלים, סיפורים, מיתוסים, סיפורים. מטרת הסיפורים שסיפר המטפל אינה רק מוסריזציה, אלא גם קשר עם מצב לדוגמה בדמיון. סיפורים ממלאים את תפקידה של מראה, מודל, מתווך בין לקוחות ופסיכותרפיסטים.

הרעיון המרכזי של גישה חיובית בייעוץ משפחתי הוא "המושג". המושג מתייחס לתצורות רגשיות וקוגניטיביות, אשר מציבות את הפרט דפוס של פרשנות עמדות כלפי אישיותו של האדם, כלפי אנשים אחרים, כלפי הסביבה.

פסיכותרפיה ותרגילים חיוביים נועדו לסייע ללקוח להבין כי יש צורך לחיות את המציאות שלו (positum), כך שהחיים שלו יתחזקו, בהירים יותר, מביאים בריאות, כבוד וקבלה של הייחודיות שלו.

טכניקות פסיכותרפיות חיוביות

גישה חיובית לטיפול יש אלגוריתם ברור ומאפשר את השימוש בטכניקות ושיטות שונות, כולל טכניקות מאזורים קשורים. לדוגמה, טכניקות דיבור, מתודולוגיה של שאלות שאלה, שאלון של יכולות עכשוויות, אלמנטים של תרפיה באמנות, טכניקות להדמיה ועוד.

לפסיכותרפיה חיובית בארסנל שלה יש רק את הטכניקות הספציפיות והאזורים הטיפוליים: ראיון ראשון סטנדרטי, שימוש במשלים, סיפורים, אמרות, מיתוסים ופתגמים, אפיונים, גישה טרנס-תרבותית, פרשנות בעלת משמעות סמלית חיובית, תבנית של קונפליקט להבנת בעיות של לקוחות, דפוס שיווי המשקל של יכולת ההבנה, עיבוד מיקרו ומיקרוטומות, דפוס שיווי המשקל של היכולת לאהוב.

לטכניקה של תרגול פסיכותרפי חיובי יש בדרך כלל חמש רמות: מרחק ממצב הקונפליקט והתפתחותו, אישור מצב ומילול, הגדלת גבולות מטרות החיים.

תרגילי פסיכותרפיה חיוביים וטכניקות בכיוון זה אינם דורשים מאמץ מרבי ואינם מבלים הרבה זמן, אך דורשים ידע ורגישות מיוחדת מהמטפל.

טכניקות של פסיכותרפיה חיובית מותאמות לפתרון כל מיני בעיות בעייתיות, החל בקונפליקטים אישיים, ביחסים בין-אישיים ובסופו של דבר עם עבודה עם מחלות פסיכוסומטיות. הם מספקים הזדמנות לעקוב אחר הסיבות של הפרטים של התגובות ההתנהגותיות של הלקוח, מאפשרים לך להבין אותם. הגישה החיובית של הטיפול מאלצת את הלקוח להסתכל על מצב הבעיה מנקודת מבט חדשה לגמרי, לעתים קרובות מנוגדת למצב שהיה במקור.

בעזרת טכניקות טיפול חיוביות, הלקוח לומד למצוא עתודות ומטרות חיים אחרות.

צפה בסרטון: חשיבה חיובית - איך לחשוב חיובי (סֶפּטֶמבֶּר 2019).